Kiom grava estas acida fólico por virinoj

Kiom grava estas acida fólico por virinoj? Ĉiu virino volas aspektas bela kaj konservi sian sanon. Por tio, ŝia korpo devas ĉiam ricevi en sufiĉaj kvantoj ĉiujn necesajn vitaminojn kaj spur-elementojn. Unu el la ĉefaj substanco estas vitamino B9 (fólico acida aŭ folato), kiam manko povas okazi malobservoj kiel ekzemple kapdoloro, rapida laciĝo, pezo perdo kaj eĉ depresio. Speciale grava estas acida fólico por virinoj dum gravedeco.

Kia rolo ludas la vitamino B9 por la ina korpo

Acida fólico estas tre grava, se estas la verŝajneco de evoluantaj malsanoj asociitaj kun kancero. Speciale ĝi koncernas tiajn malsanojn, kiel kancero de mamaria glando kaj shejki-uteroj. Se vi prenas folaton ĉiutage en certa kvanto, tiam vi povas atingi tiujn ĉelojn kiuj influas la kreskon de la tumoro, ne plu disvolviĝos, kio signifas, ke eblas superi la malsanon sen kirurgio. Vitamino B9 ankaŭ grava en la ĉeesto de haŭto malsanoj, ĝi estas uzata por plibonigi la efikon de drogoj en la traktado de akneo, psoriasis kaj vitiligo. Krome, la folato malhelpas menstruajn malregulaĵojn kaj la disvolviĝon de osteoporosis en adoleskantoj kaj junaj plenkreskuloj. Post la naskiĝo de infano, la acida fólico ankaŭ estas grava. Por virinoj, kiuj falas en postpartan depresion, gravas preni vitaminojn kaj manĝaĵojn kiuj enhavas ĉi tiun elementon.

Gravedeco kaj Fola Acido

En la unua trimonato de gravedeco, acida fólico por virinoj estas tre grava, sed ĝi devas komenciĝi ĉe la momento, kiam la infano simple planas. La unuaj tri monatoj de gestado estas la formado de ĉiuj organoj de la feto, do dum ĉi tiu periodo, vitamino B9 estas ekstreme grava. Sed post ĉi tiu periodo, ĉesu preni la vitaminon ne necesas, ĉar ĝi helpas eviti mensan malfruon en la estonta bebo. Je la fino de la dua trimonato, la feto kompletigas la formadon de la neŭra tubo, do kuracistoj diras, ke dum ĉi tiu periodo, la acida fólico por gravedaj virinoj ankaŭ estas grava. La dozo de ĉi tiu vitamino por virinoj atendas bebon, estas 400 microgramos por tago. Kelkfoje la expectantes patrino nomumi specialan kompleksa vitaminoj, kiu jam enhavas la necesan dozon de folato tage.

Fontoj de acida fólico

La homa korpo ne povas produkti la vitaminon B9 mem, sed ni povas akiri ĝin per manĝaĵo. Acida fólico troviĝas en nutraĵoj kiel ekzemple faboj, avenaĵoj, spinacoj, verdaj pizoj, laktuko, fiŝo, lakto, hepato, ktp. Sed la plejparto de la vitamino en la faruno, manĝo. Ĝi okazas, ke en la ĉiutaga menuo en nesufiĉa kvanto da acida fólico. Por virinoj, en ĉi tiu kazo, evoluigis specialajn vitaminojn, kiuj konsistigas ĉi tiun mankon.

Vitamino B9 por sano kaj beleco

Oni devas rimarki, ke ekzistas multaj kontraŭindikiĝoj por preni vitaminon B9. Sekve, antaŭ preni foladon, konsultu kun kuracisto. Ĝenerale, la acida fólico por virinoj estas de granda graveco, ĉar ĝi estas implikita en la procezo de neoplasmo de ĉeloj. Folato plifortigas harojn kaj ungojn, akcelas kreskon kaj faras ilin malpli malrapidaj. Por antaŭgardi belecon kaj sanon, sufiĉas ke la juna sekso konsumas pli da nutraĵoj kun ĉi tiu grava vitamino.