Komuna kaŭzoj de paniko: kun kion vi spertis?

"Ne ekzistas paniko, vi ne povas solvi; problemo povas solvi. " Loren Vaysberger.

Kelkfoje laboro povas esti streĉa. Eĉ kiam ni pensas nin kontroli nian vivon, streso povas aperi subite kaj fariĝis tro peza ŝarĝo. Kaj estas en ĉi tiuj momentoj estas paniko.

Paniko - cerbo respondo al superforta stimuloj.

Ĝenerale, ĝi estas utila reago, kaj ĝi ekzistas por helpi nin scii ke ekzistas io vivo-minacaj. Sed paniko ne distingi inter vera danĝero de fikcia. La laboro povas esti unu el la plej malbona loko por komenci spertas paniko. Ofte, kiam vi estas en oficejo, vi konscias vi devas trankviliĝi kaj forlasi personan problemojn sur la pordon. Sed ĝi ne ĉiam funkcias.

Sube estas kvin kialoj kial ekzistas paniko kaj kiel trakti ĝin.

1. Timo de malsukceso

Neniu ŝatas fiasko, speciale en la laborista medio. Fari vian laboron bone, vi tenas ĝin. Performing malbone, risko esti maldungita.

Perdi laboron povas signifi la perdon de vivtenojn kaj tuta vivstilo ŝanĝo. Kaj tio estas tre maltrankviliganta, precipe tiuj, kiuj estas en la tuta emas stabileco. Kun longatempa malkovro al streso tiurilate Eble paniko.

Anstataŭ enfokusigante la momentoj kiam io povas iri malbone, pripensi, kion vi jam atingis. Estu certa en via talentoj. Ĉar vi prenis en tiu tasko por kialo. Memorigi vin pri cxio, por kiu vi kapablas.

2. Overtime

Kelkfoje ni laboras kun lozan potenco. Kelkfoje ni alpreni preskaŭ inmanejable taskon. Kiam vi do desegni laŭ taskoj kaj la monto daŭre kreskis, estas sento malvirtaj kaj elĉerpita.

Homoj laboras al malsamaj ritmoj, kaj foje ĉefoj, delegante laboron, ne havas sufiĉan komprenon de kiom povas fari ilin subulo. Simpla maniero por minimumigi paniko - tio allogas la gvidantaro kun peto etendi la templimon aŭ delegi iuj aŭtoritaton al aliaj dungitoj.

3. Eksteraj streĉiĝo

Malfacilas lasi problemojn hejme kiam vi iras labori. Rezulte, eĉ se en la oficejo bone, streĉiĝo daŭre venas sur la kalkanoj kaj kondukas paniki. Vi bezonas - por paroli kun iu kaj rompi ĝin. Amiko, familio membro aŭ terapiisto povas helpi teni vian personan kaj profesian streso.

4. Financaj aferoj

Plumbo povas ankaŭ kaŭzi panikon. Neatendita financa recesio kaŭzas tujan emocian reagon. Kiam la paniko sorbas la kapo, povas aperi iom malsamaj ol kiam paniko ordinara oficisto. En la fino, la estro de la pli kaj pli respondeco. Kaj la krizo estas reflektita en la firmao al administrantoj kaj perantoj pli ol iliaj subuloj. Por malhelpi panikon reagojn, devus sobre taksi la situacion kaj vidi kio povas esti farita por solvi la problemon.

5. agoj kaj iliaj sekvoj

Ĝi ŝprucas en la medio de laboro kaj en la ĉiutaga vivo. Ni komencas io nova kaj ne povas garantii ke la rezulto estos favora. Se malbona rezulto estis nia kulpo pro niaj specifaj agoj, ĝi faras nenion. Sed kelkfoje oni simple kaŭzas kaj efekto, malforte dependas de la kreinto de la procezo. Serĉi kial io okazis kiu estis, en si mem povas konduki al paniko, do estas plej bone koncentri sur kien iri en jam ekzistanta situacio.

Kiel trakti paniko?

Ne ĉiam eblas solvi la problemon, kiu kondukis al streso kaj paniko. Se la problemo ne povas esti solvita, necesas halti maltrankvilanta. Jen kelkaj konsiletoj.

1. Look entute fare de la

Ĉu vi estas administranto aŭ subulo konsilio preni retropaŝon estas grava por ĉiuj. Ni ĉiuj temigi siajn proprajn taskojn kaj sian propran malgrandan mondoj, sed kelkfoje vi devas rigardi la bildon en lia aro, eble formis enigmon ne kiel vi opinias?

Paŭzi, prenu profunda spiro kaj resumoj de totala partopreno en la situacio. vido de ekstere povas helpi kompreni kie kaj kiel movi kaj vidi la vojojn kiuj ne videbla al vi de via vidpunkto.

2. Kompreni kaj akcepti ke ĉiuj portempe

Se fizike sentas rampas paniko (batado koro, kapturnoj, naŭzo, ktp), Estas rimedoj kiuj povas helpi trakti ĝin. Sciu, ke ne mortigaj. Eĉ se tio povas ŝajni vivo-minacaj. Paniko atakoj kutime daŭras nur kelkajn minutojn. Iru al kvieta loko kaj atendi ĝis la atako estas finita.

3. Estu bona gvidanto

Se vi estas administranto kaj iu el via podchinennnyh suferas de la simptomoj de paniko, aŭ vi suspektas ke via oficistoj povus esti al la brodas de paniko, liberigis ilin ie malstreĉiĝi. Paniko atakoj povas esti facile forigita, se ne ekzistas situacio kiu kaŭzis ilin. Komprenante kaj empatía - tion oni bezonas de la kapo. Finfine, per paniko reagoj ne estas certigita de iu ajn.

4. Trovu la radiko de la problemo

Kiam la paniko atakoj komenci, ĝi povas esti tente simple trakti la simptomojn kaj atendu aŭ ne ŝanĝi ion. Sed por eviti panikon vi devas decidi kion kaŭzis ĝin. Ja ĝi nur signalas la bezonon por ŝanĝo. Tio estas vera ambaŭ por la interna streĉiĝo kaj en situacioj en laboro kiu povas kaŭzi panikon en la entrepreno, kiel ekzemple la falo de la nombro de klientoj aŭ pliigi la nombron da perditaj klientoj. La pli frua problemo estas difinita, la pli facila ĝi estas por solvi ĝin, kaj tio signifas, ke vi ne plu paniki kiam ekzistos imprevisto.

Paniko en la laborejo povas esti malhelpita tiel por perantoj kaj oficistoj. Rekono de la simptomoj kaj la kialoj kial la paniko okazas, estas grava paŝo en la ĝustan direkton minimumigi la paniko sentita de ĉiuj dungitoj. Minimumiganta paniko respondo helpas ambaŭ firmaoj kaj dungitoj, permesante la kompanio funkcii pli logike kaj efike, sen hasta decidojn farita en paniko, kaj ankaŭ provizante dungitojn pli libera de media streso.