Metodoj de pezo perdo Galina Grossman: esenco kaj recenzoj

Metodoj de pezo perdo Galina Grossman - komuna nuntempe la vojo por batali la obesidad. Lia aŭtoro promesas forigi nedeziratajn kilogramoj povos rapide kaj sendolore. La ĉefa afero - evidente plenumi kun ĉiuj necesaj reguloj kaj rekomendoj.

Biografio Galina Grossman

Metodoj de pezo perdo Galina Grossman estis la rezulto de multaj jaroj da zorga laboro. La studo, kiu implikis la aŭtoro por kompreni la naturon de la homa korpo kaj atingi alloga aspekto, samtempe ne farante supermezuraj penoj naskis frukton.

Galina Grossman naskiĝis en fora kaj malgranda vilaĝo en la teritorio de la Estona SSR. Estas mirinda, sed ne nur kuracistoj, sed eĉ elektron. Kion diri pri la aliaj avantaĝoj de la civilizacio. Sekve, la heroino de niaj artikoloj ekde infanaĝo interesis receptoj de tradicia medicino, kiu aktive praktikis en la areo en la foresto de profesiaj kuracistoj. Ankaŭ, ŝia atento konstante altiris homojn, kiuj havis la kapablon resanigi kaj resanigi aliajn. Komuniki kun ili, ŝi pagis multan tempon.

Edukado Grossman

Samtempe ŝi Galina decidis ne esti limigita al la scio, ke ĝi povus doni tradicia medicino, kaj aplikita en la tuta scienca metodo. Tial, tuj post la lernejo, ŝi enskribiĝis en la Universitato de la biologio fako. Poste doctorado en biologio. Lia profesia kariero komencis ĉe la Instituto de Biofísica, Akademio de Sciencoj de Sovetunio. Ĉi tio okazis en 1974. Ŝi estis engaĝita pri inĝenierio aeroespacial. Ŝi devis lerni kiel ingravidez kaj aliaj kritikaj situacioj influas la homan korpon.

Poste, ŝi decidis koncentriĝi sur kio por prezenti la natura beleco kaj sano por la plej granda nombro de homoj. Tiucele ĝi malfermis la Centron de Biologio kaj Homa Ekologio en Estonio, kiu estis gvidita dum multaj jaroj.

Resume, la agadoj centro celis efektivigi rejuvenecimiento kurson, kiun gvidis la fondinto de la centro mem, la organizo de prelegoj sur nutrado kaj sana vivstiloj, starigis kurson partoprenantoj laŭ la metodo de peza perdo Galiny Grossman.

Kiomjara Galina Grossman?

Ĉi tiuj aferoj estas metita preskaŭ ĉiuj kiuj renkontas sian vivon, eltrovas pri ŝia kursoj kaj metodikoj. La fakto, ke la heroino de tiu artikolo de multaj jaroj rigardi ilian sanon, taŭga nutrado kaj metabolo. rejuvenecimiento kursoj por tio - tio ne malplena frazo. Tamen, lia vera aĝo ŝi asertas esti. Li konsideras temojn kiel ekzemple maldeca.

Se, aliflanke, ĝi petis pri ĝi rekte, ŝi diras ke ŝi havas longajn kvin jarojn. Estas por tia periodo, laŭ la teorioj Grossman ĝisdatigita nia korpo ĉeloj. En ĉi tiu kazo, se vi sekvas ĉiujn rekomendojn, kaj ankaŭ la metodo de peza perdo Galina Grossman, vi sentos vin kiel kvin-jara infano.

Perdanta pezon de Galina Grossmann

Galina Grossman slimming sistemo estas fidinda. Ja ĝi estas dietitian kun sperto en pluraj jardekoj. La plej multaj el ili ŝi dediĉis disvolvante lia propra aŭtoro koncepton de kiom rejunigi la korpon kaj perdi pezon.

Pezo perdo - unu el la ŝlosilaj kondiĉoj por la rejuvenecimiento de la tuta organismo. La fakto ke la korpo povas purigxi kaj renovigita, dum ĝi metos premon sobrepeso. Tiu estas la unua afero vi devas batali. Ekstra pezo, kaj foje dekoj da kilogramoj, korpo graso, nesana kaj malekvilibra dieto - ĉiuj ĉi malhelpas la korpon ĉiutage senti pli junaj kaj sanaj.

Galina Grossman - per unika tekniko kiu solvas tuj kompleksajn problemojn kiuj problemojn multaj modernaj virinoj. En mallonga tempo povos normaligi pezo, purigas la tutan korpon kaj grave renovigi.

Ĝi povos atingi tiajn rezultojn pro ekvilibra nutrado, skrupula manĝon, laŭvorte de la horo, kaj efika graso brulanta. Cetere, krom la ĉefa efiko de pezo perdo programo Galina Grossman helpos vin solvi diversajn problemojn. Vi forgesas pri la dolora acidez, plasmará sangopremo, forigi la korpon de malutilaj toksinoj kaj nenecesa saloj, solvi ĉiujn problemojn kun doloro en la spino kaj genuoj.

metodaron principoj

Bazaj principoj, kiuj instigas senmoviĝi Galina Grossman, - ĝi estas dieto, kiu estas akompanita de deviga fizika aktiveco kaj zorga observado de la ĝentila maniero de la tago. Nur per plenumante ĉiuj el tiuj ĉi kondiĉoj, vi povos atingi la deziratan efikon - perdo de 8 al 15 kilogramoj. Tiu rezulto venos al vi en nur unu monato.

Estas iuj devigaj reguloj, kiuj ne povas esti forgesita ĉiuokaze.

Unue, estas strikte de la horo, estas neakceptebla malobservo de la reĝimo. La sola escepto povus esti por homoj, kiuj devas labori nokte movo.

Due, ni ne devias de la listo de rajtigitaj produktoj. Kaj ankaŭ por uzi ilin nur en antaŭdeterminita kvanto.

Tria, elektu unu tagon semajne, kiel lundo, aŭ ajna alia, kiu deklaras "akvo". Tio signifas, ke en tiu tago vi devas trinki duoble da akvo ol estas kutime farita, kaj ne manĝi.

Kvara, ne forgesu ke, rezignante la listo de malpermesitaj produktoj, neniam nei vin mem en la akvo. Vi povas trinki tiel kiel postulita de via korpo.

slimming procezo

La tuta pezo perdo procezo estas dividita en du partoj. Unue vi devas forigi la ekstran pezon, kaj poste por stabiligi la pezo. Por, perdante pezo en la pasinta monato, vi en la venonta 30 tagoj, ne revenis al ilia malnova pezo. Stabiligo helpas eviti ondadoj kiu ofte okazas post kiam la persono ĉesas aliĝas al la dieto.

Por studentoj de sia grupo evoluigis detalan rekomendojn sur Galina Grossman metodo de perdo de pezo. Menuo averaĝe tago povus aspekti ĉi.

Matenmanĝo estu inter 9 kaj 10 de la mateno. Ĉi tiu estas la optimuma tempo por la unua konsumado de nutraĵo. En via matena dieto devus eniri de 100 al 150 gramoj de proteino. Vi povas kuiri la fiŝon dum kelkaj aŭ baku, vi povas manĝi karno de meleagro, bovaĵo Tenderloin, marisko estas permesitaj, kazeo aŭ unu boligitaj ovoj. El tiu listo estas necese elekti ion tiu. Kiel ni povas vidi, aro de produktoj estas tre granda, tiel ke la dieto estas diversa.

Tiam ĉe matenmanĝo devus manĝi 250 gramojn de vegetaĵa stufaĵo aŭ salato. Servis kun neebla. Ankaŭ, ĉiu kuirita aŭ salato devus enhavi "malfacila" legomojn kaj terpomojn. Al ĉiu ĉi tio, aldoni tranĉaĵon de nigra pano kaj tason da jogurto aŭ tomato suko (neniu salo aŭ pipro).

lunĉo

Se vi sekvas la procedo Galina Grossman sur perdi pezon, la skemo en la dato de la manĝaĵo vi ricevas sufiĉe detala. Tiel, post la unua manĝo Dine bezonas inter 13 kaj 14 horoj.

La unua devus manĝi viandon buljono (300-400 mililitroj), spicita per freŝa herboj. Kaj kuiri ŝin absolute ajna viando. Tiam, 100 gramoj de salato de krudaj legomoj sen reprovizi. Ankaŭ, tason da jogurto. Oni devas unsweetened kaj malalta-dika, enhavas neniun aldonaĵoj. La sola afero, ĝi povas meti kulero de savita aŭ muesli.

Por deserto, ne tre granda taso da kafo aŭ teo sen sukero. Ankaŭ en la trinkaĵon ne povas aldoni lakton.

vespermanĝo

Dining devus esti dublita. Origino vespermanĝo - de 17 al 18 horoj. Ĝi povas nomi lunĉo. Estas 200 gramoj de frukto. Preskaŭ ĉiuj, krom bananoj. Kaj glason da tomato suko aŭ jogurto kun malalta procento de graso. teo trinkaĵon povas esti anstataŭita se dezirata.

Dua vespermanĝo okazas dum la intertempo de tempo inter 21 kaj 22 horoj. 5 manĝi pritondas aŭ la saman nombron de grandaj abrikotoj. Trinku duono tason da jogurto aŭ unu taso de unsweetened teo.

Tiu dieto proponas bastono Galina Grossmann. Recenzoj de pezo perdo, kiuj venas de tiuj, kiuj jam provis tiun dieton por vi mem, plejparte pozitiva. Ĉiuj diras, ke la menuo estas milda, ne-striktaj, pli kiel sana dieto ol sur la vojo perdi pezon. metodaron aŭtoro konsilas algluita al reĝimo de unu al unu kaj duono monatojn. Samtempe, kompreneble, variis nutraĵo, konservante sian kalorioj enhavo.

Alia kondiĉo - "akvo" tago. Unufoje semajne devus trinki duoble da akvo ol kutime kaj ne manĝis nenion. Memoru ke la matenmanĝo la sekva tago post la rapida ne devus esti firme. Ĝi devus limigos glason da tomato suko aŭ jogurto. Komencante kun la vespermanĝo, vi povas manĝi sur horaro.

fizika aktiveco

Por okupiĝi pri la tekniko Galina Grossman, ekzerco por la perdo de pezo devus esti realigita tra la dieto periodo.

Estas nenio komplikita - nur subteni altan motoro aktiveco. Por fari tion, vi povas ludi sportojn, sed vi povas simple marŝi rapide laŭ la strato ĉiutage dum almenaŭ duona horo.

Sed la idealo estas por enskribi en specialigita sekcio kie via klasoj estos kontroli profesia trejnisto kaj konsultisto. Ĝi povas esti cirklo de jogo entuziasmuloj aŭ latinamerikaj dancoj.

pezo stabiligo

Iam la deziratan rezulton sukcesis, necesas stabiligi la pezo. Por fari tion glate, "eliri" de la dieto. Je tiu tempo, ĝi devus ankaŭ manĝas strikte de la horo. La sola listo de produktoj povas esti signife vastigita. Vi povas ofte permesi sin pano, rostita viando, diversaj fruktoj kaj sukoj. Inkluzivi en la dieto de dolĉa. Nur 50 gramoj tage, ne pli.

La pezo stabiligo periodo, estas grave certigi la efiko estas ne nur fiziologie sed ankaŭ psikologie.

Multaj argumentas ke la tekniko produktas rezultojn Galina Grossman sur perdi pezon. En revizio de la virinoj kaj la homoj, ke se ni strikte aliĝas al ĉiuj reguloj, do sukceso estas garantiita al ĉiuj.