Slim figuro kaj alta kalorioj nutraĵoj - Ĉu kongrua?

Slim figuron, la sonĝo de ĉiu moderna knabino estas absolute nekongrua kun la alta kalorioj nutraĵoj. Al unua vido, ŝajnas incontestable aksiomo. Ĉu ĉiu tiel simpla: malalta kalorioj nutraĵoj kondukas al svelta figuro?

Ni vidu, kio estas la calórico enhavo de nutraĵo, kial estas necese kaj kio devus esti, la ekvacio estis ĝusta: komforto nutraĵoj = svelta figuro. Kalorio manĝaĵo - estas la energio kiu alvenas la korpo per manĝaĵo. Ĉiuj vivantaj organismoj ne povas funkcii sen ricevi potencon. Ĝi turnas, la calórico enhavo - ne malamiko de la figuro, kaj natura bezono? Tio pravas, nur devas lerni kiel kalkuli la kalorioj enhavo de la manĝo vi prenas, kaj vi tuj rimarkos la rezultojn. Kaj al plu sin promotivirovat oni povas aĉeti ĉemizon pri la maro. Al tiu fino, vi povas definitive akiri rezultojn.

Por ke via figuro estis ne nur bela, sed ankaŭ la korpo estis forta kaj sana, vi devas ekvilibrigi la energio (la konsumo de kalorioj) kaj energio (la energio kiun la korpo pasigas sur la vivo). En ĉi tiu kazo, alta kalorioj nutraĵoj neniam estos la malamiko de via korpo en bona formo kaj volas nur helpanto!

Por konservi vian figuron en bonega formo, sufiĉa por kalkuli la nombron de kalorioj vi bezonas. La plej facila maniero por fari tion - multobligi vian pezon de 30 kalorioj, ekzemple, se via pezo estas 60 kg, la postulata kvanto de energio estas 1800 kcal.

Subteni normala metabolo vi devas konvene distribui la kalorioj: ĉirkaŭ 1.5 - 2 kg de solida manĝaĵo tage devus enhavi la necesajn 1800 kalorioj. Samtempe ni ne devas forgesi pri la kvalito de manĝaĵo konsumado: en la dieto devas ĉeesti proteinoj, grasoj, karbonhidratoj kaj fibro.

Tamen, troa konsumado de alta kalorioj nutraĵoj neeviteble kondukas al katastrofa rezultojn: la ekstra kalorioj nepre kondukas al nenecesaj kilogramoj. Se je ĉi tiu punkto vi ne estas kontenta pri via figuro kaj volas perdi pezon sekure redukti vian konsumo de kalorioj al 1200 tage, ne forgesu pri la ĝusta kvanto (1.5 - 2 kg de solida nutraĵo).

En ĉi tiu kazo, akiri la energion la korpo estos frapeti en sian kaŝitan rezervoj, kiujn malamas la subkutana graso, kiu iom post iom malaperas. Por la perdo de pezo procezo nedanĝera por via korpo, kontroli la perdita pezo: ili ne devus superi 200 gramoj tage, dum la korpo estas nun libera de streĉiĝo kaj ne amasigi akcioj perdis denove.

Estas aparte grave observi pezo perdo dum akvo modon: por trinki 2 - 2.5 litroj de pura akvo, kio helpos derivi la graso ĉeloj. Notu ke la akvo ne enhavas kaloriojn. Kaj, nepre atentu la kalorioj enhavo de malsamaj trinkaĵoj: glaso da dolĉa sodakvo enhavas ĉirkaŭ 120 kalorioj, kaj ne helpos iel ajn! Ne akiras okupita en alkoholaj trinkaĵoj, kiuj, krome, ili havas tre pli granda kalorio, kaj ankaŭ veki la apetiton. Unufoje vi povas alporti vian korpon en stato revis, Vi povas porti T-ĉemizon knabino regulo.

Ne forgesu, ke en la vetkuro por la perfekta figuro estas tre grava ne perdi sento de harmonio, kie la deziro perdi pezon estas racia, kaj la fizika kondiĉo de la virino havas nenian efikon al sano. Kompreneble, dikaj aspektas malbelaj, sed la sama povas esti enuaj troa delgadez.