Produktoj depressurized! noto hypertensives

Hipertensio estas konsiderita esti la plago de la 21-a jarcento, kiel hodiaŭ ekzistas granda nombro da homoj suferas pro tiu malsano. Iuj nutraĵoj pli malalta sangopremo kaj helpon en la lukto kontraŭ ĉi tiu malsano. Ajna persono por subteni sanan vivstilon, gravas por ellabori por si certan specon de dieto. Tio estas aparte vera hypertensives. Manĝaĵo, premo redukto povas profitigi. Krom ilia rekta ago, kiel ekzemple produktoj povas pliigi la efikecon de preskripto drogoj kaj plibonigi paciento sano.

Trinku, infanoj, lakto - esti sana

Do, kio povas esti nomata produktoj kiuj malaltigi sangopremon? Listo ilin sufiĉe vasta. Unue, ili estas produktoj kun alta enhavo de kalcio. Al preferataj inter ili estas senkremigita lakto. Ĝi kontribuas ne nur al malpliigo de premo, sed ankaŭ helpas por ne akiri sobrepeso, kiu povas nur plimalbonigas la situacion en la ĉeesto de hipertensio. Kalcio en altaj dozoj povas esti enhavitaj en la fromaĝo, acida kremo, migdaloj, pilĉardoj kaj verda legomoj. Krome, la produktoj redukti la premon se ili enhavas konataj magnezio. Tiu pomo, pomelo kaj cerealoj.

Ne forgesu ajlo

Kalio por hipertensio estas devas. La plej granda kvanto ĝiaj povas esti enhavita en bananoj, melonojn kaj bakita terpomojn, sekigitaj abrikotoj, tinuso kaj tomato. Sed la plej bona malamiko de alta premo trovitaj ajlo, povis dilati angiojn. En la ĉeesto de la malsano estas rekomendite uzi ĉirkaŭ 1-2 najlo de ajlo ĉiutage. Ne malpli utilaj kaj chokeberry, esti manĝata en malgrandaj kvantoj ĉiutage. Ne overdo ĝin, kiel ĝi povas deĉenigi estreñimiento.

Striko sur oranĝoj hipertensio

Produktoj malalta premo, se ili enhavas vitaminon C. Vitamino konata kaj amis povas helpi malfortigita koro. Ĉi tiuj produktoj inkluzivas verdan teon, diversaj cítricos, mielo, sovaĝa rozo. Sed oni devas ne forgesi ke verda teo estas kapabla de malsupreniri la premon nur esti varma, malvarma saman formon ĝi havas absolute inversa ecoj.

Mia preferata kuracisto - fruktoj kaj legomoj

Frukto-kuracisto - vinbero, frago, cranberry, persikoj kun abrikotoj. Brokolo kiam taŭge preparita, povas ankaŭ helpi por solvi la problemon. Ne nepre kuiri la produkto, ĝi sufiĉos por 5 minutoj, metis ĝin en bolantan akvon. Dandelion folioj aldonitaj al salatoj aŭ uzata kiel seka kondimento, povas ankaŭ helpi redukti la premon. Teo farita per pomo kaj ribo marmelado kun Rowan, terpomoj en iliaj haŭtoj, senŝeligi trinkaĵon - ĉiuj ĉi helpas kun la malsano.

Asistantoj ĉe levita premo eble ankaŭ karotoj, kukurbo, laktuko, melongenoj kaj betoj, brasiko. Ni ne forgesu la vario de cerealoj (aveno, milio, tritiko). Tre utila vegetara supoj (legomo, laktejo, kaj fruktoj). Ne forgesu uzi spico lavrushki folioj, aneto kaj petroselo. Viando kaj fiŝoj devas esti malalta grasa varioj kaj kuiris por bolado, fumas aŭ vaporo.

Kiel ni povas vidi, multaj de la produktoj reduktita premo. Ili estas facile disponeblaj por la ĉiutaga uzo. Ilia granda avantaĝo, malkiel drogoj, estas la manko de kromefikoj. Tamen, la plej bona maniero dum traktado hipertensio estus utila dieto plenumo kaj la uzo de medikamentoj preskribita de la kuracisto.