Reframado estas kio? Kiel uzi la teknikon de riprograma percepto?

En moderna realaĵo ekzistas malsamaj situacioj. La sinteno al ili dependas de edukado, kaj ankaŭ pri stereotipoj. La taksado de evento povas varii de pozitiva negativa al pozitiva. Ŝanĝo en la percepto de aferoj estas faciligita per la tekniko uzita en multaj sferoj de vivo.

Difino

Reframado estas tekniko, kiu ŝanĝas la komprenon, la opinion de la individuo, por plue doni malsaman signifon al fenomeno. Krome, tia netaŭga lerteco inkluzivas la transformadon de opinioj pri objekto aŭ duboj.

Ĉi tiuj estas la psikologiaj celoj de ĉi tiu metodo. La vorto venis el la angla lexmeza kadro - "kadro". Kiel rezulto, laŭvorte reframado estas ŝanĝo en la kadroj kaj limoj.

Origino de la koncepto

La ŝanĝo de sinteno al aferoj ofte troviĝas en malsamaj filozofiaj kaj psikologiaj direktoj. La nomo kaj algoritmo estis enkondukitaj de neŭtraktistoj J. Grinder kaj R. Bandler. Ili sugestis, ke la kuracaj efikoj de la reframado metodo baziĝas sur juĝo pri la sinteno de la individuo al la situacio, la okazaĵo aŭ konduto.

Ĉiuj cirkonstancoj okazas multimensiaj. Ili povas esti priskribitaj de diversaj vidpunktoj. Ĉi tio estas vidata kiel kardinala ŝanĝo de opinio, vido.

Tipoj de reframado

Pluraj tipoj de metodoj povas esti distingitaj. Ili ĉiam plenigas novajn eblojn pro la fakto, ke la malnovaj foje perdas sian efikecon. Ilia uzo en iu teritorio malaperis. Ili fariĝas palaj pro la ricevo de novaj algoritmoj kaj aliroj.

Reframante la situacio (aŭ signifo)

Ĉi tiu metodo estas priskribita en du formoj: semantika kaj kunteksto. Ĉiu el ili havas kelkajn kondutojn: procedural kaj psikoterapia. En la unua kazo, rehabilitación efektivigas en etapoj, ĉiu paŝo estas riparita. En la dua, la sama metodo estas implicita, sed ĝi estas maskita kiel ordinara konversacio kun psikoterapeŭto.

Semantika reframado estas la kapablo pensi pozitive, konsiderante komprenon pri la problema situacio. Ĉi tio estas necesa por plua efikeco de la metodiko. Ekzemple, V. Satiro priskribis la sekvan situacion, kiu montras kiel agi. Ino pacienca, kiu estis dommastrino, maltrankviliĝis pri la spuroj sur la tapiŝo en la ĉambro. Ŝi koleris kun sia familio kiam ŝi vidis ĉi tiun senkompatecon. La psikoterapeŭto, uzante la semantika reframado, sugestis, ke la paciento pensas nur negative. Tio estas, se la spuroj estas prezencoj, tiam ĝi estas malbona mastrino. Kvankam la alia flanko de la sama situacio la paciento ne vidis.

La algoritmo por efektivigi rehabilitajn mezurojn estis konstruita kiel sekvas. Post dua peto de helpo, la paciento estis proponita imagi, ke ŝi estas soleca. Sed kun unu nuance - la apartamento nun estas ĉiam pura tapiŝo. Sekve, la efikeco de reframado estas kiel sekvas. La paciento ofertis malsaman, pli signifan senton de ŝiaj spertoj. En la pasinteco, la okazaĵo okazigis nur unu signifon - negativa, nun pro la reprogramado de la pensoj de la paciento, ĝi igis pozitivan statuson.

La kreintoj de la metodo diras ke, kiam akiri pozitivan rezulton, la metodo akiri ĝin ne estas logika. Ĝi estas ekskluzive individua por ĉiu paciento. Sekve, reframado povas esti priskribita kiel speco de sugesto pri novaj pozitivaj pensoj en respondo al nunaj eventoj. Ĉi tio povas esti konfirmita pro la fakto, ke la aŭtoroj postulas originalan tenton de la paciento por atingi efikan rezulton. La rezulto povas esti difinita per la kadro-respondo. Ĝi estas priskribita kiel rapida ŝanĝo en la interna stato por pli bona. En ĉi tiu kazo, ni povas paroli pri la koncepto de "pozitivaj refreskado de la situacio." Se estas kontraŭa reago, humoro kaj ŝtato difektas, tiam ĉi tiu kondiĉo nomas la kontraŭa termino - "negativa". Ĝi estas kondukita tiel ke la paciento realigas la konsekvencojn de malbona konduto, kiu estis konfirmita per ŝanĝo en sensorimotoro konduto.

Kunteksto reframado

Ĉi tiu metodo baziĝas sur la supozo, ke iu reago aŭ konduto estas necesa kaj en specifa situacio estas akceptebla. La sama kazo povas esti interpretita de malsamaj manieroj. Ĝi dependas de la medio kaj la cirkonstancoj kiuj akompanas la eventon. La termino "kunteksto" estas traktita kiel ĝenerala bildo, kiu ebligas al ni klarigi la signifon de individuaj agoj, reagoj. Ekzemple, la familio iris naĝi kaj sunbati. En ĉi tiu kazo, la suno estas bonega fonto de pozitiva kaj plaĉa homo. Sed se vi konsideras someron loĝantan, kiu atendas ĉiun tagon por hasto, kaj anstataŭe li ekscias alian sunplenan tagon, estos kontraŭa situacio. Ni devas kompreni certan punkton, kiu ebligas al ni kompreni, ke konduto estas konduto. Simpla demando estas taŭga: "Sub kiaj cirkonstancoj la konduto estos plej utila?" Ĉiam estas necese analizi la kuntekston en kiu agoj estas faritaj.

Sespaŝa reframado

Ĉi tiu metodo ankaŭ estas nomita konduto-reformado. Ĝi estas uzata por trakti neurotajn problemojn. La procezo de ŝanĝo estas bazita sur la supozo de disigo en la pensoj de la paciento pri malbonaj kaj bonaj fundamentoj de nervoza konduto. Post kiam la karno de la cerbo, respondeca pri favora reago, rimarkas, ke ĉio estas bona, ĝi estas agata malsame. Tio estas, apliki novan version de la konduto, kiu estos pli efika, sed sen malagrabla emocia komponanto.

Efikeco

Koncerne la efikecon de la ses-paŝa reframado, ĉi tie ĝi estas demando krei specialan kuntekston por medicina konsulto. En la unua etapo, la paciento enkondukas la ideon de la pozitiva rolo de iuj korpoj sistemoj. Estas tempoj, kiam ĉi tiu psikoterapekta stadio estas multe pli da tempo ol la paŝo postpaŝa tekniko.

Ĉi tie ni volas diri la volontan konscion pri pacientoj kun nervoza simptomo, kiuj povas esti pozitivaj. Kaj ĉi tio estas nur la rezulto de traktado. Faciligi komprenon kaj venki la efektoj de psikologia defendo, specife enkondukis la supozo ke pozitiva decido ne estas farita fare de la paciento kaj lia korpo - la cerbo.

Tiel, se ni komprenas la kaŭzojn de nervozaj agoj, ni povas dedukti du pliajn terapiajn rezultojn. En la unua kazo, povas esti disiĝo de la uzo de nervoza ago, kiu estas realigita de la paciento. En la dua - la kolizio kun la simptomoj malpliiĝas. Ĉi tio implicas version de la paŝo de loka nervoza konflikto. La signifo de kio okazas estas pro la serĉo de pozitiva deziro en partoj de la korpo. La dua etapo estas karakterizita de la reframing-proceduro.

Reframado kaj Psikologio

Oni scias, ke ne estas facile kompreni alian personon, kaj foje ĝi estas neebla. Ĉi tio povas dependi de la efikeco de komunikado. Jen vi bezonas lertecon, kiu malfermos la pordojn por aliaj perspektivoj de komunikado. Reframado en psikologio ludas grandegan rolon, kiel kun ĝi vi povas lerni kompreni aliajn homojn.

Do, se vi sukcesis unuecon kun persono, ne necesas akcepti sian vidpunkton. En ĉi tiu kazo nur estos pozitiva rezulto por la individuo. Ekde la komunikado fariĝos produktema, kaj la celo estos komence atingita.

Malavantaĝoj de la metodiko

Reframado estas skemo kaj kompleksa maniero fari aferojn, kio estas malfacilaĵo por konduki ĝin en praktiko. Se ni komparas reframing-procedurojn kaj aliajn teknikojn de pozitiva psikoterapio, tiam ni povas diri, ke ili estas similaj. Ĉi tie ankaŭ oni devas rimarki, ke la terapia aliro, simila al reframado, estis konata antaŭ neŭrlingva programado (M. N. Erickson), ktp.

Ni ŝanĝas la vidpunkton

Ni provu trovi vojon el certa situacio kaj apliki reframadon en ĉiutaga vivo. Ĝi valoras rimarki, ke iuj cirkonstancoj neniam estas unuflanke. Vi nur bezonas serĉi la solvon kaj la solvon. Efika maniero por pruvi ĉi tion estas prezentita sube. Do, ekzistas specifa difekto, kiun persono trovas en si, ke li neebligas lin vivi. Skribu dek pozitivajn karakterizaĵojn de ĉi tiu difekto. Kaj nun distribuu ilin en du malsamaj kolumnoj kun plusa kaj minus signo. Se la rezultoj estas egalaj en la grafikaĵoj, skribu kelkajn pli da vortoj. La efikeco de tia tekniko kiel reframado estas pruvita. Ekzercoj, kiuj permesas tion fari, povas helpi en iuj, eĉ la plej senatentaj situacioj. Ĝi ofte okazas, ke post tia trejnado persono forgesas pri problemo kaj ne revenas al ĝi.

Ĉiu persono estas unika kaj havas ambaŭ pozitivajn kvalitojn en la karaktero kaj negativaj. Por sukcesi plibonigxi kaj labori pri vi mem, ne necesas ŝanĝi ĉion. La reframado de persono estas tekniko por transformi la "I-bildon", por kiu nur sentas humuro kaj krea pensado. Nur necesas revizii la negativan percepton, ŝanĝante al pozitiva aŭ viceversa. Kiel rezulto, vi povas juĝi, ke uzante ĉi tiun modon ŝanĝi ŝanĝojn, la ĝenerala bildo ne rekonstruas. Sed la kadro, kiu origine estis problemo - ŝanĝas nur kontraŭe. Pro ĉi tio, persono perceptas sin kaj la ĉirkaŭan realaĵon kontraŭe, kvazaŭ la opinio estis turnita al cent okdek gradoj.

Ni finu. Ĉiuj scias la vorton "rigardi la situacion de diversaj flankoj" nun nomiĝas unu vorto - "reframado". Aŭ, por ŝanĝi la bildon de la okazaĵoj okazintaj, necesas rekonstrui la internan sintenon al ili. Rekomendoj pri la uzo de ĉi psikologia metodo savos la nervan sistemon.