Se vi restas la tutan nokton, kio okazos? La konsekvencoj de la manko de dormo

Multaj homoj en la moderna rapideco de vivo spertas akra malabundeco de tempo kaj provi solvi la problemon en malsama manieroj. Iu redukti la horojn pasigis en via preferataj amikoj kaj ŝatokupoj, kaj iu vizitas la penso: "Se vi restos tutan nokton?" Kio okazos en ĉi tiu kazo, ni konsideros sube.

La daŭro de sana dormo

Unue, ni memoras kiom devus daŭri por sana dormo. Plenkreskaj daŭro estas 6-8 horoj, sed dependas de la karakterizaĵoj de la organismo. Estas eĉ homoj kiuj havas sufiĉan 5-hora ripozo. Infanoj emas dormi plu, kun aĝo, lia daŭro estas reduktita.

Kialoj por manko de noktis

1. Fiziologia karakterizaĵojn.

Ili povas fariĝi kaŭzo de sendormeco en homoj de ĉiuj aĝoj, kaj por infanoj kaj maljunuloj. Tiuj inkludas: hormona fiasko, diathesis, artiko malsano, hipertensio, enuresis, ktp ..

2. streso.

Kiam troan ŝarĝon sur la nervoza sistemo malpliigas produktadon de dormo hormono - melatonina - kaj pliigas la sekrecion de adrenalino. Sekve, ajna problemoj, krizojn kaj malfacilaĵoj povas kaŭzi sendormeco.

3. Malsukceso biologiaj ritmoj.

Ĉiuj procezoj en la homa korpo komencas malrapidigi malsupren al proksimume 8 horoj. Se la deziro dormi estas ignorita biologia ritmo ricevas for kaj fari ĝin poste fariĝas problema.

La konsekvencoj de la manko de dormo. Problemoj kun la nerva sistemo

Manko de taŭga ripozo iĝas bato al la nervoza sistemo. Tiaj situacioj ofte okazas kun studentoj. Se vi restas la tutan nokton, kio okazos al ilia studoj? La rezulto estas maltrafis ekzameno, tamen, kaj la knaboj estis instruitaj malfacila materialo. Kial estas ĉi tiu okazante? La fakto ke multo estas enmemorigitaj ŝin dum senkonscie, do eĉ en limigita kvanto de tempo, provu observi la reĝimo.

Problemoj kun la tuta organismo kiel tuto

Sciencistoj montris, ke kronika dormo privación estas kondiĉo por la apero de kelkaj aliaj malsanoj, kiel ekzemple bato, obesidad, hipertensio kaj diabeto. Ĉu enorma ŝarĝo sur la koro, ekzistas problemoj kun la haŭto, ungoj kaj haroj. La konsekvencoj de sendorma nokto kaj pensis pri la ekstera homa formo. Do se vi volas decan aspekton, komenci kun la ceteraj.

streso hormono

La eksperimentoj montris, ke la homa psiko ŝanĝiĝas depende de la tempo de manko de dormo. La unua tago, li ne faris preskaŭ neniu peno vekigxas, sur la dua estas konfuzo, agresividad. La tria tago estas malfacile teni taŭgas sen helpo de aliaj, ĉar ne estas alia rezulto de manko de dormo - alucinaciones; persono perdas sana aspekto, aspektas elĉerpita, turmentis. Plue eksperimentoj, plej ofte finita, kiel la probableco de morto.

Sciencistoj provis klarigi la desegno. Unue, la specifaj kemiaj procezoj, kiuj okazas en persono kiu ne dormis la tutan nokton, kaj kaŭzante forigo de la psiko estis malkovritaj. La duan tagon, ekzistas hormonaj ŝanĝoj, malordoj de neŭra rilatoj en la ŝelo cerebral. 3-4-a tago de la manko de dormo minacas mortanta for de cerbo ĉeloj, ege pliigas la ŝarĝon sur la internaj organoj (speciale la koro). La kvina tago de sendormeco - rekta vojo al la morto, akompanita per neinversigebla ŝanĝoj.

Klara respondo al la demando: "Kio estas la maksimuma kvanto de tempo persono iras sen dormo" - akiri ankoraŭ malsukcesis. La fakto ke ĉiuj eksperimentoj faritaj povas forĵeti la eblon kiu la personoj implikitaj en ili, ne estas inkluditaj por mallongaj periodoj en malprofunda dormo. Tiu ofte okazas se vi restos tutan nokton. Kio okazos al la korpo dum la dormo surfaco? Tiu kondiĉo estas mallonga paŭzo en la cerbo, kio povas okazi dum normala agado. Internaj organoj tiutempe ankaŭ ripozi (kompreneble, estas misa).

Kiel la korpo influas la kronikan mankon de dormo?

La problemo de kronika manko de dormo, konsideri aparte, kiel en ĉi tiu kazo, persono spertas ĉiutage manko de dormo, kvankam dormi mallonga tempo. Deficito grade akumuliĝas kaj povas konduki al gravaj problemoj.

Kronika manko de dormo (kutime resti dum almenaŭ 6 horoj ĉiutage dum unu semajno) estas ekvivalenta al la dutaga manko de dormo. Se persono vivas longan tempon en tiu stato, la disvolviĝo de la oksidativa procezoj kiuj tuŝas la memoro kaj lernado. Homoj kadukiĝas pli rapide, pli malalta ripozejo koro, la koro muskolo eluziĝas pli rapide. Kronika manko de dormo por 5-10 jaroj kondukas al sendormeco pro la premado de la nerva sistemo.

La persono iĝas susceptibles diversaj malsanoj kiel la rezulto de kronika manko de dormo - nesufiĉa imuneco (reduktis la numeron de limfocitoj kiuj oponas infektoj).

Reduktante streso okazas en kronika manko de dormo, jen ĝi estas necesa por porti pliigis irritable kaj grumblema. Tial, se vi volas esti ĉiam pozitiva kaj gaja persono, observi la dormo modo.

Tiel, la manko de nokta ripozo eble ja esti grava problemo por la korpo. Sendormeco nepre influas sur la homa sano. Estas pli bone ne por testi vin mem por forto, ne scivoli: "Se vi restos tutan nokton, kio okazos?" - kaj dediĉos sufiĉe da tempo por normala dormas en la postulata horoj.