Utilaj produktoj - sekvi la figuro vintre

Malvarma vintro estas tre "insida" en rilato al tiuj homoj kiu estas rigardanta iliajn figurojn. Efektive, la korpo kaŝita sub dika vesto, kaj multaj elektas malstreĉiĝi kaj gajni kroman 3-4 kg. La vero ĉi tie, printempo devas restarigi formo de aktivaj, ĉar vi volas rigardi la tutan 100%.

Nerezistebla impulso por manĝi ion kroman kaj tre bongusta - fenomeno tute komprenebla, precipe kiam eksteren malvarmo kaj morna melankolio. Tiu deziro estas pro la manko de melatonina, la tiel nomata "feliĉo hormono". Tiu malavantaĝo estas pro la manko de sunlumo kaj taglumo horoj malkresko. La korpo en tia kazo "postulata" por kompensi la mankon de hormonoj. Jen venis al la helpo kaj ĉiaj goodies kiel bombonojn, kukojn kaj deli karnoj.

Por printempo ne laboris tiel forte por alporti min supren, vi devas manĝi malalta kalorioj kaj sana nutraĵo, kiu plej plene ŝarĝi la korpon kun energio, saturi ĝin kun vitaminoj kaj ĝenerale helpi plibonigi humoron kaj emocia stato. Jen la listo.

Persimmon

Frukto estas nepre necesaj por la fortigo de imuneco, fakte enhavas diversajn utilajn elementojn kiel kalcio, magnezio, kalio, zinko, C vitaminoj kaj P. Ĉi tiu produkto helpas en Avitaminozo, antaŭenigas aktiva restarigo de potenco kaj energio de la korpo post spertado malvarma. Krome, pro la ĉeesto de grandaj kvantoj de glukozo kaj fruktozo, Persimmon perfekte kontentigas malsato.

juglandoj

Unu el la pli bonaj ebloj por lumo aperitivo. La ĉeesto de juglandoj en la dieto - granda vojo por transdoni al rapida "intercepción" kuketoj, sandviĉojn kun kolbaso, kukaĵoj kaj aliaj ne la dietaj produktoj. Ĝi estas konata ankaŭ pozitiva efiko de juglandoj sur mensa aktiveco kaj nerva sistemo. Ĉio tio danke al la alta enhavo de vitamino B.

granatarbo

Tiu frukto pliigas hemoglobino, kaj ostoj enhavi planto hormonojn, tial granato tiel utila por virinoj. Laŭ la enhavo de antioksidantoj granatarbo supera ruĝa vino kaj verda teo. Ĉi tiu fakto faras granatarbo bonega ilo por plibonigi la korpo metabolo kaj saturas ĝin kun vitaminoj A, C, E, PP. La kompleksa de vitaminoj estas speciale utila por koro kaj sango vazo sano. Ĝenerala toniko propraĵoj de granato, innegable! Freŝa granatarbo suko - unu el la plej bona sango-formante agentoj. Turnu granatojn en via dieto - vi ne bedaŭros!

Cepoj kaj ajlo

Bakteriaj kaj rimarkinda utilaj propraĵoj de cepo kaŭzitaj de la ĉeesto de allicin komponanto, kiu ankaŭ estas tre potente antioksidanto. Allicin detenas la formadon de enzimoj kiuj kontribuos al la penetrado de virusoj en la korpo. Se vi bezonas konservi la sanon de "la kastelo" en la vintro, nepre manĝu unu cepo tage.

Mandarinoj, oranĝoj, pomelo, citronoj

Tiuj cítricos efike "disiĝi" la metabolo. Tiu funkcio estas tre utila kiam estas ni diru, iuj ekscesoj en manĝado. Rapida metabolo ne donas ekstra kalorioj iĝas grasa. "Apogu" en cítricos, speciale post la longa ferioj, ĉar ili estas la gvidantoj en la ĉeesto de vitamino C. La plej bona maniero por restarigi la tono en postprazdnichny periodo.

karotoj

Se atribui utilaj produktoj por dietaj vintra dieto, la karoto estas sur la unua loko. Estas multaj receptoj por nutraĵojn kaj lumo karoto salato, kiun kaj bongusta kaj utila. Kial en la formo de salatoj? Plej karoto absorbita en ĉifro kun aliaj produktoj, kaj ankaŭ vegetala oleo aŭ malalta grasa acida kremo. Enhavas karotoj Vitamino helpas vizion kaj lumo, kaj freŝa suko de karotoj protekti de troa laboro. Karoto suko ankaŭ estas vaste uzita en klinikaj nutrado. Riĉaj minerala konsisto povas fari ajnan pladon karoto efika anstataŭigo ĉefa manĝo. Elektu salato kun karotoj recepton ke vi volas, kaj manĝi por via sano!