Kalorio poligona kaĉon kaj gravas.

Poligono - nemalhavebla produkto en ajna familio. Ŝi deĵoris sur la flanko pladojn kaj aparte kiel aparta plado al la tablo. Ekde infanaĝo, ni manĝi ĝin ebenaĵo pladon.

Poligono estas riĉa en diversaj nutraĵoj. Tiel, micronutrient poligona 3-5 fojojn pli ol en aliaj cerealoj, kaj la alta enhavo de fosforo, kobalto, jodo, boro, nikelo, fero, kupro, kalcio, zinko, kalio, magnezio. Ĝi enhavas vitaminojn B1, B2, PP. Poligono proteino estas ekvivalenta al la produktoj de origino besto, kiel ĝi enhavas grandajn kvantojn de aminoácidos, ke preskaŭ egalas la cerealoj por viando.

Kalorio poligona dependas de la maniero en kiu ĝi estis preparita. Metodoj de preparado povas varii, depende de la gustoj. La origina kalorio poligona te se ĝi estas kuirita en la akvo estas proksimume 305 kalorioj, indico glucémico pli alta - 40. Tiu sugestas ke la nutraĵo de ĉi cerealoj enhavas bystrousvaevaemye, simpla aŭ "rapida" karbonhidratoj, kiuj kiam uzita en homa sango sukero nivelo leviĝas akre, satureco okazas baldaŭ, sed malsato revenas tro baldaŭ. Krome, manĝita estas deponita en la korpo kiel graso. Poligono estas alta kalorioj. Ne malproksime de la maldekstra aveno, rizo ktp, tre malmultaj kalorioj en Perlovka. Sed malgraŭ la kalorio poligona nutricionistas rekomendas inkluzive ĝin en la dieto.

Nun fabrikantoj proponas poligona en pakoj de 400 g, kie la 4 sakoj de 100 g kalorio poligona en pakaĵo pli alta ol kutime cerealoj, kaj estas 336 kalorioj. Jen tre oportuna pakita, la pakaĵo 1 - 2 manĝaĵoj.

Kiam kuiri cerealojn en lakto, la kalorio poligona pliiĝos. Multaj kiel poligona kaĉon kun lakto. Ĝi estas kutime bolas akvon kaj lakton estas aldonitaj poste la telero. Tiu metodo de provizado de nutraĵoj al la tablo ajna konata ekde infanaĝo.

La plej facila maniero por kuiri poligona kaĉon - verŝi ĝin en bovlo kun akvo bolante kaj lasi la nokto. Poligono versxu en bovlo, verŝi la akvon je 1-1.5 cm super la nivelo de cerealoj, kovrilo kaj lasu sur la tablo. Matene la kaĉo estas preta. Kun ĉi tiu metodo de kuirado poligona kaĉon perdis la malplej utilaj propraĵoj de cerealoj, kiu estas pli utila ol kuiri ĝin. Matene, vi povas kuiri la lakto kaj verŝi en malordo, ne antaŭ-varmiĝo, ricevis varman poligona kaĉon kun lakto. Kiam kuiri poligona sur la akvo devas verŝi en kuirpoto du fojojn pli da akvo ol poligono. Cerealoj ekdormi tuj aŭ kiam la akvo bolas. Kuirita kaĉo 15-20 minutoj. Akvo bolas - kaj la plado estas preta. Ĉi tie vi povas aldoni iom lakto kaj poligona povas utili kiel paralela pladon. Ĝi estas kutime spicita per butero. Russian dressing por denaska poligona butero estas konsiderata kune kun cepoj, sekigitaj fungoj (blanka) kaj hakis ovon.

Dieto sur poligona kaĉon ofte okazas pro ĝia simpleco kaj utileco. Unground poligona havas legomo proteino kaj B vitaminoj, kiuj helpas trakti streso kaj sendormeco. La kuracistoj rekomendas poligona kiel dieta manĝaĵo, inkluzive pro la inkluzivita ŝia rutino. Rutin havas pozitivan efikon al la cirkulada sistemo, ĝi helpas kun varicosas vejnoj, fortigas angioj, helpas kun artrito kaj revmatite, ĝi plibonigas la imunan sistemon. dieto sur poligona kaĉon trajto estas ke la ĉefa kurso dieton - ĝi estas, fakte, poligono. Kaj kuiri necesas, verŝante bolanta akvo nokte sen salo kaj spicoj. Ĝi ne devus esti trempita antaŭ kuiri Grits. Krom Slush laŭ dieto inkludas salato, kazeo, jogurto, ktp Por matenmanĝo krom poligona povas uzi. Curd nonfat (100 - 150 g) aŭ malalta grasa frukto jogurto (100 g). Por lunĉo poligona eblas suplementu per freŝa salato legomoj (verda) kaj pecon de magra karno (100 g, prefere ternera). Je tagmanĝo proponis frukto (pomoj) kaj jogurto graso-libera. Por vespermanĝo, kaĉon suplemento legomoj. Kun la helpo de dieto sur poligona kaĉon korpo estas purigita, nutrita de micronutrientes ĝi bezonas sen malutilaj suplementoj.

Kaj ĝi rezultas la resanigo de poligona mielo, kiu helpas en la traktado de malsanoj gastrointestinales, aterosclerosis, kaj anemio.