Verda bananoj: la avantaĝoj kaj nocas, posedaĵoj, calórico

La fanoj de matura frukto miro: kiel eblas interŝanĝi la plej dolĉa karno flava banano sur sengusta, sed la esenco de utilaj verda? Montriĝas, ke vi povas, kaj foje - ĉi tiu estas la sola maniero por la korpo estas nekapabla preni manĝon kun alta indico glucémico.

Ĉu eblas manĝi verdajn bananojn?

Ĉu mi povas manĝi verdajn bananojn? Post infanaĝo en la kapon multaj firme sidis causalidad: "Se vi manĝas verdajn ĉerizoj, abrikotoj aŭ fragoj - doloros la stomako." La loka frukto estas kutime tre bela, sed tropikaj gasto, feliĉe, ĝi ne importas. Post nematurajn banano - la produkton ne nur manĝebla, sed ankaŭ surprize utila.

Ekde la karnon unue ŝajnas nekutima por la korpo, ne estas necese turni unua konatiĝo kun verda frukto en la mokado de la stomako. Gravas faros ĉion malrapide, unue provu malgranda peco de kruda banano, poste gustumi pecon de bolas banano, kompari la sentoj kaj fine movi al la preparado de pladoj de verda banano.

Bananoj verdaj aŭ flavaj: kio estas bona?

Verda frukto:

• Jes por diabéticos;
• pli nutra;
• uzata en dietoj por pezo redukto;
• plibonigi la sanon de la digestiva sistemo.

Maturaj fruktoj;

• havas agrablan guston kaj teksturo;
• riĉa en antioksidantoj;
• rapide absorbita;
• plibonigi imunecon.

Propraĵoj banano (verda)

Verda fruktoj ne fanfaronas agrablan dolĉan guston. Male, ili karakterizas por amara astringencia. En teksturo estas malmolaj kaj iom kiel vakso, kun klara amelo. Demeti bananon, devas labori malfacile.

Profitoj de verdaj bananoj

Ĉu mi povas manĝi verdajn bananojn? Vi jam scias la respondon al tiu demando. Kompreneble, oni povas kaj devas manĝi verdajn bananojn. La uzo de ili tiel:

• Taŭga por diabéticos. Kiel la maturiĝante fruktoj imuna amelo en lia komponado malrapide igas sukero. La korpo estas devigita procesi karbonhidratoj akiri la glukozo kiu ne kondukas al pliigo en sango sukero. Amelo ankaŭ plibonigas la korpon la sentiveco al insulino.
• Pro la daŭra karbonhidratoj rapide doni senton de saciedad kaj reduktas apetiton. Ĉi tio debeto al la granda kvanto de fibro, kiu estas procesitaj malrapide, permesante la stomako de longe forgesi la senton de malsato.
• Plibonigi la sano de la aparato digestivo, kiu helpas pectina (en sia verda banano abundas).
• Influas la liberigon de la hormono glucagón: la procezo estas kompleta rapida dika sen bruligi.
• Havas la efikon de prebiotics. Nutrientes verdaj bananoj ne estas detruitaj en la intesto kaj interagi kun la microflora, plibonigante lia kondiĉo. Ili ankaŭ pliigi la produktadon de graso acidoj mallonga ĉeno, kiu helpas teni la diversaj problemoj de la digestiva organoj (ekz, kojlito kojlito, intesto irritable sindromo).
• Kalio verde frukto normaligas sangopremo, plibonigi reno sano. Ĝi estas grava por la funkciado de muskoloj, nervoj, malaltigas kolesterolon kaj akcelas la metabolon.

Damaĝi verdaj bananoj

Utilaj propraĵoj de banano ni reviziis. Sed ĉu ĝi povas kaŭzi damaĝon al la korpo? Laŭ recenzoj, la nematurajn vinberojn kelkfoje kaŭzas interna malkomforto post manĝoj. Ĝi akompanas de bloating kaj estreñimiento. Homoj kun alergiaj al latekso, estu singarda kun uzo de verdaj bananoj ne provoki latex-frukto sindromo. La nematuraj fruktoj rivelis malpli antioksidantoj ol la flava banano.

Kalorio verdaj bananoj

Unu verda banano meza grandeco (118 gramoj) konsistas:

1. Fibro - 3.1 gramojn.
2. Kalio - 12% de la RDA (rekomendita ĉiutaga konsumado).
3. Vitamino B ₆ - 20% de la RDA.
4. Vitamino C - 17% de la RDA.
5. Magnezio - 8% de la RDA.
6. Kupro - 5% de RDA.
7. Manganese - 15% de la RDA.

Tio estas proksimume 105 kalorioj, 90% de carbohidratos.

Manĝaĵo bananoj (verda)

Verda bananoj - bazvaro en Karibio loĝantoj (precipe en Jamajko), Barato kaj partoj de Afriko. Ĉi tie ili rigardas kiel legomo kaj ne kiel fruktojn, kaj kuiri pli ofte ol terpomoj en Usono. Plado de verdaj bananoj kuiri ne malfacila. Konsideru la plej simpla receptoj.

Simpla kaj utila recepton. Bolas bananoj (verda)

paŝo 1

Plenigu grandan poton 2/3 akvo. Sezono kun salo. Alportu al modere alta varmo ĝis bolanta.

paŝo 2

Metu la tuta verda bananoj kun ŝelo en bolanta akvo. Donu al ili la kuiristo por 20 minutoj ĝis mola, do vi povas facile piki kun forko.

paŝo 3

Forigi la bananojn de la bolanta akvo. Frukto tranĉilo fari longitudinales incisiones en la haŭto. Klara banano. Servu al la fiŝoj kaj porkaĵo telerojn.

paŝo 4

Kuiranta verdaj bananoj senŝeligis konsiderita alternativo, ĉar la varmo traktadon al ili estas multe pli malfacila por purigi ol poste. Por la purigado de krudaj banano devus ekstermiĝos ambaŭ randoj, fari kelkajn tranĉas laŭlonge ĉiu frukto kaj parte forigi la ŝelon. Kuiri en la sama maniero.

Klasika recepto

Kebabo verdaj bananoj

Por kuiri ĝin ĉe unua rigardo, nekutiman pladon, vi devas agi laŭ la jenaj algoritmo:

1. Incise la bananon regiono. Kuiri por 5-7 minutoj fruktoj.
2. Malvarmigi en la akvo, senŝeligi kaj piston funde.
3. Oleo, salo kaj banano mush faldita pato.
4. Kiam la miksaĵo temas rozkolora iom, miksi ĝin kun spicoj kaj iom kuiritaj al malrapida fajro sur la fajron. Malvarmeta.
5. Miksu fromaĝo, figojn, koriandro, kapsiketo, granato suko de citrono kaj salo.
6. Aldoni la faruno por la du specoj de malvarma banano miksaĵo kaj konfuzo. Verŝu la citrona suko kun Zest.
7. Banano miksaĵo por formi kebabo, kompleta kompletigo kaj zaschipnut rando.
8. Fry en varma oleo ĝis ora bruna.

ekstravaganca recepton

Verda bananoj en Samoa

Prepari ĉi plado ne estas malfacila, sed la rezulto estos pli agrabla al vi kaj via familio.

Vi bezonos la sekvajn ingrediencojn:

• 6 nematurajn bananojn traktata.
• 1 taso de lakto de kokoso (350 g).
• ½ meza cepo, ĵetkuboj.
• ¼ h. L. fajnan maro salo.

bananoj kuiri teknologio en Samoa

Plenigu grandan ujo kun akvo de du trionoj, kiu bolas. Ĵetu bananoj kaj kuiru ĝis mola, kiam eblos trapiki la fruktoj tranĉilo (ĉirkaŭ 5 min). Metu ilin en colador kaj lasu malplenigi troo fluida. Klara.

Stir en la lakto de kokoso, cepo kaj salo en poto kaj surmetis fajro. Kiam bolis, redukti la varmego al minimumo kaj sendis la bananoj. Kuiri sen kovrilo ĝis la kokosa suko densa kaj bananoj komencas disfali en grandaj pecoj (ĉirkaŭ 10 minutoj). Servu varma.

Verda bananoj pledos al homoj kiuj interesiĝas ekvilibran dieton kiu volonte enkonduki al via dieto, novaj produktoj, kiuj ne estas ĉiam konata al la korpo.

Nun, havante informoj pri lia valoro nutricional, vi ne povas turni la nazo proksime de vendotablo kun frukto, se anstataŭ maturaj specimenoj sur ekrano elmontron verdaj fruktoj. Tiu estas bona tempo por kontroli viajn personajn sperton ĉiuj avantaĝoj kaj malavantaĝoj de nematurajn tropika gasto kiuj gajnas popularecon inter kuiristoj vegetara kuirarto.