Zucchini plenigita per viando

Medolon malalta enhavo de graso, karbonhidratoj kaj natrio. Tiu malalta kalorioj produktoj, kiu enhavas sufiĉan kvanton de nutrientes. Tial, kalabaseto povas inkludi en la listo de sana manĝaĵo produktoj, tamen ili estas konsiderata tutmonde. Tiuj legomoj estas versátil, povas esti uzata por prepari sana malalta kalorioj supoj, manĝetoj kaj diversaj nutraĵoj ebloj, kombinitaj en unu grupo - kalabaseto plenigita per viando. Zucchini fari hamburgeroj, kuiri ĝis patkukojn, ili preparas desertoj kaj multaj malsamaj sana kaj bongusta pladojn. Ili estas facile kreski, kaj multaj homoj konsideras ilin esti la perfekta legomo.

recepton 1

El la amaso de dommastrinoj receptoj rekomendas preni noton de la simpla, kiu faciligos la serĉado de respondoj al la demando: kiel kuiri plenigita kalabaseto? 4 manĝaĵoj postulas la sekvajn ingrediencojn:

• 4 meza kalabaseto, lavis, tranĉi laŭ la kerna forigita;
• 500 g de pikita bovaĵo;
• ½ taso hakis cepon;
• 1 ovo;
• ¾ tason tomato keĉupo kaj saŭco por spagetoj, miksitaj en proporcio de 1: 1;
• ¼ taso pano panpecetoj;
• Kulerojn ¼ cucharadita salo;
• Kulero ¼ cucharadita pipro;
• 1 taso shredded Monterey Jack fromaĝo;
• keĉupo spagetoj.

En granda pato super meza varmo fry bovaĵo kaj cepo ĝis viando estas ilumini, forigu de varmego, verŝi la likva. Aldoni ovo, tomato pasto, pano rallado, salo, pipro kaj fromaĝo ½ taso, la tuta cxagrenigxis. Diskonigi plenigaĵo en skvaŝo duonoj, aspergi kun la restanta fromaĝo. Top ĉiu duono kovrilo kun rapiron kaj loko en forno precalentado al 175 ° C. 45 minutoj poste, kalabaseto plenigita per viando, estos preta. Ili estis forigitaj de la forno kaj servi kun keĉupo por la spagetoj.

recepton 2

Zucchini povas esti plenigita kun karno pikita kun bruna rizo kaj ruĝa pipro. Farĉo rezultas tre bonodora, se la sezono per freŝa bazilio kaj parmesano aldoni al ĝi, kaj bruna rizo donos ĝin Nutty gusto. Skvaŝo plenigita per viando kaj rizo, estas preparitaj surbaze 4 porcioj. ingrediencoj:

• 4 malgrandaj, la grandeco de oranĝo, rondaj kalabaseto tranĉis transverse en du egalajn partojn, iomete tranĉita (por stabileco) de la fundoj, la kerno estas forigita kaj ne estas uzata;
• ½ cepo fajne hakita;
• ½ ruĝa pipro sen semoj, tranĉi en malgrandajn;
• 2 teo kuleron da olivoleo;
• 500 g de tre maldika tero bovaĵo (graso ne pli ol 10%);
• 1 cucharadita de teo kondimento miksaĵo de sekigitaj herboj (majorano, tarragon, timiano, petroselo, aneto) kaj tero blankaj kaj ruĝaj varmaj piproj;
• 1 teo kulero de alpremis ajlo;
• ½ teo kulerojn pulvoro fenkolo semoj ;
• 1 taso kuirita bruna rizo;
• ½ taso fajne hakita freŝa bazilio;
• ¾ tason krude rallado parmesano fromaĝo;
• ¼ taso de buljono de kokido.

Precalentar forno al 175 ° C. Precalentar oleo en pato kun peza fundo kaj frititaj cepo 5 minutoj kaj pipro (ne ĝis preta). Shift la cepo kaj pipro en granda bovlo. Tero bovaĵo fritita en la sama kaserolo ĝis bruna koloro kaj etendis duono de la kondimento, fenkolo kaj ajlo pulvoro. Daŭrigu kuiri ĝis bruna. Shift la tero bovaĵo en bovlo kun cepoj kaj piproj. Aldoni al la kuirita rizo, hakis albahaca, la resto de la spicoj, parmesano fromaĝo kaj pisto. Milde miksi. Plenigitaj kalabaseto duonoj, movi ilin al pli alta formo kaj kovri kun rapiron. Meti en fornon kaj baku ĉirkaŭ 30 minutoj aŭ ĝis la kalabaseto estas ne preta, kaj la kompletigo estas malpeze ora. Servu varma. La kalabaseto plenigita per viando, aldonu hakis olivoj kaj fungoj.

recepton 3

Tiu ebligas al la originala recepto prepari kalabaseto plenigita per viando, por 8 manĝaĵoj. ingrediencoj:

• 4 meza kalabaseto tranĉis sin laŭlonge en du egalaj partoj, la kerno estas forigita kaj permesita ¾ parto por fari la kompletigo (fajne tranĉita), la resto estas forĵetita;
• 500 g de pikita bovaĵo;
• 500 g de itala kolbaso, fajne tranĉita;
• 1 malgranda cepo, tranĉita en malgrandaj;
• ½ taso pano panpecetoj;
• 1 ovo (antaŭ aplikon lanugo);
• 1 dispremita tomato;
• 1 kulero de tomato pasto;
• Oleo por lubrikado de la formo;
• 1 taso akvo.

Precalentar forno al 175 ° C. En malgranda bovlo kombinas la tero bovaĵo, kolbaso, cepo, paneroj de pano, ovo kaj kalabaseto kernon. Milde miksi. Plenigu la plenigante kalabaseto duonoj (miksaĵo devus esti kiel monteto) movo en ŝmiritaj formo. En aparta bovlo miksi tomato pasto, tomato kaj akvo, trinkigi kaj plenigante sigelita rapiron. Meti en forno bakas en 45 minutoj servis varma.