4 "utila" produkto, kiu akcelas la envejecimiento procezo

Pro biokemiaj reakcioj kiuj okazas en via korpo kiam vi manĝas aparta manĝaĵo ĉiutage, iuj produktoj povas kaŭzi akcelis envejecimiento de via korpo, dum aliaj nutraĵoj helpi vin batali maljuniĝo. Se vi manĝas la malĝusta nutraĵoj sur regula bazo, Vi aspektos kaj senti dek jarojn pli aĝa ol vi vere estas. Tri procezoj kiuj okazas en via korpo influas lia imposto de envejecimiento - ĝi estas glycation, inflamo kaj oxidación. Kiam temas envejecimiento, ĝi signifis ne nur sulkigis haŭto - estas ankaŭ la faktoroj kiuj estas inobservables al la okulo, kiel la sekureco de viaj internaj organoj. Kaj estas multe pli grava ol kiel vi konservi la ŝajnon. Do, jam estas tempo por eltrovi kio ĉiutaga produktoj kiuj estas konsiderataj kiel utilaj, fakte, konduki al aceleración de la procezo de envejecimiento, kaj vi ne plu rigardi ilian veran aĝon.

glycation

Antaŭ ni parolas specife pri la efiko de tritiko en via korpo, estas necese paroli pri la procezo de glycation. Ĝi akcelas la envejecimiento de via korpo, inkluzive de la haŭto, pro la abundo de sukero trovita en via sango. Tial homoj kun diabeto pacientoj ofte sentas multe pli aĝa ol ili efektive estas - kaj aspektas same. Tamen, ĉi tiu efekto ne estas ekskluziva por diabéticos. Estas tempo reveni rekte al la tritiko kaj kompreni kion ĝi devas vidi kun tio.

tritiko produktoj

Estas iom konata fakto, kiu estas kovrita per ĉiaj reklamadaj kampanjoj, klopodante konvinki homojn ke la tritiko estas bona por via sano. Tritiko enhavas unu nekutima tipo de carbohidrato kiu ne povas esti trovita en aliaj nutraĵoj - ĉi Amilopektino-A. Rezulte de la testoj, oni trovis, ke la carbohidratos povas pliigi sango sukero niveloj eĉ pli ol en lia propra tablo sukero. Fakte, Amilopektino-A pliigas sango sukero niveloj pli ol iu alia carbohidrato kiu ekzistas sur la Tero. Tio signifas ke ĉiuj produktoj farita el tritiko, kiel ekzemple pano, bagels, muffins kaj aliaj bakejo kaj faruno produktoj ofte kaŭzas multe pli altaj niveloj de sukero en sango ol iu alia carbohidrato fontoj. Nature, ĉi glycosylation procezo komenciĝas en la kriz modon, kiu kondukas al akcelita maljuniĝo.

sur maizo-bazitaj produktoj

En la lastaj jaroj, maizo estas la bazo de multaj produktoj - vi povas trovi maizo siropo, maizo Grits, maizo blatoj, butero. Kompreneble, vi povas manĝi kaj maizo - sed tio estas nur valora ĝi? Fakte, multaj produktoj en demando ĉi tie, ankaŭ forte pliigi la nivelon de sukero en la sango, komencante la procezo de glycation. Sed tio ne estas la sola kiu povas vundi vin ĉi tiu produkto kaj liaj derivitaj. La fakto estas ke en la kazo de maizo, sango sukero ne levas pro glukozo, sed pro la fruktozo. Sed sciencistoj malkovris ke fruktozo estas dekoble pli potenca influo sur via envejecimiento procezo de glukozo. Tial, se vi faras ĉiutage uzi la produktoj surbaze de maizo, tiam tre rapide vi komencos rimarki, ambaŭ eksteraj kaj internaj signoj de antaŭtempa maljuniĝo.

Aliaj malavantaĝoj de maizo produktoj

Alia malagrabla aspekto estas la fakto ke maizo produktoj enhavas multon da omega-6 fatty acidoj, kiu kondukas al malekvilibro, kaj ĝi, siavice, povas kaŭzi oxidación kaj inflamo, kiu, kiel glycation kondukas al akcelita maljuniĝo. Do la plej bona maniero en ĉi tiu kazo - por eviti aŭ almenaŭ limigi la uzon de kaj maizo kaj produktoj derivitaj de maizo, kiel ili povas kaŭzi en via korpo samtempe ĉiuj tri malutilaj procezoj kiuj tuŝas la aceleración de envejecimiento.

Sukero kaj sukero produktoj

Kiel vi povas vidi de la supraj paragrafoj, produktoj kiuj pliigas la nivelon de sukero en via sango, vi devas eviti se vi volas rigardi kaj sentas pli juna. Kompreneble, estas ankaŭ rekte sur la sukero, kiu vi povas preni en manĝaĵo. Vi plej probable aŭdis milfoje pri kiel sukero estas malutila al via sano en dekoj da aliaj kialoj, inkluzive pro tio, ke li faras kun la talio, kaj ankaŭ pro la ebleco de evoluantaj diabeto. Nun vi scias pli, pro la sukero, vi povas rapide komencas kadukiĝi.

alternativo al sukero

Anstataŭ sukero, ĝi rekomendas uzi naturaj ne-nutritive edulcorantes kiel stevia, trinki via ĉiutaga kafo aŭ teo, kaj ankaŭ bakado kaj absolute ĉiuj aliaj kazoj. Tio ege helpas vin por kontroli la nivelon de sukero en via sango, kaj tiel malrapidigi la envejecimiento procezo. Tiel, vi ankaŭ devas pensi dufoje antaŭ ol vi manĝas dolĉaj desertoj, matenmanĝo cerealoj, bombono kaj aliaj dolĉaĵoj kiuj akcelas vian maljuniĝo. Se vi ankoraŭ ne povas vivi sen la dolĉaj, vi povas uzi malluma ĉokolado - ĝi estas, kompreneble, tro malbona, sed enhavas plurajn fojojn malpli sukero ol iu alia speco de deserto.

vegetalaj oleoj

Por vegetalaj oleoj estas tiuj kiuj estas derivitaj de naturaj produktoj, sen plua traktado, kio estas, sojfabo oleo, colza oleo kaj tiel plu. Ilia merkato ofte posiciona kiel nekredeble utila kiam komparas kun butero kaj aliaj specioj. Tamen, se vi estas io ajn indikon en Biokemio, vi devas kompreni kiel trompaj tiuj kampanjoj, ĉar kion oni faras tiujn oleojn al via korpo, ne povas nomi sana. Unue vegetalaj oleoj, tio estas: sojfabo, colza, sunfloro, maizo kaj kotono, eĉ, plej ofte submetita al varmego traktadon procezo sub la influo de ekstreme altaj temperaturoj. Tamen, se en la kurso de traktado estis uzata nur de la temperaturo, nenio terura estus okazinta - sed la produktantoj estas preskaŭ ĉiam uzata por maŝinanta, aparatanta kaj specialaj solidaj kiel Heksano, kaj vi povas facile imagi, ke pri iu ajn profitojn tie parolado jam povas iri . Rezulte, vi ricevas la oleo, kiu spertis multajn poliinsaturados graso oxidación kaj tiel rezultigi gravajn inflamatoria kaj oksidativa procezoj ene de via korpo. Tio kreas liberajn radikalulojn kiuj detruas la ĉelaj membranoj, kiujn kaŭzas akcelitan maljuniĝo, kaj diversaj malsanoj cardiovasculares kaj aliaj sanproblemoj. Do se vi volas resti sana, vi devas cedi tiuj specoj de oleojn kiu estis listigita supre. Anstataŭe, vi devas elekti oleojn kiu povas fakte esti utilaj por via sano, aŭ almenaŭ ne damaĝi - kiel oleo, avokado oleo aŭ kokoso oleo.

La lukto kontraŭ maljuniĝo prezhdeveremnnym

Rezulte, oni povas diri, ke vi por supozita necese limigi la konsumon de ĉiuj specoj de produktoj, kiujn oni priskribis supre, ĉar ili ĉiuj kaŭzas tri danĝera al vi prilabori - glycation, inflamo kaj oxidación. ili ĉiuj kondukas al akcelita maljuniĝo, do se vi manĝas tiajn manĝaĵojn, Vi baldaŭ komencos rimarki negativan efikon ne nur sur via aspekto, sed ankaŭ sur la ĝenerala stato de sano. Anstataŭigi tiujn manĝaĵoj estas vere sana manĝaĵo, kaj vi, male, sentos kaj rigardi junan ol kutime.