La dieto de lactantes patrinoj en la unua monato post la akuŝo

Post peza kaj kompleksa laboro - familioj - virina korpo estas malfortiganta, hormonaj ŝanĝoj okazas kaj alkutimiĝi al la normala fluo de la vivo. Je tiu tempo, komencu ruĝiĝante la lakto, do ĝi estas grava kompreni kion devus esti la dieto de lactating patrinoj en la unua monato post naskiĝo de la bebo, ĉar ĝi influas ilian sanon kaj bonfarton. La kvalita komponado de la patrina lakto dependas de kion panjo mangxos nove formitaj.

Kion mi manĝas dum la lactancia?

Manĝoj juna patrino devas esti kompleta kaj ekvilibra kaj enhavas ĉiujn necesajn nutrientes kaj vitaminoj. Manĝaĵo devus esti tiel sana kaj utila, do estas grave scii, ke vi povas manĝi la juna panjo, kaj kio nutraĵoj devas esti forigita de sia dieto en la unua monato post naskiĝo. Malmultaj tagoj post la apero de panerojn sur malpeza ĝi rekomendas uzi produktojn kiel:

- poligona kuiritan en akvo;

- malgranda peco de kuirita viando, kiel ekzemple bovaĵo;

- pano devas esti iom seka, aŭ anstataŭigi ĝin per panoj;

- malgranda peco de fromaĝo kun malalta proporcio de graso;

- kelkajn juglandojn;

- pli trinki ĉirkaŭ du litroj de fluida, ĝi povas esti teo aŭ herba teo.

La dieto de lactating patrinoj en la unua monato post naskiĝo devus ekskludi alkoholo, carbonatadas trinkaĵoj, spicaj nutraĵoj, kondimentoj kaj spicoj, ajlo kaj cepoj. Ĉiuj ĉi tiuj produktoj povas tuŝi la gusto de la lakto kaj la infano simple rifuzas nutri.

Menuo por Panjo al tria tago

Dieto por nutristinoj en la tria tago, Vi povas aldoni iun amuza. Kune kun poligona kaj avengrio povas enkonduki milio griaĵon sur la menuo. Vi povas inkluzivi legomoj kiuj bezonas esti bakita en forno aux kuiri dum kelkaj. Tio povas esti florbrasiko, kalabaseto, napoj. Vi ankaŭ povas baki pomojn, fruktoj devus nur elekti la verda, kiel la Ruĝecoj havos bebon povas esti alergiaj. Por eviti estreñimiento, vi povas manĝi brano. Trinki fermentita bakita lakto estas aldonita, kaj la nombro devus esti reduktita al trinkante litro al la tago.

Kion vi povas manĝi en la sepa tago?

La dieto de lactating patrinoj en la unua monato iĝas eĉ pli diversaj semajne post la naskiĝo de bebo. La menuo povas inkluzivi bolas fiŝoj, supo, fermentita de malalta grasa viando. Croup aldonis rizon, sed nur en malgrandaj kvantoj, ĉar ĝi povas kaŭzi estreñimiento. Krome, la patrino povas manĝi dometo fromaĝo kun malalta grasa kaj freŝaj verdaj pomoj. Sed la nombro de trinkaĵon denove devus esti pliigita al du litroj tage. Se estas malpliigo de la lactancia, eblas trinki la infuzaĵo de petroselo. Antaŭ la fino de la unua monato de vivo de la bebo panjo povas inkluzivi en via dieto ovojn, bakita terpomojn, bolas kokidon, betoj, piro kaj citrono.

La dieto de lactantes patrinoj de monato

rekomendoj priskribita supre povas malsami iomete en kelkaj kazoj, ĉar ĉiuj homoj estas unika. Estas grave memori, ke ĉiuj novaj produktoj devas esti eniris en la menuo lactating virinoj iom post iom, unu post la alia. Enkondukita produkto - rigardis la bebo reago, ne estas alergiojn. Se ĉiu iras bone, tiam post certa periodo de tempo vi povas eniri la sekva produkto. Vi ne povas rapidi supren kaj manĝi kion ajn vi volas, ĉar se vi havas alergian reagon estos infano, virino simple ne povas kompreni kion speco de produkto estas nomata.

La dieto de lactating patrinoj en la unua monato; necesas ekskludi

Unue vi devas ekskludi produktoj kiuj enhavas alkoholon kaj alkoholaj trinkaĵoj. Ĝi ankaŭ ne rekomendas uzi diversajn kolbasojn kaj fumaĵita viando, majonezo, keĉupo. Brasiko povas kontribui al gaso formado kaj kaŭzi koliko en via bebo. Vinberoj havas purgativos agado, tial evitante malfiksas tabureto de la panerojn Ankaŭ devus esti forlasita. Nutraĵoj kiuj enhavas tinkturas kaj conservantes, ne nur profiti la infano, sed ili povas ankaŭ damaĝi ĝin. Nedezirinda en la dieto de lactating patrinoj tropikaj fruktoj kaj legomoj, speciale oranĝa kaj ruĝa koloro, kukumojn, tomatojn, ĉokolado.