Aerobics por infanoj

Lastatempe, la vorto "aerobics" en buŝo de ĉiuj. Kompleksaj de fizikaj ekzercoj faritaj sub ritma muziko revenis tre popularaj. Tamen, multaj homoj erare kredas ke aerobia signifis por virinoj nur - por trakti la mankojn formon, perdi pezon, ktp Fakte, aerobia ekzerco povas fari preskaŭ nenion.

Aerobics estas amuzaĵo kompleksa ekzerco por la homa locomotor aparato en kombino kun spirado ekzercoj. La termino "aerobia" mem havas la greka radiko "aviado", kio signifas la aero. Ĝi kunportas tre grava tasko - instruante taŭga spirado dum movado.

Aerobics havas pozitivan efikon al homa sano. Danke al regulaj ekzerco plibonigas muskolo tono, plibonigas sango trafiko, stabiligas la laboro de la spira sistemo.

Infanoj povas ankaŭ fari aerobic, kaj vi povas eĉ komenci trejnado kun unu aŭ jaro kaj duono. Por kreskanta kaj evoluanta organismo regulajn klasojn nur profiti. Ne estas sekreto, ke ekzerci fortigas la infana sano.

Aerobics por infanoj estas signifa ke plifortigas la musculoskeletal sistemo, helpas formi ĝusta sinteno, por establi la ĝentila funkciado de la spira kaj kardiovaskula sistemo, plibonigas kunordigo, pliigas imunecon.

Depende de la aĝo, aro de ekzercoj por infanoj malsamas signife. Vi povas elekti aerobic por infanoj de unu jaro al du, por antaŭlernejo kaj lernejanoj.

Por la infanoj, de la jaro, estos la plej simplaj ekzercoj: marŝi, sidi-ups kun subteno.

Por pli malnovaj aĝgrupoj, la ekzerco estos pli kompleksaj, inkluzive de potenco kaj danco aerobic, povas, se dezirata, kaj aldoni elementojn de krano danco, jogo.

Ne forgesu esencan elementon de aerobic - spirante ekzercoj por infanoj. Daŭrigu la ritmon kaj oftecon de la infano spirado, egalante spirojn plenumi la movado.

En neniu kazo ne lasu laciĝo farinte aerobic. Por infanoj ĝis du jaroj de daŭro de sia okupo estos ne pli ol 8 minutoj, por infanoj pli aĝa ol du jaroj, ĝi povas esti iom post iom pliigis al 20 minutoj. En faranta studojn por formi kompleksan de ekzercoj por ke intensa movadoj alternis kun la trankvila ritmo de ekzerco.

Aerobics por infanoj devus esti tenita en amuzita, luda maniero, tiel ke la infanoj estus interese partopreni en ĝi. Aktive aerobic kun via infano, vi ankaŭ povas inviti la tantiemo de ĉiuj membroj de la familio. Ĝi povas inkludi en klason elementoj de la ludo, ekzemple, nomi ajnan vortoj, legi mallongajn poemojn, plenumi la ekzercoj en provo de imiti la bestoj. Elekti ritma muziko.

En neniu kazo ne perfortu kaj ne devigos vian infanon fari, se li tiel deziras. Via tasko - por interesi al la infano, por teni klasojn kaj ili estis ĝojo. Kompreneble, lecionoj povas esti faritaj en la libera naturo, laŭ la veteraj kondiĉoj.

Aerobics por infanoj estas utila la fakto, ke la fizika aktiveco helpas malpezigi emocia kaj mensa streso. Tio estas aparte grava por lernejanoj, klasoj povas okazonta post lernejo.

Ni esperas, ke nia artikolo konvinkis vin ke aerobic por infanoj estas tre grava kaj necesa por la formado de sana infano korpo. El frua infanaĝo, alfiksanta la bebo al aerobic, vi formas sian intereson en la sporto kaj tre bona kutimo por sana vivstilo. Kaj tio estas jam tre grava faktoro kiu helpos vian infanon en la estonteco.