Kiel por plilongigi la kruroj? Ĉu eblas?

Kruroj por virinoj - de fiereco, kompreneble, se la kruroj estas bela. Viroj unue atentu la kruroj, kaj tiam - ripozi.

Estas multaj manieroj difini la normo de virinaj piedoj. Ekzemple, unu metodo nomiĝas "Kvar klaro." Oni kredas ke la rekta krurojn en pozicio kune devas formi kvar lumeno.

Estas pluraj formuloj kiuj povas esti uzata por kalkuli la ideala longo de la kruroj.

Ĝi estimas ke dum la kresko de virinoj de 161 al 167 centimetroj perfekta kruro longo devas esti inter 84 al 89 centimetroj. Kun ĉi tiuj parametroj, la cirkonferenco de la kokso devas esti de 56 al 57 centimetroj, kaj Shin - de 34 ĝis 35 centimetroj.

Se kresko estas de 168 al 174 centimetroj, kruro longo - de 90 al 94 centimetroj femuro cirkonferenco - de 57 al 58 centimetroj, Shin - de 35 ĝis 36 centimetroj.

Se kresko estas de 175 al 180 centimetroj, la ideala longo de la kruroj 95 al 100 centimetroj femuro cirkonferenco kaj shin - de 58 al 59 kaj de 37 al 38 centimetroj, respektive.

Ĉu eblas plilongigi la kruroj?

Kompreneble, jes. Estas pluraj manieroj:

1. vidaj elongación procezo. Vi povas uzi la kalkanoj ŝtrumpojn parigi jupojn, vesti kun alta talio.
2. danco klasoj kaj baleto plilongigi kruroj.
3. Kickboxing klasoj plilongigi kruroj.
4. La kirurgia maniero - ni faros.

Kiel etendi la krurojn kun ŝuoj kaj vestoj?

Alta kalkanumo ŝuoj, kompreneble, plilongigi kruroj. Por posedantoj de maldika bovidoj estas pli taŭga calzado modelojn kun longaj ŝtrumpetoj. Tiaj modeloj estas vide plilongigi kruroj dum kelkaj centimetroj. Se la ŝuojn kaj ŝtrumpojn de la sama koloro, ĝi ŝajnas pli longa ol la tutan suban parton de la korpo.

Ĉiukaze ne rajtas porti malluman ŝuoj, malhela jupo kaj brila tights. Sandaloj kun bukoj, alligas ĉe la maleolo mallongigis kaj plena kruroj.

Post legi ĉi tiujn gvidliniojn, vi nun scias kiel vide plilongigi krurojn ĝuste prenante vestaĵoj kaj ŝuoj. Koncerne la formon de kruroj, do vi povas recurrir al danco, por ĝustigi ĝin per la kurado aŭ Pilates.

Ekzercoj por homoj interesita en la piedoj, kiel maniero de helpi ripari ajnan figuron difektojn. Multaj ekzercoj helpas faciligi alineamiento de la kruroj, farante pli svelta krurojn alargamiento krurojn retráctil ventro, igante ĝin plata, tiri-supren femuro.

Kutime la kurso de ekzerco "kruro longo korekto" estas tre populara inter virinoj de malalta kresko. Ial ili ofte volas alproksimigi al la modelo normoj. Ĝis antaŭ nelonge oni kredis, ke tiurilate oni ne povas ripari. Sed progreso estas konstante moviĝas antaŭen. Estas tre efika tekniko. Kaj eĉ por tiuj, kiuj koncernas obsedo pri kiel plilongigi la kruroj, estas specialaj ekzercoj. Estas multaj ekzemploj, kiujn ili helpis fariĝi la mastro de "piedoj sur la orelojn."

Ekzercado planon por tiuj kiuj volas fari la kruroj longaj

Anticipe mi deziras doni konsilon. Celante moviĝas kaj atingi ŝin, eliras sen fanatikeco ĉar senkaŭza ŝarĝo sur la korpo estas grava kaŭzo de fiasko, traŭmato, kaj en ia agado.

Do kiel etendi la krurojn kun ekzerco:

- helpo regula footing daŭra duonhoro, prefere posttagmeze aŭ vespere, vi devas kuri rapide varmigi vian muskoloj;

- post kurante vi devas sidi sur io alta kaj esti en pozicio de 30 minutoj por 1 horo, kaj la kruroj ne atingas la plankon, devus esti pendigita en la aero;

- prefere sidante sur la tibio porti burdening pezo de unu kilogramon;

- sekvita de ekzercoj por streĉanta la krurojn, kiel kompleksoj estas tiom multaj, elektu kiu konvenas vin;

- kiam la tempo estas proksima por lito, faru la ekzercojn, kaj la uzo de burdening al la tibio;

- Post tiuj ekzercoj antaŭ enlitiĝo, vi devas sidi en alta seĝo, denove al la piedoj estis en la aero;

- vi povas iri al dormi kaj sonĝi tiu streĉado la krurojn sveshivaya sia lito.

Tiel, la supre priskribita brevemente kiel plilongigi la kruroj, laborante sur ili fizike. Sed tio estas nur supraĵa rekomendojn. Se vi estas preta por ĝi, tiam vi devas konatiĝi kun la metodiko ĝisfunde, pacienco kaj antaŭen ... Pacienco kaj iom peno!