Apple dieto: la rezultoj kaj komentoj. Kiom da kalorioj en 1 pomo?

Ĉu vi ŝatus havi? Manĝu pomon. Vi ne volas pomon? Ĉu vi ne volas manĝi. Tiu regulo sekvita de ĉiuj tiuj kiuj volas adiaŭi al eksceso pezo. Kiom efika estas la pomo dieto? Rezultoj kaj recenzoj elokventa atesto al la fakto, ke parto de ekvilibra dieto riĉa verda kaj ruĝa frukto povas atingi la dezirita rezultojn ene de mallonga periodo de tempo.

Ĉiuj avantaĝoj de maturaj pomoj

Sciencistoj montris, ke regula konsumado de verdaj kaj ruĝaj pomoj povas ne nur forigi troo centimetroj ĉe la talio, sed ankaŭ purigi la korpon per fajro. Pomoj enhavas en lia komponado ĉiuj necesaj substancoj kaj oligoelementos ke malrapidigi la maljuniĝanta procezo de la korpo, kaj ankaŭ malhelpi la disvolviĝo de aterosclerosis kaj hipertensio. Kalcio, fosforo, kalio kaj jodo - ĉiuj tiuj substancoj kontribui al la forigo de troo fluida de la korpo, kaj normaligi sangopremo, purigi la sangon kaj fari angioj pli elasta.

Ĝis nun, la plej efika metodo, kiu permesas vin perdi pezon estas la pomo dieto. La rezultoj kaj retrosciigo helpos certigi tion.

Sufiĉas aldoni la dieto de freŝa pomojn kompreni kiel bone ili influas la ĝeneralan bonfarton. Regula konsumo de freŝaj verdaj kaj ruĝaj fruktoj antaŭenigas efikan excreción de toksinoj, toksinoj kaj pezaj metaloj. Pomoj normaligi metabolo en la korpo kaj stimulas la intesta peristalsis.

Krome, pomon antaŭ manĝo povas redukti la kvanton de konsumitaj nutraĵoj en la estonteco. Tiu frukto enhavas en lia komponado glukozo, kio signifas ke sukaj verda pomo povas esti lumo aperitivo.

Kiuj estas la pomo dieto?

Ekzistas nur grandega kvanto de varioj de pomo menuo hodiaŭ por tiuj serĉante por perdi pezon. La plej facila maniero por diri adiaŭ al la troo de pezo - estas la pomo dieto. La rezultoj kaj retrosciigo knabinoj perdis pezon helpos determini la elekto de la plej taŭga dieto.

Ni notu, ke recenzoj de slimming virinoj povas esti malproksima de la plej brila. La afero estas ke la dieto estas tuta aro de proceduroj kaj gvidlinioj, kiuj estas elektitaj individue, depende de la komenca pezo kaj la deziratan rezulton.

Dum la dieto vi devas zorge kontroli vian korpon. En neniu kazo ne povas perdi pezon se vi sentas malsana. Do, ekzemple, malsano aŭ menstruo - tio ne estas la plej bona dieto satelitoj. Apple dieto perdi pezon je 10 kg - tio ne estas la nura unu sola ruĝaj aŭ verdaj fruktoj por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo. Estas ekvilibra miksaĵo de produktoj kiuj bezonas esti kombinita kun pomoj.

Nutricionistas konsilas fastado tagoj. Farante ĉi tio, ĝi estas dezirinda minimume unufoje semajne. Estas facile - aranĝi pomon ĉiutage. Dieto en ĉi tiu kazo eble ne estas necesa, se ni prenas la kutimon organizi tiajn tagojn por via korpo.

Bazo pomo dieto

Kiel la nomo sugestas, ĝi estas facile diveni, ke la ĉefa plado - ĝi estas pomo. La tago devus manĝi minimume unu kaj duono kilogramoj de sukaj fruktoj. Tamen, ekzistas alia kondiĉo kiu devas esti observita dum la purigado de la korpo - trinkante sufiĉe granda kvanto de likva. Ĝi valoras memoranta ke, ideale, persono devus trinki tage dum almenaŭ unu kaj duono litroj da akvo. Teo, kafo, sodo kaj sukoj ne estas inkluditaj en ĉi tiu kvanto. La ideala satelito verdaj pomoj estas minerala akvo sen gaso aŭ verda teo.

Dieto slimming persono devus konsisti el pluraj varioj de pomoj. Eble verdaj, ruĝaj aŭ flavaj fruktoj, depende de individua preferojn. Pomoj helpi perdi pezon, purigi la korpon kaj normaligi procezoj metabólicos. Kun la helpo de ĉi tiuj fruktoj povas esti ne nur "fari la talio", sed ankaŭ forigi toksinojn, toksinoj kaj pezaj metaloj.

Avantaĝoj pomo dieto

Baldaŭ, sekureco, efikeco kaj versatilidad - tiuj estas la evidenta avantaĝojn de la pomo dieto, kiu povas esti konata ekde la unuaj tagoj. Pomoj estas disponeblaj en ajna nombro kaj vario tutjare. Ilia kosto estas akceptebla, sed la gusto de diverseco helpos elekti la plej taŭga grado por akiranta liverita de la kroma kilogramojn. Kompreneble, ne ĉiuj tiel simpla. Perdi pezon, vi devas zorge kontroli ilia dieto. Unu pomon antaŭ telero de frititaj terpomoj - tio ne estas dieto, sed ŝerco de la korpo. Tial post la pomo dieto devus tute revizii vian dieton ke ekstra pezo ne venas reen.

Apple dieton por semajno aŭ monato havas kelkajn contraindicaciones. Ekzemple, homoj kun malsanoj de la sistemo digestivo devus deteni sin de troa konsumado de pomoj.

Tamen eblas identigi la ĉefajn avantaĝojn:

• Buĝeto eblo por tiuj kiuj volas forigi troo centimetroj ĉe la talio kaj koksoj. La kosto de unu kilogramon da pomoj varias inter 70 rubloj. Prezo dependas de la tipo de frukto kaj la locus de tio. Tamen, dum la tuta jaro en la merkatoj kaj butikoj ĵus pomoj povas esti aĉetita en senlimaj kvantoj.
• Nur pomo dieto, la rezultoj kaj retrosciigo ke donas eĉ pli granda impeto al agado por reagordi kelkaj kilogramoj sen la bezono por streĉa workout en la gimnastikejo.
• Ĝi havas efekton beneficioso sur la korpo kiel tuto.

Perdanta pezon kun la helpo de pomoj estas ne havebla por ĉiuj. En ĉi tiu dieto, kiel la aliaj, havas sian contraindicaciones, ĝi valoras paganta atenton al.

Malavantaĝoj de pomo dieto

Kiel dirite, la pomon dieto estas contraindicado por homoj kun problemoj de la digestiva sistemo.

Dieto riĉa je pomojn, povas kaŭzi difekton de sano. Homo kutimis manĝi fritita, dolĉa, spicaj kaj saleta nutraĵoj, ĝi estos malfacile anstataŭi viaj preferataj nutraĵoj nur kelkajn pomojn. Estas tial kiu en la unuaj tagoj pomo dieto, vi povas renkonti tiajn lia kromefikoj kiel vertiĝon, malforto, malsato, kaj eĉ naŭzon. Tamen, nur tri tagojn ĉiuj ĉi tiuj simptomoj malaperos, sed anstataŭe ili havas malgrandan talion kaj bona vizaĝkoloro.

Homoj kun alta acidez de la stomako estas pli bone elekti diversajn ruĝaj pomoj, kiel ili ofte estas dolĉaj kaj ne pligravigi la malsanon de la digestiva sistemo.

Apple dieto estas contraindicado en graveda kaj enfermería virinoj! Dum ĉi tiu periodo, la korpo devas ricevi la maksimuman kvanton de nutrientes, kaj ne suferi pro malsato.

Utilaj konsiloj kaj trukojn

Diversaj ruĝaj pomoj, kaj ankaŭ verdaj aŭ flavaj, ne tiel riĉa en grasoj kaj proteinoj. Pro tio, perdi pezon persono povas senti laca kaj dormema.

Apple dieto dum 3 tagoj permesos iomete streĉi la stomako kaj forigi 2-3 kilogramoj. Ĉio ĉi estas certe revenos post unu semajno post la reveno al normala dieto. Por atingi pli signifa rezultoj devus tute ŝanĝi vian dieton kaj elimini ĉiujn malutilajn produktojn.

Baldaŭ dieto sur pomoj implikas oftaj micción. Ĉi tiu fakto devus esti konsiderita por tiuj, kiuj pro sia agado ne povas oftaj vojaĝoj el neceso.

Ne necesas ŝanĝi la pomo menuo se vi sentas malsana. La streĉita situacio hejme aŭ ĉe laboro, malsano, translokigo aŭ ŝanĝo de la kutima situacio, la komenco de menstruo aŭ nur sezona depresio - en iu el tiuj situacioj estas necese prokrasti la elfluon dieto ĝis pli bona tempo.

Bonega solvo por venonta ferio aŭ aparte grava evento estos la pomo dieto por 3 tagoj. Lia daŭro eblas pliigita por atingi pli signifajn rezultojn, sed estas grava por monitori ilian sanon.

Apple dieto, desegnita por 6 tagoj

La ses-taga dieto implikas manĝi ne pli ol 680 kalorioj tage kaj permesas vin akiri liverita de 6 kg. Kompreneble, la rezulto dependas de la individua fiziologio de la organismo kaj metabolo.

La unua kaj lasta tago simio-dieto devus manĝi nur unu pomon. Fakte, la dieto konsistas 1.0 kg de freŝaj fruktoj, minerala akvo sen gaso, kaj verda teo.

La dua kaj la kvina tago dieto: duono kg de pomoj, la sama kvanto de likva.

La tria kaj kvara tago pomo dieto implikas la "detruo" de du kilogramoj da pomoj, kiu povas esti uzata en bakita formo sen sukero.

Kompreneble, rezisti dum preskaŭ unu semajno estas ege malfacila sur nura krudaj fruktoj, do vi povas manĝi kelkajn biskvitojn, sekalo pano intere pomo matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo. Estas notinde, ke tia dieto povas kaŭzi flatulencia. Por eviti ĉi tiun problemon, la fruktoj povas esti bakita en forno. En ĉi tiu ili estas ne malpli utila formo de krudaj pomoj.

Apple dieto por 7 tagoj

Estas pli avara enkorpiĝo, male al la antaŭa. Antaŭ vi komencas perdi pezon, pomo fastantaj tagoj devus provi. Do vi povas vidi se ĉi dieto kostumoj. Tiel, detalan menuon:

• Lundo. Matenmanĝo konsistas el du freŝajn pomojn kaj unu tason da verda teo. Kompreneble sen sukero. Por lunĉo - du bakita pomo kaj ĉirkaŭ 100 gramoj de boligita fiŝo. Ĉe lunĉo, vi povas trakti vin al du rallado pomoj. Sed vespermanĝo devas limigi nin al unu frukto kaj unu tason da malalta grasa jogurto.
• Mardo. Matenmanĝo konsistas boligitaj ovoj, du pomoj kaj unu tason da verda teo. Lunĉo inkludas du puré fruktojn, 100 gramoj de boligita bovaĵo, aŭ ajna alia malalta grasa viando. Snack - du bakita pomon, sed la vespermanĝon estas nur unu sukaj fruktoj kaj 100 gramoj de graso-libera jogurto. Ĉio ĉi povas esti lavita malsupren kun carbonatadas minerala akvo.
• Merkredo. Morgaŭ inkludas pomo, tomato, rostpano de sekalo pano kaj verda teo sen sukero. Lunĉo - tri pomojn, 100 gramoj de boligita kokido. Posttagmeze aperitivo - bakita fruktoj. La vespermanĝo - du pomojn kaj duonan tason da malalta grasa jogurto.
• Ĵaŭdon. Por matenmanĝo vi povas manĝi du pomojn kaj unu freŝa karoto. Trinku ĉion unu tason da verda teo sen sukero. Dum la vespermanĝo, vi povas trakti vin al 100 gramoj de boligita bovaĵo, sed ne forgesu manĝi antaŭ tiuj du freŝaj pomoj. Dum posttagmezo manĝeti sufiĉas konsideri du bakita fruktojn, sed por la vespermanĝo, vi povas trinki glason da karoto suko kaj manĝi du pomojn rallado.
• Vendredo. Breakfast - du pomojn, unu boligita ovo kaj verda teo. Lunĉo - 3 pomojn, 100 gramoj de kuirita kokido tranĉaĵon sekalo biskvitoj kaj minerala akvo. Snack - du bakita pomo sen sukero. La vespermanĝo - pomon kaj glason de kefiro.
• Sabato. Sur ĉi tiu tago, Vi povas ripeti mardo la menuo.
• Dimanĉo. Por matenmanĝo, 1 karoto kaj 2 pomojn, minerala akvo aŭ verda teo. Lunĉo - 3 rallado pomo kaj malgranda kvanto de bolas fiŝo. Posttagmeze aperitivo - bakita pomoj. La vespermanĝo - jogurto kaj du sukaj fruktoj.

Tre grava vojon el la dieto, ĉar la korpo jam sukcesis en tiu tempo por alkutimiĝi al tia dieto, kio signifas, ke eĉ ordinara supo povas kaŭzi paneo de la digestiva sistemo. Apple dieto por 7 tagoj permesas vin perdi kelkajn kilogramojn antaŭ grava okazaĵo aŭ vojaĝon al la maro.

Pomoj kaj jogurto - la ŝlosilo al svelta korpo

Ajna persono, kiu sidas sur la pomo dieto, pripensi kiom da kalorioj en 1 pomon. Montriĝas, ke 100 gramoj de ĉi frukto enhavis nur 52 kcal. Tio signifas, ke sukaj pomoj povas manĝi en senliman kvantoj.

Tia dieto estas perfekta por fastado tagoj. Tiu estas efektiva maniero por purigi la korpon de toksinoj, kaj ankaŭ la ĝusta pezo antaŭ grava okazaĵo. La esenco de ĉi tiu tipo de manĝaĵo estas ĉiu horo manĝo. Ĉiu tri horoj devas manĝi unu pomon kaj trinkante tason da jogurto. Totalo por la tago devus havi almenaŭ 6 manĝoj. Tio estas sufiĉe por perdi 1 kg kaj sentas multe pli bone. Parenteze, laktejo produkto povas esti eĉ kun alta procento de graso - ĝi ne influas la fina rezulto. Dum la tago, estas dezirinda por trinki multe da likvaj - ĝi kontribuas al pli bona forigi toksinojn.

Express-dieton por svelta korpo

La tritaga dieto estos purigi la korpon, forigi 2-3 kg, kaj plibonigi la ĝenerala sano. Cetere, tia dieto estas tre utila por tiuj, kiuj ĵus ĉesis fumi.

La esenco de ĉi tiu dieto estas ĉiutaga uzo de 1,5 kg freŝa pomojn kaj la sama kvanto de akvo mineralo. En ĉi tiu kazo, duona kilogramo de fruktoj devus esti dividita en 5-6 ricevoj. Por pli bona absorción de nutrientes povas esti tranĉita pomo tranĉaĵoj aŭ krado.

rezulto

Tia utilaj kaj malaltekosta legomoj povas esti la optimuma solvo por tiuj, kiuj volas perdi pezon antaŭ ferioj aŭ la strando sezono. Sciante kiom da kalorioj en 1 pomo, oni povas kalkuli la individua pezo perdo programo, kaj ankaŭ malakrigi tiu frukto etan senton de malsato.

Fakte, pomo simio-dieto - ĝi estas la ĝusta solvo ne nur por korekti la figuron, sed ankaŭ purigi la korpon de malutilaj substancoj. Forigi kelkajn kromajn kilogramojn, surmetu viajn preferataj robo kaj rigardi granda en bañador - ĉiuj ĉi kondukas al la pomo dieto por perdi pezon. Recenzoj elokventa atesto al la fakto, ke tiu metodo estas la plej efika en la lukto kontraŭ sobrepeso.