Aveloj - avantaĝoj kaj nocas de malsamaj situacioj

Aveloj, ankaŭ nomita avelo - estas la frukto de Corylus maxima, sufiĉe komuna planto de la familio betulo. Ekde antikvaj tempoj, la juglandon taksis por ĝia energio enhavo. En la moderna kulinara arto ĝi ĉeestas kiel sendependa produkto kaj kiel komponento de kukejo produktoj.

Profitoj de avelo estas ĝia buntaj kemia komponado. Ĉi B vitaminoj (inkluzive acida fólico), C, PP, E, acidaj grasos (glicerol, palmítico, stearic, oleico) kaj mineraloj (kupro, magnezio, kalcio, fluoro, mangano, kalio, zinko, natrio, kaj fero). Avelo enhavas altan procenton de graso, tial estas tre nutra produkto. Sed karbonhidratoj en lia komponado estas tre malgranda, tiel ke, kiel kore kaj nutra, ĉi nukso ne kontribuas al peza akiro. Tial, ĝi estas permesita por uzi en pacientoj kun diabeto mellitus.

Nuksoj aveloj - profito en multaj manieroj. Ili favoras la korpo forigi toksinojn kaj malrapidigi la formado de deponejoj de graso. Aparte valora komponento ĉeestas en lia komponado estas paclitaxel - substanco posedi potenca kontraŭtumoron kaj antimutagenic efiko. Sekve, malgranda kvanto de avelo estas regule ĉeestis en la dieto estos asekuri kontraŭ kancero. Ankaŭ, ĉi tiu nutraĵo helpas normaligi la sangon, pliigante la forton de ostoj kaj dentoj, kaj fortigas la nervoza sistemo. Ĝi estos bona helpo aveloj kaj anemio kaj problemojn kun kapilaroj.

Fólico acido ĉeestas en juglandoj, estas tre necesaj por ina korpo en la planado periodo de gravedeco kaj ĝia fluo. Tamen, en ĉi tiu kazo, Vi devus esti zorgema ĉar tio estas tre malfacila produkto kun ekstreme riĉaj kemia komponaĵo, kiu estas cetere tute allergenic.

Avelo estas delonge konsiderata "inteligenta nukso", pozitivan efikon sur la kondiĉo kaj funkciado de la cerbo. Estas dezirinda uzi lernejanoj, studentoj kaj plenkreskuloj, kies laboro estas konektita kun mensa aktiveco. Netaksebla influo de la produkto en la korpo, malfortigita per malsano aŭ hypovitaminosis maltegita. Utila estas ĝia efiko sur malnovaj homoj.

Posedante kaj aliaj kuracaj proprietoj, avelo profito multaj areoj de la korpo. Tamen, multaj herboj produktoj povas havi egale pozitivaj kaj negativaj efikoj sur homa sano.

Ambiguaj efikon al la organismo kaj la produkto de tia kompleksa strukturo kiel aveloj. Profitoj kaj malutilas de ĉi nukso en harmonio kaj videbla depende diversaj faktoroj. La ĉefa de ili estas la homa sano, estis uzante aveloj. En la ĉeesto de grava malsano devas trovi el la kuracisto se estas iu contraindicaciones al la nutraĵo. Tiuj kiuj suferas de alergioj, intesta malsanoj, hepato disfunción, esti signife limigi la uzon de avelo. Profitoj kaj malutilas ankaŭ dependas de la kvanto manĝita, kiu ne devus superi la ĉiutaga normo (50 gramoj). Alie povas okazi digestivo problemoj kaj aliaj negativaj efikoj.

Krome, nukso, eĉ mallonge stokita sen haŭto perdas multe de liaj kuracaj proprietoj. Sekve, ni devas memori unu simpla regulo - nur aĉetas brunan aveloj. Profitoj kaj malutilas grandparte dependas de la stokado tempo de juglando. Ses monatojn poste li estis eĉ en la ŝelo komencas perdi liajn proprietojn, tiel ke fine de printempo uzi ĝin nepraktika. Sed en la vintro, en manko de vitaminoj, ĝi eblas subteni sano, por inkludi en la dieto de nutra, alta kalorioj kaj kaj valora produkto en ĉiuj aspektoj kiel aveloj. Profitoj kaj malutilas en ĉi tiu kazo estas determinitaj de kiel bone uzi tiun nukso. Se vi observas kun la mezuro kaj sekvi kelkajn simplajn regulojn, ĝi havas sur la korpo la plej utila efiko.