Ĉu mi povas manĝi krudaj betoj? Profitoj, limigoj kaj utila receptoj

Proper nutrado - la fundamento de sano. Tamen, nuntempe multaj homoj faras konscian elekton favore al la malĝusta manĝaĵo, fremdaj al la fakto, ke la uzo de naturaj fruktoj kaj legomoj ne estas, kadre de la duone. Reala fonto de sano estas beto, kiu devas ĉeesti en la dieto semajno ĉiu subtenanto de sana vivstilo. Ĉu mi povas manĝi krudaj betoj kaj kiel utilas? Kiuj estas la receptojn al plado ŝajnis ne nur utila sed ankaŭ bongusta? Provu kompreni.

Utilaj propraĵoj de betoj

La komponado de beto grupoj inkludas vitaminojn A, C, B, kaj jodo, zinko, boro, fero, magnezio, fosforo kaj multaj aliaj utilaj mineraloj. Plue, en brila legomo ĉeestas en grandaj kvantoj de fibro, lutein, acida fólico kaj naturaj antioksidantoj. Lige kun tiu respondo al la demando, ĉu eblas manĝi krudan betoj, estas senduba. Ne nur eblas, sed necesas!

Regula konsumo de krudaj betoj helpas;

• prevento de kormalsano;
• plibonigo de hepato funkcio;
• suba sangopremo;
• normaligo de la digestiva sistemo;
• plibonigi imunecon;
• konservo de normala vizio.

contraindicaciones

Oni devas memori ke ekzistas kelkaj contraindicaciones. Ekzemple, la homo suferas ulceron kaj aliaj malsanoj de la tracto gastrointestinal, ĝi rekomendas limigi la uzon de freŝa betoj. La komponado de vegetala inkludas multajn sukero, do diabéticos devas ankaŭ ebla por foriri de la troa uzo de beto pladojn. Alia ebla kromefikon povas esti la apero de renaj ŝtonoj kaj galo veziko.

Ĉu mi povas manĝi krudaj betoj infanoj

Limigoj ekzistas kiam oni respondas al la sekva demando. Do, eblas por infanoj krudan betoj? Unue, la legomo estas enkondukita en la dieto de infanoj ne antaŭ ses monatoj, tio estas la unua logilo. Ĝi devus konsideri la eblon de alergioj. Ĉiukaze, la bebo devus doni krudan betoj, estas plej bone elmontri ĝin varmigi traktado, kiu estas al la vaporo. Cook legomojn antaŭ prezenti ĝin al la infanaj tablo, nepre, kiel krudaj beto:

• Ĝi eble enhavas grandan kvanton de nitratoj;
• iritas la nematuraj gastrintesto de la infano.

Receptoj kun krudaj betoj

Se vi ne povas decidi por si, ĉu por manĝi krudan betoj, provu trinki ĝin. Kutimiĝis al beto suko estu laŭgrada. Komence, ĝi miksas kun aliaj komponantoj, karoto aŭ pomon, kaj poste ŝanĝi la proporcioj de la komponantoj. Unue, la suko rekomendas surmeti kelkajn horojn en la fridujo, kaj nur tiam trinki. Ĉi singardeco protektos vian stomakon de eblaj malordoj. La kombino de beto, pomojn, karotoj kaj nuksoj por krei universalan lumo kaj freŝa salatoj.

Ĉu mi povas manĝi krudaj betoj por tiuj, kiuj volas perdi pezon? Kaj ĉi tie denove kaj restas nur kiel la respondo jese! Ekzistas speciala dutaga beto dieto, kiu en nur 48 horoj, vi povos disiĝi kun 2-3 ekstrajn funtoj. Tage rajtas trinki senliman kvanton de likva kaj ne pli ol 2 kg de beto, en ajna formo, inkluzive de kruda. Se ĉi tiu maniero estos malfacila por vi, do simple provi ŝanĝi la kutiman vespermanĝon en la beto salato. Cook dieto plado estas sufiĉe simpla: Mix 200 g de kruda kaj 200 gramojn de bolas betoj, sezono kun lia suko de duona citrono kaj lasi al infuse. Krome, por vespermanĝo povas manĝi malalta grasa dometo fromaĝo, jogurto aŭ kefiro.

Kruda betoj kiel kosmetika

Nun ke vi scias, ĉu eblas manĝi krudan betoj, estas utilaj por lerni pri lia aliaj utilaj trajtoj. Unika legomo helpas forigi efelidoj, estas unu el la ĉefaj elementoj de la kosmetika arbustaroj, reduktas la oiliness de la haŭto, ĝi plibonigas la kondiĉon de haroj, forigas caspa.