Enlatados saury: avantaĝoj kaj malutiloj de la fama marisko

La rusa konsumanto ĉiam populara enlatados Pacifiko saury. Profitoj kaj malutilas de ĉi tiu produkto estos priskribita en detalo en la prezentitaj artikolo.

Diverstalenta kaj utila produkto

Probable malmultaj scias, ke la saury, eĉ en Canned formon, povas kontentigi la ĉiutaga kurzo de aminoácidos en la homa korpo. Ja kiam elektante fiŝo produkto, homoj plejparte fidi ilian guston preferojn. Krome, grava faktoro en la preferoj de konsumantoj estas presentable aspekto. Enlatados fiŝoj havas grandaj pecoj de kiuj estas rapidaj kaj facile prepari malvarma aperitivoj, supoj, kaj kiu povas esti nutritaj kiel suplemento al aparta plado. Ĉiuj ĉi tiuj faktoroj ludis gravan rolon en la populareco de produkto kiel ekzemple saury (enlatados). Profitoj kaj malutilas de fiŝoj, kaj ankaŭ ĝia enhavo calórico estos donita sube.

Prevento de malsanoj cardiovasculares

Tiu populara produkto ne lasis sen atento kaj sciencistoj. Tial, esploristoj komencis studi la komponado de la produkto, kaj ankaŭ la efikon de saury konsumon en certaj esencajn homajn organojn. Evidentiĝis ke ĉiuj utilaj vitaminoj kaj mineraloj enhavis en la krudaj fiŝoj, konservas kaj Canned saury. La avantaĝoj de la produkto kaj damaĝo enketitaj de scienculoj de la Mezlernejo de Biofísica de la Rusa Akademio de Sciencoj. Ĝi estis trovita ke regula konsumado de enlatados saury ĝi reduktas la riskon de malsanoj cardiovasculares. Por la prevento de malsano, sciencistoj rekomendas manĝi la produkto estas prezentita kiel ofte kiel ebla.

Kial tedaĵoj?

Montriĝas, ke krudaj fiŝoj malpli utila, pro tio, ke ĝi konsistas el sufiĉe granda kvanto de akvo. Ekde neniu el ni estas en normalaj kondiĉoj, ne kuraĝis manĝi krudan saury, ni preparos ĝin kun varmego traktadon: rostita, kuiristino, baku, kaj ŝvebas. Tamen, la akvo, kiu estas enhavita en la interna fibroj, tigoj, sed ne nur do kaj deprenos la grandan parton de la vitaminoj kaj mineraloj. Cetere, la produkto malaperi tute mallonga ĉeno acido. Sed vinagro-oleo ĝissate povas ne nur teni la produkton en ĉiuj nutrientes, sed ankaŭ por pliigi la proporcion de poliinsaturados graso acidoj.

Saira: avantaĝoj kaj produkto damaĝo. Kio devus esti la ĉiutaga konsumado?

Denove ni turnas nin al la sciencistoj. Efektive, en lia ampleksajn studojn, ili kalkulis kiom enlatados saury bezonas manĝi ĉiutage por redukti la riskon de kormalsano, kaj ankaŭ por plene renkonti la bezonojn de la cerbo.

Montriĝas, ke la potenco de la koro, angioj kaj internaj dividoj de la homa cerbo, ĝi estas necesa por absorbi nur 40 gramoj de enlatados nutraĵoj ĉiutage. Parenteze, la enhavo de esencaj aminoacidoj kaj saturita graso en aliaj varioj de fiŝoj estas multe pli malalta.

Kiel utila produkto povas malutili?

Nun ni scias multajn marisko kiel ekzemple saury. Profitoj kaj malutilas de fiŝoj studitaj de gvida rusa biophysicists kaj estis prezentita en la materialoj de ĉi publikigo. Tamen, se ĝis tiu momento ni estas plejparte konsiderita utila efiko de saury, sed ni ne trovis ion por plendi, serĉi la negativajn kvalitojn. Kompreneble, la damaĝo de enlatados saury por sana persono povas esti nur unu: la misuzon. Ĉi tiu vario de fiŝoj estas saturita de nutrientes, do ĉiuokaze ne estas necese absorbi siaj bordoj. Krome, ni ankoraŭ ne ekzamenis la kalorio produkto prezento.

Enlatados saury: kalorio. Utilaj propraĵoj, avantaĝoj kaj produkto damaĝo

Nun pli proksiman rigardon ĉe la diversaj fiŝoj prezentitaj surbaze de ĝia enhavo de grasoj. Kalorio-finita produkto varias. Se enlatados, preparita kun junaj mezgranda individuoj havas la nutra valoro de 143 kcal por 100g, poste pli grandaj kaj pli acidaj pecoj kalorioj fiŝo levas al 262 kcal. Konsiderante tio, nutricionistas avertas kontraŭ la uzo de la produkto de la homo havanta devioj en la normala funkciado de la pankreato kaj hepato. Ankaŭ, kelkaj homoj povas esti identigita alergia reago al ĉiuj specoj de mariskoj, ĝi povas ankaŭ esti contraindicación por la uzo en la dieto de tiu utila varioj de fiŝo. Jen ĉio avertoj.

Pli detale en la komponaĵo

Ĝenerale, la enhavo de vitaminoj kaj oligoelementos saury ne estas malsupera al aliaj varioj de fiŝo. Riĉaj enhavo de vitaminoj de grupoj A, B kaj D, digestibles proteino, kalcio, magnezio, fosforo kaj fero - ĉiuj ĉi tiuj mineraloj kontribuas al la prevento de artrito, osteoporosis kaj Kario. Pri la efektoj beneficiosos de la koro, angioj kaj la cerbo, ni jam parolis. Ankaŭ, kuracistoj rekomendas manĝi saury plibonigi la tracto gastrointestinal, diabeto kaj tiroido malsanoj.

konkludo

La heroino de la hodiaŭa eldono aperis enlatados saury. Profito kaj damaĝo de la uzo de ĉi tiu mariskoj estas evidenta. Se ekzistas neniu individua maltoleremo, do manĝi fiŝon ĉiutage en racia limoj povas esti ĉio.