Dietaj kukaĵoj por peza perdo

Plej ofte en la lukto kontraŭ sobrepeso partopreni dolĉa dento. Kaj, kompreneble, ili estas tre malfacile plenumi la programo por peza perdo. Ja la baza postulo por la plimulto dietoj - la malakcepto de pastoj kaj dolĉaĵoj.

Sed kiel venki kapricoj? Ĝi rezultas ke multaj de la hodiaŭa nutricionistas for de kategoria metodoj. Ili argumentas ke la dietaj bakado - racia solvo. Kaj provo de tio estas la sukcesa sperto de la usonanoj. Ili estas pli ol dekduo jaroj uzante dieto, en kiu la alta gamo de produktoj - kuketoj, tortoj kaj kukoj.

Scion de la usona Dietética

Perdanta pezon en ĉi tiu programo, Vi ne devas venki la psikologia baro ke ĉiuj bongusta kaj alloga - estas malpermesita. Male, la dietajn bakado - estas preskaŭ la ĉefa manĝo programo por peza perdo, kiu okupas trionon de la ĉiutaga dieto. La sekreto estas tre simpla. Baking produktoj devas enhavi aron de aminoácidos kaj aliaj substancoj kiuj helpas bruligi troo graso en la korpo.

Tamen, nutricionistas rememorigi al ni, ke la ŝlosilo al sukcesa lukto kontraŭ troo pezo estas ekvilibra dieto. Sekve, en la ĉiutaga menuo, tie devus esti ne nur dietaj kukaĵoj sed ankaŭ aliaj teleroj kiuj promocias pezo perdo. Tiu leĝo ne estis nuligita. Legomoj kaj fruktoj devas esti inkluzivita en la dieto ĉiutage.

fabo kuko

Kuiri ĝin vi bezonos fabojn nigra koloro. Kiu enhavas la necesajn por graso brulanta aminoácidos.

200 g de boligitaj faboj, 100 g de fajne hakita malluma ĉokolado. Faldita produktoj en ujo, aldonu 100 ml nonfat jogurto aŭ jogurto, 200 g de aveno, 50 g de kakao pulvoro, 3.0 tero cinamo, pinĉi vanilina, 10 g de sodakvo.

Ingrediencoj haku kaj miksi ĝis glata uzante likvigilo. La rezulta pasto estas metita en tedaĵoj kaj baku dum proksimume unu horo ĉe 175 ° C.

ferio dieto ne estas la malamiko

La deziro perdi pezon ne estas ĉiam apogita de feran volon kaj paciencon. Oni devas nur komenci alian dieto, kiel ĉi tie estas multaj tentoj, la naskiĝtagoj de parencoj kaj amikoj, festoj, ferioj. Kaj kiel esti en ĉi tiu situacio?

Iĝu malliberulino ne estu. De la konscio, ke la proksima malstreĉiĝi kaj amuzi dum vi sola sidas la humoro estos difekti. Tio aspekton kaj depresio estas nur ĉirkaŭ la angulo.

Mensa sinteno - potenca armilo en la efektivigo de la plano. Kaj ne esti konfuzita, ke la tablo ne prezentas dieto nutraĵoj por peza perdo. Ĉe la festivalo vi aliĝas al la ĝenerala gvidliniojn de la programo en kiu vi perdas pezon. Nutricionistas konsilas anstataŭ alkoholo trinki sukon, fruktojn trinkaĵoj aŭ minerala akvo. Viando necesas anstataŭigi tranĉaĵo de fromaĝo kaj freŝaj legomoj. Kaj amuza, amuzaĵo, danco profitigos kun ajna dieto.

Pruvu al ĉiuj, ke la dietaj bakado povas esti tre bongusta kaj utila. Estus agrable iri de ferioj kun lia kuko. Jen certa maniero por ne esti "nigra ŝafo" en la fono de la aliaj gastoj kaj surprizo heroo de la okazo kaj de la gastoj.

Festa dieto kuko kun pomoj

Prepari la kuko vi bezonos:

- faruno - 200 g;

- semolo - 200 g;

- Sugar - 100 g;

- sodo - 5 g;

- cinamo - 5 g;

- Pomoj - 1 kg;

- papavo kaj nuksoj por gustumi;

- likva mielo - 1 tbsp.;

- abrikoto marmelado - 1-a. l.

Faruno, semolo, sukero kaj bakado sodon miksaĵo. Apple ŝelo kaj krado. La rallado legomoj aldonu nuksoj kaj papavo semoj. Ĉe la fundo de la bakado plado verŝi tria seka miksaĵo tiam estas metita duonon malata maso aspergu de cinamo kaj verŝi mielon. La pomoj kuŝis la dua tavolo de seka miksaĵo sur supro - la ceteraj fruktoj. La fina tavolo estas seka miksaĵo.

Bakita tiun pladon en la forno ĉe 180 gradoj dum proksimume horo. La finita produkto devus esti iom malvarmeta kaj disvastiĝis kun marmelado sur supro. Tia mirinda kuko gracia ajna ferio.