Dieto "semajno": menuo kaj recenzoj

Bela figuro - la revo de multaj virinoj. Bedaŭrinde, malbona nutrado, konstanta streso, okupita horaro ofte influas precize sur pezo. Kompreneble, hodiaŭ estas multaj manieroj forigi ekstraj kilogramoj, sed la plej populara kaj malaltekosta rimedo konsiderita dietajn limigojn. Dieto "semajno" - cirkvito kiu promesas forigi preskaŭ 10 kilogramoj en nur kelkaj tagoj, ke sonas interesa. Sed ĉu aŭ ne ĝi povas esti uzata por atingi similajn efikojn? Ĉu danĝera al sano? Kiel kuracistoj parolas sur ĉi tiu dieto? Respondoj al tiuj demandoj estos interesaj al multaj legantoj.

Mallonga priskribo de la dieto

Kompreneble, ekzistas miloj da malsamaj dietoj kaj nutrado skemoj hodiaŭ, ke helpo batalo obesidad. Kio estas la dieto "semajno"? Ĝi apartenas al la grupo de la tn rapida-sistemoj, kiuj helpas por rapide forigi kelkajn kromajn kilogramojn.

La esencon de ĝi sufiĉe simpla. Tiu nutrado cirkviton devas sekvis dum sep tagoj (kiuj, fakte, la nomo sugestas), kaj ĉiutage oni povas manĝi nur certa grupo de produktoj, ekzemple, nur fruktoj aŭ nur proteino nutraĵoj. Kaj la nombro de kalorioj konsumitaj necesas limigi akre.

Trinki tagoj: la unua, tria kaj sesa

Kial dieto "semajno" komencas? La unua tago - trinkante, kaj ankaŭ la tria kaj sesa. Kion tio signifas? Ĉi tiuj tagoj permesita nur likva, sed neniu alia manĝaĵo estas malpermesita. Kompreneble, ekzistas iuj reguloj kaj regularoj por certigi ke vi estas iranta por trinki.

La plej bona eblo - purigis trinkakvo en grandaj kvantoj. Eble estas minerala, sed ĉiuokaze ne sodakvo. Kompreneble, por postvivi la tutan tagon (kaj eĉ ne unu) por akvo estas tre malfacila, do vi povas varii la menuon. Ekzemple, ĝi permesis trinki teon (prefere verda), kaj malgranda kvanto de kafo, sed ĝi ne povas esti mildigita. Ĝi estas ankaŭ ebla por inkludi en la dieto de fruktoj sukoj, sed preferinde freŝa. Permesita trinkaĵon 1-2 tasojn da pisto, nonfat jogurto aŭ jogurto.

Fakte multaj homoj, estas ĉi timigas Dieto "unu semajno." La unua tago, trinkante (recenzoj ankaŭ atestas tion) transfiere estas malfacila, speciale la unuan fojon, ĉar la korpo estas tro akra kontrasto.

Dua tago: vegetaĵa menuo

La duan tagon de la dieto, Vi povas eniri ajnan legomoj, sed ĉiam freŝaj. Restriktoj sur la nombro ne estas ĉi tie - vi povas manĝi kiom vi volas. Por diversigi la menuo, vi povas kuiri legomo salato. Kompreneble, la acida kremo, majonezo kaj eĉ vegetala oleo devus esti forĵetita - salato povas plenigi kun malgranda citrona suko. Salo uzo estas maldezirinda, ĉar ĝi promocias la amasiĝo de fluido en la korpo.

Nature, dum tago necesas trinki, sed prefere ne-Karbonata akvo, kaj ne dum la manĝo. Se vi estas unu el tiuj, kiuj ne povas vivi sen kafo, do 1-2 tasoj povas pagi, sed sen sukero.

La kvara tago: manĝi nur fruktojn

En la kvara tago de la "semajno" dieto engaĝas manĝi sole freŝa frukto. Kio povas esti inkluzivita en la dieto? Ekzemple, nur bona manĝaĵo estas pomojn, cítricos, beroj. Vi povas manĝi bananojn kaj persikoj, sed nur en malgrandaj kvantoj, kiel tiuj alta kalorioj nutraĵoj. Sed la vinberoj tute contraindicado pro la alta glukozo enhavo. Dum tiu tago vi povos plenigi la rezervoj de vitaminoj kaj aliaj nutraĵoj en la korpo, kiu certe aldonas al vi gxojo.

La kvina tago, la proteino

En la kvina tago permesita manĝi nur proteino nutraĵoj. Kio menuo devus konsisti el? Ekzemple, eblas manĝi viandon, prefere kokidon (ankaŭ permesebla kuniklo, meleagro kaj aliaj dietaj viandoj), sed nur en bolas. Krome, rajtis manĝi kuiritajn fiŝojn kaj fromaĝo (preferinde elekti malalta-dika) kaj boligitaj ovoj (denove, nur la blankuloj). Neniu limigoj sur la nombro ĉi tie.

Sepa tago: eliri el la dieto taŭge

En la sepa tago estas vojo el la dieto, do la dieto estas pli diversaj. Ekzemple, por matenmanĝo povas manĝi unu pecon de frukto kaj du boligitaj ovoj. Lunĉo permesis malalta grasa legomsupon aŭ poligona aŭ buljono de kokido. Kaj por vespermanĝo certi prepari vin mem salato - ĝi jam eblas plenigi malgrandan kvanton de vegetala oleo.

Dieto "semajno" nur tiel finiĝas. Sed ne tuj en la dua tago, iru por manĝo tiel rapide redoni la perditan kilogramojn. Estas pli bone iom post iom enkonduki novajn nutraĵojn en la menuo, kaj provas limigi ilian nombron - tio helpos solidigi la pezo.

Dieto "semajno": la menuo, la dua eblo

Ne ĉiuj taŭgas por tia drasta dietajn limigojn. Kion fari se vi vere bezonas perdi pezon, sed aliĝi al ĉiuj reguloj estas simple neebla? Ekzistas alia eblo - malpeza dieto "semajno". lia menuo estas la jena:

• Por matenmanĝo aŭ kuiristo poligona kaĉo, sed sen oleo, salo, sukero kaj aliaj aldonaĵoj. Kompleta dieto glason da kefiro aŭ jogurto malalta graso enhavo.

• La dua matenmanĝo konsistas fruktoj (300 gramoj). Denove, vi devus eviti altajn kalorioj nutraĵoj, kiel ekzemple vinberoj.

• Lunĉo en tiu skemo abunda. Pretigu vin salato kaj kokido supo, la dua povas esti kuirita fiŝo (300 g), kaj anstataŭ trakti vin al dolĉan frukton.

• La vespermanĝo konsistas tason da nonfat dometo fromaĝo aŭ jogurto, kaj legomo aŭ frukto salato.

Kiel vi povas vidi, ĉi tiu dieto opcio estus transportitaj multe pli facila. Aliflanke, la rapida rezultojn vi estas neverŝajna por atingi.

Dieto "semajno": foto kaj promesis rezultoj

Kompreneble, perdi pezon volas scii, ke iliaj penoj ne estas vane. Do, kion atingoj povas provizi dieton "semajno"? Recenzoj kaj rezultoj - tiuj estas la demandoj kiuj koncernas ĉiujn.

Multaj fontoj promesi fenomena redukto en pezo - 10 kilogramoj po semajno. Fakte, ĉi tiu figuro ne estas tute ĝusta. Denove, la kvanton de pezo perdis post ĉio dependas de multaj faktoroj. Ekzemple, vi devas konsideri la tuta kvanto de eksceso kilogramoj (la pli granda ĝi estas, des pli videbla estas pezo redukto), kaj ankaŭ la individuaj karakterizaĵoj de metabola korekto menuo, kiuj neeviteble okazas, kaj tiel plu. D.

Laŭ recenzoj, 2-5 kilogramojn en sep tagoj - ĉi tiu estas ekzakte kion la dieto povas provizi "unu semajno." 5 kg / 1 semajno - konsentas, ke ĝi estas sufiĉe bona rezulto por kiuj estas iom malmola amo.

Aliflanke, ne povas esti preteratentita, kaj iuj aliaj faktoroj. Post la komenca pezo estas kutime rapide revenas tiuj esprimi dietoj. Por eviti ĉi tion, ĝi devas sekvi kelkajn regulojn. Aparte, nepre Alĝustigu via manĝado kutimoj, redukti la kvanton de dolĉaĵoj en ĝi, grasoj bestoj kaj frititaj nutraĵoj. Kaj ne forgesu pri fizika aktiveco - regulaj vizitoj al la gimnastikejo por helpi subteni korpa pezo kaj fortigi muskolojn kaj signife plibonigi sanon.

Kio estas la kromefikoj de pezo perdo sistemo engaĝas?

Kiom danĝera povas esti dieto "semajno"? Ĉu ĝi esti malutila? Kun ĉi tiu informo, nepre legu. Kiel vi povas vidi, dietaj limigoj estas tre striktaj. Kaj, kompreneble, kiel akra ŝanĝo ne influas la staton de la korpo kaj sano.

Do kiel estas transdonita Dieto "semajno"? Recenzoj de homoj perdi pezon sugestas ke plej pezo perdo dum laciĝo tie. Plej timigita por trinkado tagoj.

Sed estas iuj aliaj kromefikoj. Aparte, homoj ofte plendas de fizika malforteco, kiu estas akompanata de dieto "semajno". 1 tago, trinkante, laŭ recenzoj, estas nekredeble malfacile. En la estonteco, vi eble spertas malrapida agado pro la konstanta laceco. Por komunaj adversaj reagoj povas ankaŭ inkludi kapdoloroj de varianta intenseco kaj sendormeco. Multaj homoj festas la perioda aperon de kapturnoj kaj doloro abdominal. Kelkfoje estas malpliigis sangopremon kaj febro.

Kompreneble, ĉi tiuj komplikaĵoj ne ĉiam. Tamen, se post 2-3 tagoj post la komenco de la dieto vi rimarkis signifan difekton en sano, necesas halti la procezo de perdi pezon kaj iom post iom revenas al normala dieto.

Kion la kuracistoj diras?

Estas neverŝajne, ke almenaŭ unu kuracisto konsilos vin perdi pezon en simila maniero. Dieto "semajno" - estas ekstreme malfacila kaj povas kaŭzi damaĝon al la korpo. La akra limigo en la dieto povas kaŭzi metabolan malordoj aŭ hormona. Krome, subnutrado estos nepre influas la tracto digestivo.

Antaŭ vi komencas perdi pezon sur ĉi tiu sistemo, estas rekomendinde sperti medicinan ekzamenon. Post tia drama ŝanĝo en la dieto simple estas contraindicados en malsanoj de la tracto gastrointestinal tiel kiel malsanoj de la renoj, hepato kaj cardiovasculares sistemo.

Recenzoj de perdi pezo

Fakte transdonita Dieto "semajno"? Recenzoj de personoj kiuj jam provis ĉi aŭ tiu sistemo, plej ofte, tre interesa kaj utila fonto de informoj. Tuj ĝi estas notinde, ke la plimulto de virinoj (kaj viroj) diras, ke dieto estas trapasita estas facile kaj bezonas iom da peno de volo. Kompreneble, de la unua tago vi ĝeni malsato. Aliflanke, la movado de la montrilo sur la skalo inspiras kaj motivas por daŭrigi. Malforto ankaŭ okazas tre ofte, sed kutime ĉirkaŭ la mezo de la semajno la korpo iel adaptiĝas limoj tolerata iom pli facila.

Rezultoj de dieting estas, kaj konata. Kelkaj ekstraj kilogramoj en semajno - tio estas vera atingo. Aliflanke, necesas kompreni, ke tiu potenco skemo povas esti sekvita por ne pli longa ol sep tagojn, kaj poste esti certa preni ripozon, por ne kaŭzi la korpon damaĝon. Se ni resumi la informo, ni povas diri ke ĉi tiu dieto taŭgas por tiuj personoj kiuj urĝe (certa dato) vi devas perdi kelkajn kilogramojn, ekzemple, por rigardi bela en vespero robo ĉe la akcepto aŭ elmontron la nova kostumo de bano en la strando. Se vi havas aliajn celojn (perdi pli ol 5 kilogramoj, plibonigi aspekton, plibonigi sanon, fortigi la muskolojn) estas pli bone elekti ian longtempa potenco plano, subtenata de ŝia regula fizika aktiveco.