Fiŝo en pola: ĉi recepton de panenok

Plej dietaj produkto - estas, kompreneble, fiŝo. Kaj ne gravas kiu lando ĝi estas kuirita, kiu spicoj estas aldonitaj loka gusto, restas neŝanĝita gusto kvalito de fiŝoj kaj ĝia nutra valoro. Unu el ĉi tiuj teleroj estas la fiŝoj en la pola, la recepto kiun ni konsideras.

En ĉiu lando, mariskoj okazas en alta estimo kaj respekto. Sed se la lando ne estas senhavena, la fiŝo estas traktitaj kun iom maltrankvilo, la marbordaj stato simple inkluzivi ĝin en la ĉiutaga dieto. Fiŝoj fileoj sorbita de la korpo multe pli bone ol viando, kiu klarigas la valoron de komerca fiŝo. Ĝi enhavas multe da proteino, esencaj aminoacidoj, vitaminoj de malsamaj grupoj (A, B, D), la grava makro- kaj micronutrientes kiel ekzemple jodo, fosforo, kalcio, seleno kaj multaj aliaj, tiel kiel utila por la organismo saturita fatty acidoj, kiu havas esencan paperon en la sistemo cardiovascular.

Fiŝo en la pola, la recepto kiun ni prenas kiel bazon, komunan kun tiuj receptoj de aliaj landoj. Konstantaj en ĉiuj ili servas la fiŝo kaj preparis ĝin kun diversaj legomoj kiuj kreskas en la lando. Kiel la fondinto de la recepto, Pollando - maro povo, kompreneble, fiŝo estas uzata freŝa, malvarma, estas bonodora kaj bongusta. Kiam elektanta ĝin surbaze norma metodoj: la fiŝoj estu unde ne Kinks, faldas kaj malregulaĵoj de la haŭto integrecon sen fremda odoro kaj muko desposeyendo spuron kaj makuloj. En frostigita fiŝo okuloj estas ĉiam klara, kion vi devus serĉi kiam aĉeti. Kaj tute sincere, ĝi taŭgas, kaj fiŝoj en proksima lageto slovlennaya fiŝkaptisto, de tiu plado fariĝos eĉ Kaj agrablaj sukceso kaj venko.

Preparoj komenci per purigi la fiŝoj: necesas gut ĝi kaj lavi sub fluanta akvo. Malmunti eligante el la ostoj kaj forigi la kapo. Aspergi la fileoj kun salo kaj pipro kaj disvastiĝis en pato. La unua tavolo de shredded rallado karotoj kun grandaj truoj (2 pecoj), la dua tavolo de laicos fiŝo ligajxoj kaj tria tavolo - hakis cepon (2 pecoj). Plenigu tiun Assorted supo, kiun aldoni golfeto folio kaj allspice (povas fungo aŭ rapida kuirado buljono) kaj kuiri por 20 minutoj super malalta varmego - tio estas preta fiŝi en la pola. Tiu recepto estas tre simpla kaj la ingrediencoj estas vole havebla. Turnis dietaj manĝon, eblas manĝi, eĉ por pacientoj kun malsanoj de la tracto gastrointestinal en akra (se vi ne uzas rapida kuirado buljono).

En ĉi tiu kazo, la fiŝoj en pola recepton vi jam scias, estas redukto dieto kaj tre sana pladon. Kaj vi povas meti la fiŝoj fileoj en la kaserolon, ŝmiritaj per oleo vegetalo. Aldonigxis ĝi kuŝis duonoj ĉerizo tomatoj, tranĉaĵoj kaj hakis olivojn juglando kernoj, kaj post friti ĝis ora bruna en la forno 30 minutoj ĉe 170 ° C. Ja provizas freŝan bazilio, eventuale akiras nova kaj pika pladon. Kiu estas preparanta por fiŝi en la itala.

Se distinga trajto de eŭropaj kuirarto estas maldika fiŝoj dietaj kuirado, kie granda parto okupita de la legomoj, la naciaj koloroj de la rusa kaj slavo kuirarto estas la ĉefa kaj superreganta noto - la plado estu alimentarios. Sekve, fiŝoj reĝe, la recepto kiun ni konsideras nun estas marinate kaj baku en multaj majonezo. Marinita fiŝo trempsaŭco por 30-40 minutoj, por ĝia preparo necesa: majonezo - 200 g, 2 kapoj hakis cepon ringoj, aneto melkorubennaya. La fiŝo estas metita sur la kaserolon, kaj bakita en forno por 30-35 minutoj al temperaturo de 170 ° C, povas esti aspergitaj sur shredded fromaĝo panero. Fiŝoj nutritaj kun ornamas de bolita aŭ fritita terpomo, ruĝa fabojn, aŭ rizo.