Hemoglobino - estas nur proteino, aŭ ion pli?

Hemoglobino - Estas unu el la komponantoj de nia sango, kaj esti perfekte preciza -zhelezosoderzhaschy proteino respondeca por transportado de sango de la pulmoj al la ŝtofoj kaj organoj. Surbaze de la supre menciitaj, ĝi povas fini ke la kvanto de oksigeno en la ĉeloj de la korpo dependas de la kvanto de hemoglobino en la sango.

Estos memoris ke hemoglobino - estas la fero-enhavantaj proteino, siavice, la nivelo asociita kun sufiĉa kvanto de fero en la korpo. Manko de tiu spuro elemento kondukas al la malagrabla konsekvencojn en la korpo, kiel ekzemple anemio. Oni kredas ke hemoglobino nivelo ankaŭ influas vitamino B 12, acida fólico, kupro kaj zinko. La konsekvenco de manko de tiuj oligoelementos Eble malalta hemoglobino, la sekvojn de kiuj havas negativan efikon sur la ĝenerala homa kondiĉo.

Do, de 130 al 160 g / l por viroj kaj inter 120 kaj 140 virinoj - estas normala hemoglobino enhavo en la sango de plenkreskuloj. Devioj de la normo kunportas tre malagrabla, eĉ malkomforto: letargio, laceco kaj manko de spiro, fragila hararo kaj najloj, la ĝenerala malpliigo de imuneco.

Plej suferas pro manko de hemoglobino, estas virinoj, ĉi tiu estas pro monata sango perdo, akuŝo kaj la lactancia. Viroj estas malpli verŝajna suferi de anemio. Plej ofte, malpliigis hemoglobino - sekvo de sango perdo. En aliaj kazoj, sciencistoj estas ema konsideri la rezulton de la anemio plimalboniga medio kaj desequilibrado dieto.

Ke povo povas subteni normalan hemoglobino. Ĉiuj kiu estas postulita estas ekvilibra dieto, kiun nia korpo ricevas sufiĉan kvanton de fero-enhavantaj produktoj. Gvidantoj de la fero enhavo povas nomi poligona kaj hepato, kiel ĝi estas sufiĉa en bovaĵo, pomoj kaj brasiko. Ĉi tiuj nutraĵoj estas riĉaj en vitamino B kaj 12, kiu ankaŭ havas efektojn beneficiosos sur hemoglobino niveloj.

Ĝi devus specifi la fakton ke fero absorción okazas pli facile de besto produktoj, kaj sufiĉa kvanto de vitamino C. Tial, manĝis post la vespermanĝo, pomelo aŭ oranĝo, ne nur estas granda deserto, sed ankaŭ plibonigi la procezo de fero absorción en la korpo.

De fruktoj kaj legomoj por akiri feron korpo estas multe pli kompleksa, sed ilia efikeco estas ankaŭ alta. Gvidantoj en la fero enhavo povas nomi iun varioj de pomoj, granatoj kaj persimmons. Sufiĉe fero en la laktuko, spinaco kaj juglandoj.

Reduktita nivelo de fero absorción pro la malpliigo stomako acideco kaj alta enhavo de tanino en la dieto. Parenteze, la tanino estas parto de caffeinated produktoj (kafo, kakao, teo), sekve, en la kazo de anemio devus limigi la uzon de tiaj trinkaĵoj.

Oni kredas ke subteni normalan hemoglobino - ĝi estas sufiĉe neplenumebla tasko por ĉiuj. Por atingi ĉi tiun eblan korekto potenco. Forpelu anemio kun dieto ne funkcias, oni devos enkonduki medikamento drogoj, sed nur post konsulti vian kuraciston. Ne estas necese mem-medicate.