Hordeo kaĉo: kiel kuiri, profito kaj damaĝo

Hordeo estas unu el la plej malnovaj kultivaĵoj. Li komencis kultivi pli ol dek mil jaroj. Niaj prapatroj faris el sia biero, Kvaso kaj kukoj. Sed tre popularaj en tiu tempo ĝuis la hordeo griaĵon. Kiel kuiri ĉi elkore manĝo, vi lernos de la hodiaŭa artikolo.

Kiom utila ĉi tiu produkto?

Ene de ĉi tiu groats estas granda nombro de kompleksaj karbonhidratoj, provizanta la necesan energion por la homa korpo. Tial, nutricionistas rekomendas manĝi hordeo griaĵon por matenmanĝo. Krome, la produkto enhavas multajn facile digestibles utila proteino, fosforo, kalcio kaj kalio.

Ni notu, ke hordeo griaĵon, profitoj kaj malutiloj kiuj diskutas en la hodiaŭa artikolo, oni konsideras bonega fonto de fero, mangano kaj zinko. Ankaŭ, ĝi enhavas sufiĉan kvanton de lizino. Pro tia riĉa komponado de ĉi tiu greno kaj kuirita manĝoj el ĝi helpas fortigi la imunan sistemon kaj plibonigi mensan rendimenton. Plus, ĝi helpas plifortigi kaj sanigi la stomako muro. Oni kredas ke regula uzo de ĉi tiu produkto permesas normaligi la funkciadon de la sistemo cardiovascular kaj akceli metabolo.

Kiuj volas eviti tiun croup?

Kiel ajna alia produkto, hordeo griaĵon, profitoj kaj malutiloj kiuj estas kaŭzitaj de unika komponaĵo, ĝi povas kaŭzi alergian reagon. Ekde ĝi enhavas gluten, ĝi devus esti ekskluditaj de la dieto de tiuj, kiuj suferas individua intolerancia al ĉi tiu substanco.

Ankaŭ, singardemo devus esti manĝita ĉi kaĉo homoj kun kronikaj malsanoj de la tracto gastrointestinal. Ne forgesu ke en ĉiuj estas grave obei la mezuron. Sistema misuzo de ĉi tiu produkto povas provoki nenecesa kilogramoj.

Hordeo kaĉon en multivarka

Preparado de elkore kaj sana pladoj ne postulas tro da tempo kaj peno. Tiu tasko estas facila de manipuli eĉ nesperta gastigantino. Do ĉio funkciis kiel ĝi devus, afable iru al la plej proksima vendejo kaj aĉeti ĉiujn necesajn produktojn. En ĉi tiu kazo, via kuirejo devus trovi:

• Kvar cent kvindek gramojn de stufaĵo.
• Paro glasoj de cerealoj.
• Unu granda karoto kaj cepo.
• Kvin glasojn da filtrita akvon.

Por vegana hordeo griaĵon (kiel kuiri ĝin, vi daŭre estu konata) rezultis bonodora kaj bongusta, plia provizo de altkvalitaj vegetala oleo, salo kaj spicoj.

Priskribo de la procezo

Legomoj funde lavis sub kuranta akvo kaj sensxeligis. Cepo tranĉita en duonon ringoj ne tro dika, procesita karotoj sur kruda de muskato. Ĉio ĉi estas sendita al la taso Multivarki. Gxi estis metita enlatados viando kaj vegetaĵa oleo. Ĉiuj bonaj ekscitigxo kaj friti en la "Bake" dum kvin minutoj.

Post tiu tempo, al bruna la legomoj verŝi prewashed pugo. Ĉio ĉi estas plena de filtrita akvo, bone frotmiksitan, spicita kun spicoj kaj kovru per kovrilo. Preparanta hordeo griaĵon recepton estas iomete super konsiderita, en la "Pilaf". Pri horo poste la aparato ekas por hejtado kaj atendu ĉirkaŭ sesdek minutojn. Post tiu tempo la manĝo elspezata sur telerojn kaj servi. Tiu kaĉo estas perfekta por matenmanĝo aŭ tagmanĝo. Estas speciale bona ĉar ĝi konservas preskaŭ ĉiuj utilaj vitaminoj kaj mineraloj.

Hordeo kaĉon kun lakto

Laŭ ĉi tiu recepto, vi povas rapide kaj sen tro da problemo kuiri bongustan kaj nutra matenmanĝo por la tuta familio. Antaŭ veni al la telero, plenumi auditoría de via propra kuirejo. Je via dispono vi devas esti:

• Paro glasoj de cerealoj.
• Freŝa kokido ovo.
• Kvin glasojn da lakto.
• Kvar tablespoons de butero.
• Cent mililitroj de kremo.

Por vi ricevas utilaj kaj alimentarios hordeo griaĵon (kiel kuiri ĉi pladon, ni diros al vi), en la supra listo devas ebligi komuna salo. Lia kvanto estas kalkulita surbaze de la personaj preferoj de la kuiristo kaj lia familio.

sinsekvo de agoj

Antaŭ-lavita kaj moviĝis Grits trempi en bovlo kun malvarma akvo kaj lasi la nokto. Matene ŝi ĵetas en colador kaj denove metita sub la krano.

En kuirpoto verŝis lakton kaj sendi ĝin en la forno. Post ĝi bolas, aldonis al tio pretiĝis la cerealoj, salo kaj kulero de butero. Ĉiuj funde miksitaj kaj Bates fajro. Post hordeo griaĵon, la recepton de kiuj estas konsiderita en ĉi tiu publikigado estas dikigitaj, la kaserolon estas forigita de la telero.

La rezulta pasto aldonas kremon kaj krudan ovon. Ĉiuj bonaj ekscitigxo kaj movo en la obstinaj formon. Nete vicigitaj supro aspergitaj kun antaŭ-fandita butero. La ŝimo tiam estas sendita al la forno kaj bakita je cent okdek gradoj. Post sep minutoj la finita plado estas prenita for de la forno, estas ŝargita kun butero kaj servis al la tablo.

dolĉa versio

Laŭ ĉi recepton rezultas tre bongusta hordeo griaĵon. Kiel kuiri ĝin vi lernos iom poste, sed por nun vi devus kompreni, ke tio postulos. En via kuirejo devas ĉeesti:

• Ducent kvindek gramojn de cerealo.
• Kvarono cucharadita de cinamo.
• Cent dudek mililitroj da lakto.
• Paro de kuleretojn de bruna sukero.

Kiel aldonaj ingrediencoj estos uzata dispremita nuksoj, fruktoj kaj ĉirkaŭ 30% kremo.

La preparado teknologio

Movitaj preliminarmente lavis kaj tri glasojn Grits verŝis filtrita akvo estas sendita al la telero kaj kuiritaj al malrapida fajro dum ĉirkaŭ kvardek minutoj. Post tiu tempo, el la kaserolon eltrinkis eksceso likva.

La ceteraj pasto estas sendita lakto, sukero kaj cinamo. Ĉiuj funde miksitaj, disvastiĝis sur pato kaj daŭre kuiri. Post ĉirkaŭ unu kvaronhoro kaĉon forigi de varmego. Ĝi estas disvastigita en bela plado, versxu kremo kaj ornami kun hakis nuksoj kaj fruktoj pecojn.