Isotonic - kio ĝi estas? Kiel prepari isotonic manoj hejme?

Relative lastatempe, la tutmondaj sportoj nutrado merkato fariĝis nova produkto vokis isotonic. Preskaŭ ĉiuj fabrikantoj implikita en la transdono, prezentu ĝin per la pozicio de unu el la plej esencaj produktoj por atletoj kaj atletoj kiuj plenumas streĉa trejnado instalaĵoj. En ĉi tiu revizio, ni parolos pri isotonic. Kio estas?

Kion vi diras pri sportoj trinki?

Sub ĉi tiu tipo de sporto produkto miksaĵo kompreneblan, ene de kiu ekzistas elektrolitoj, akvo, karbonhidratoj. Ĉiuj de ĉi tiuj komponantoj estas miksitaj en fiksaj proporcioj. El la elektrolitoj estas preferitaj tiaj substancoj kiel natrio, kalio kaj magnezio. Ĉiuj de ĉi tiuj komponantoj kun viaj manoj povas facile esti aldonitaj al isotonic. Kion tio signifas? Alivorte, ĉiu atleto povos fari vin mem tia produkto en la hejmo.

Depende de kio la firmao estis engaĝita pri la produktado de varoj estas difinita per la kemia komponado. Tamen, se li havas ajnan diferencoj, ili estas sensignifaj. Ĝi devus esti konscia pri tiuj, kiuj scivolas: isotonic - kio ĝi estas?

Unue, la disvolviĝo de ĉi tiu afero okazis por kompensi la perdon de fluida kaj mineraloj, kiu en iuj kazoj estis esenca. Kutime tiaj elspezoj okazas dum longedaŭra ekzerco. Krom la elektrolitoj aldonitaj al la polimero de glukozo en isotonic. Kio estas? Jen substanco kiu provizas la plej daŭran energion al la korpo por pliigi la tempo por la ekzerco. Tiu informo devas konsideri se vi volas fari la produkton hejme, konservante mono.

La kresko de la daŭro de trejnado

En la produktado de substancoj en industria skalo, ekzistas la aldono de glukozo. Ŝi iras en la produkto en la formo de dextrin aŭ maltodextrin. Tiu ebligas al ĝi rapide solvas en la ŝirmo, farante supren por la perdo de glucógeno. Kaptante preparado isotonic kun viaj manoj, vi devas konsideri ke ĉi tiu glukozo havas altan glycemic indekso. Ĝi senprokraste pliigas la nivelon de insulino en la sango, dum permesante la atleto pli vigle plenumi trejnadon kaj facile kopii diversaj ŝarĝoj.

Ampleksa zorgo korpo

Fari isotonic per viaj manoj, ni notu, ke la granda graveco por la korpo de ĉiu atleto estas akvo. La perdo de nur kelkaj procentoj de la fluida reduktas efikecon. Ĉio alia, en la kazo de peza ŝvit estos malŝparo de la korpo de oligoelementos en sufiĉe granda kvanto. Sekve, Vi devas scii kiel fari isotonic kun la manoj konvene. Oni devas kompreni konsiderante la fakton, ke ne ĉiu atleto havas la eblecon aĉeti la finita produkto. Kaj ni notu, ke la isotonic estas unu el la plej bonaj rimedoj, kiu povas helpi en la tuta korpo dum longaj kaj streĉa entrenamientos.

Negativaj flanko sportoj trinkaĵon

Krom granda nombro da avantaĝoj, kiujn havas isotonic, sportoj nutrado karakterizis kaj negativaj momentoj. Tiu produkto havas malrapidan absorción kurzo. Tiurilate, kaj repleniganta fluida perdo ne estas tre rapida. Tiu malavantaĝo estas tipa eĉ por tiuj produktoj kiuj estis faritaj hejme. Ekzemple, simpla, pura akvo replenigas perdita fluidoj por mallonga periodo de tempo.

Por malhelpi severan malŝparas gravaj elementoj de la korpo dum la trejnado kompleksa, la atleto bezonos konstante trinkas isotonic. Sportoj nutrado estas nur en tiu kazo, povas kompensi perdojn. Nur necesas kompreni, ke la uzo de la trinkaĵo devas okazi en regulaj intervaloj.

Iuj negativaj punktoj estas aldonita pro la malhonestecon de individuaj produktantoj. Ili liberigas de malalta kosto produktoj, la trinkaĵo povas aldoni pli sukero ol necesas akiri alta kvalito materialoj. Laŭe, la veturilo kun alta nivelo de sukero-enhavantaj substancoj ne profiti tiujn sportistoj kiuj volas perdi pezon.

En iuj tiaj individuaj specoj de sporto nutrado povas esti kemia tinkturas, aromoj kaj edulcorantes amplifiloj de alta kancerigaj karakterizaĵoj. Sekve, kiam elektante la fina trinkaĵon, aŭ krei ĝin ĉe hejmo, Vi devas sekvi la rekomendojn de la publiko.

Produktante isotonic hejme, vi devas ankaŭ konsideri ke estas kemiaj elementoj, kiuj povas doni la okazon de alergiaj reagoj. Ĝi ankaŭ eblas la apero de stomako malsanoj funkcias.

Rekomendoj kaj proporcioj devas observi

Sekva estos donita iuj receptoj kiuj vi povas uzi por fari isotonic. Recenzoj de multaj sportistoj kaj profesiuloj montras ke ili estas absolute sekura por la korpo. La ĉefaj elementoj por uzi medio-amikaj produktoj. Sekve, la rezulto akirita en la trinkaĵon povas esti certa 100 procentoj. Por tiu speco de sportoj nutrado estas sufiĉe simpla. Tamen, kvalito produkto estas akirita nur se la proporcioj kaj rekomendojn.

fabrikado simpla substanco Principoj

Do kiel vi povas fari simplan trinki? Por fari tion, vi bezonas la sekvajn produktojn:

1. 20 gramoj de mielo. Vi povas ankaŭ uzi sukeron precize la sama dozon.
2. 30 ml. suko (oranĝo, pomelo, citrono).
3. Al pinĉaĵo de salo. La plej bona opcio estus yodada aŭ maro salo, kiu povas esti aĉetita en preskaŭ ajna superbazaro.
4. 400 ml. akvo.

Ĝi bezonas preni ne tro da varma akvo por solvi la sukero kaj salo en ĝi. Anstataŭ sukero, estas plej bone uzi fruktozo aŭ mielo. En ĉi tiu situacio, la produkto rezultos malpli nutra. Poste, en la trinkaĵon donu la malvarma akvo, funde efikantaj la rezultanta produkto. Fine devus esti aldonitaj al la suko. Li bezonis por doni certa gusto.

Kiel fari pli kompleksa produkto?

Estis ekzemplo de kiel fari simplan trinkaĵon. Tamen, ĉiu atleto povas sendepende produktas pli kompleksa isotonic. La trinkaĵo tiam esti kreita el la jenaj nutraĵoj:

1. Pri 25 kuleretojn da sukero.
2. 3 litroj de akvo.
3. 50 gramoj de glukozo kiel pulvoro. Ĝi povas aĉeti en specialeca apoteko, kiu mem produktas sian propran recepton drogoj.
4. 1.5 ml. 25 procentoj magnezio sulfato.
5. 10 ml. 4 procentoj de kalio klorido.
6. 2 gramoj de natrio hidrokarbonato. Ĉiuj ĉi tiuj produktoj povas esti aĉetita ĉe fako apotekoj.

La malgranda kvanto de akvo estas necesaj por solvi la sukero glukozo. Iom post iom, la solvo estas aldonita al ĉiuj necesaj medikamentoj en la postulata proporcio. Ja dissolvis tute, kaj ne estos sedimento devus esti iom post iom enkondukita trinkaĵon 3 litroj de akvo. La tuta de ĉi tiu produkto devas esti singarde moviĝis.

konkludo

En ĉi tiu revizio ni provis diri kiuj estas isotonic. Krome, estis kulminaĵoj iuj receptoj, gvidata de kiuj vi povos fari tiun trinkaĵon hejme. Ni esperas, ke tiu revizio helpos vin kompreni la bazajn principojn de la fabrikado de sportoj nutrado de tiu speco.