Ĉu mi povas elŝuti la gazetaro ĉiutage dum malsano, menstruo aŭ post kirurgio?

Estas somero, kio signifas ke estas tempo por mallonga T-ĉemizoj, mallongaj, bañadores kaj malpeza, travidebla vestitaj. Ju pli vestojn malfermas la figuro, des pli bone ĝi devas esti, tiu figuro - ĝi estas malofte ŝatas elmontri pandas ventro kaj flabby pugon. Kampo de koksoj kaj gazetaro - eble la plej problema areojn por plimulto de la virinoj, eĉ sen la perdo de pezo. Sekve, tiuj kiuj volas malfermi en la somero de bela seductora ventro, estas fari gazetaro. Kompreneble, la plej antaŭen-skribis al la gimnastikejo anticipe, eĉ en frua printempo. La resto devas kompensi la perditan tempon je ritmo akcelita. Multaj interesiĝas la demando - ĉu eblas svingi la gazetaro ĉiutage? Ja se vi faras longaj paŭzoj, la efikon al sia okupo ne vidos dum longa tempo!

Vi povas elŝuti la gazetaro ĉiutage. Tamen, se vi sekvas iuj specifaj reguloj.

Unue, la ŝarĝon devus esti donita iom post iom. Ne necesas la unua tago por alporti al elĉerpiĝo trejnado. Estas pli bone fari 1-2 aroj de 10 fojojn, kaj en semajno pliigi ĝin al 15-20. Ĝi ankaŭ okazas, ke eĉ malgranda ŝarĝo donita peza aŭ post la unua tago de klasoj muskoloj komencas vundi. En tia situacio, ĉu eblas svingi la gazetaro ĉiutage ĉie en la semajno? Eblas, sed ne necesa. Estas pli bone paŭzi por 1-2 tagoj kaj poste re-komenci iliajn studojn. Kompreneble, iuj estas trejnita, venki malkomforto, sed la avantaĝoj de ĉi tiuj ekzercoj estos malgranda. Male, persono kiu ĵus alvenis en la sporto, konstanta malkomforto povas puŝi longa. Sed post mallonga paŭzo en trejnado povas malfermi duan vento.

Foje homoj interesiĝas, ĉu eblas svingi la gazetaro ĉiutage, se dezirata formo jam aĉetis? Ne estas sola respondo. Regula ekzerco disciplino kaj ne permesas al relajarse. Se persono dum longa tempo ĉiutage skuas la gazetaron, kaj poste komencis preni paŭzoj, unua unu, tiam du, tiam tri aŭ pli de la tago - ĝi estas probable ke pli ol tempo tute haltigi trejnado. Abdominales muskoloj, kvankam bona svingo, sed ankaŭ perdi sian formon sufiĉe rapide. Tri-semajna paŭzo en okupo estos kompensi la plej peno.

Foje homoj demandas ĉu eblas svingi la gazetaro ĉiutage dum malsano, post kirurgio, dum gravedeco aŭ post cesárea. Por la periodo de la malsano, eĉ se ĝi estas komuna malvarma, estas pli bone paŭzi - ne valoras elspezanta sur dungadon kiel postulita de la korpo fortoj. Precipe pro tio ke ne necesas okupiĝi longa, longedaŭra malsano. En ĉi tiu kazo estas pli bone konsulti kun via kuracisto - eble li permesus malgranda ŝarĝo, surbaze de la pacienta kondiĉo. La sama validas por la postoperacia periodo, precipe se la operacio estas efektivigita sur la abdomeno (inkluzive cesárea). Komencu siaj studoj devus esti nur kelkajn monatojn post kirurgio, kaj kun minimuma efiko. Dum gravedeco estas malrekomendita por elŝuti la gazetaro - la utero ŝarĝo estas tro granda, kiu povas kaŭzi abortas.

Ofte knabinoj demandante ĉu eblas svingi la gazetaro dum menstruo? Ĉi tie, ankaŭ, estas malfacile doni senduba rekomendojn. Multe dependas de la bonfarto dum ĉi tiu periodo - por neniu estas sekreta kiu multaj el la kritikaj tagoj akompanita per abdomena doloro, malforto kaj laceco. En ĉi tiu kazo estas pli bone fari sen iu fizika aktivecoj aŭ redukti ilin al minimumo. Aliflanke, se la bonega stato de sano, kaj spuroj de malforto, tamen, ne - ne ekzistas kialo fini dungadon.

Ne forgesu, ke ekzerco devus esti amuza, ne elĉerpi la korpo. Alie, la damaĝo de la okupo estos pli alta ol la profitojn ili generas. Ripozis, sana korpo rapida gajnante magra muskola maso kaj ĝi akiras la deziratan formon.