Japana metodo de perdo de pezo kun mantuko: recenzoj de kuracistoj

Hodiaŭ, ĉiuj volas esti bela. Virinoj provas maldikiĝi, homoj estas pli verŝajna, male - konstrui muskolon. Por fari tion, malfermi multnombraj gimnazioj kie instruistoj funkcios. Ili helpas trovi la ĝustan ekzercoj kiuj povas plej influas la sanon. Kial taŭgeco centroj tian popularecon? Antaŭe, persono havis multajn fizika laboro postulata ekzamenas, korpo. Nun ĉefe en la urboj plejparte homoj ne okupiĝis fizika laboro. Tiurilate, estas aro de korpa graso kaj muskoloj ne disvolvas. Manko de alta kalorioj nutraĵoj ankaŭ ne, ĝi kostas multe malpli utila. Kaj ĝi rezultas ke moderna viro kondukas preskaŭ senmova vivstilon. Kompreneble, ekzistas profesioj kiuj provizas la ŝarĝon, sed ili estas tre malmultaj.

La ekzerco ĉambroj homoj povas pumpi korpo aŭ perdi pezon kaj fariĝis maldika. Tial, multaj homoj vizitas la gimnazio. Estas diversaj dietoj kiuj helpas redukti korpa pezo aŭ, male, pliigi. Gamo da proteino suplementoj (proteinoj) helpo muskolo kresko, se ili plenumas la regulojn de konsumado. Multaj direktiĝis supren ekzemplocele supermodelos kaj bodybuilders kaj volas esti kiel ili. Ĉiuj ekzercoj povas esti dividita en forto kaj cardio. La unua uzo nur bodybuilders, la lasta bezono konservi harmonion. Ĉiu elektas mem, ke li jam ne bezonas, sed la idealo estas kombini ilin. Sed vojaĝoj al la gimnastikejo preni teruran kvanton de tempo kaj mono konsumanta. Kelkaj estas engaĝitaj en la domo aŭ en la strato, ekzemple, kuri matene aŭ akiri simuliloj, kiu sukcese trejnitaj. Ĝenerale, ĉiuj elektas kion li ŝatas. Sekve, vi povas uzi la japana metodo de perdo de pezo kun mantuko. Recenzoj povas legi sube.

ekzerco hejme

Sed multaj estas kontenta pri sia pezo kaj volas rigardi pli svelta nur vide. Ŝajnas, ke tio estas neebla. Kaj la vero, kiel eble perdi pezon en la talio, sen redukto de korpa pezo? La respondo estas simpla: la japana metodo de perdo de pezo kun mantuko. Ne tre konata metodo, kiu estas nun akiranta popularecon. Ĝi elpensis Dr. Fukudzi, vi divenis, en Japanio. Kurioze, ĉi tiu metodo permesas nur kelkajn minutojn tage por redukti la girth de la talio. Ke nur bezonas multajn naturo havas larĝaj koksoj. Sed kio pri la japana metodo perdi pezon kun mantuko agas sur la korpo, se ne redukti pezon? Kiel efika kaj ĉu sekurigi? Kiel vi scias, ĉu vi povas uzi ĝin hejme? Ĝi havas elstari legado recenzoj. Japana metodo de perdo de pezo kun mantuko helpas.

klarigon

Hodiaŭ gajnas en populareco japana metodo de perdo de pezo kun mantuko. Recenzoj profesiuloj pri li estas pozitivaj. Estas interese, ke danke al li, vi povas perdi pezon sur la okuloj, eĉ sen recurrir al fizika aktiveco. Post klaso, vi rimarkos ke ekzercado pliigas vian alteco. Kio estas la sekreto tie? Kial kombini la koncepton de "pezo perdo" kaj "tuko"? Japana metodo, al unua vido, ĝi estas ege malfacila. Kompreni, kio estas la esenco, Vi povas legi la recenzojn ekiris sube. Japana metodo perdi pezon kun mantuko reale tre simpla.

Sed, se vi rigardas, vi povas vidi, ke kiam vi uzas ĝin etendiĝas la spino, kreskanta en longo koste de redukti la volumon de larĝa. Ekzemple, argilo kiuj ludas kiel infano. "Kolbaso" faritaj de ĉi tiu materialo en kondukado pliiĝas en longo kaj tiel iĝas pli maldika. Ankaŭ la korpo, kvazaŭ tirita, kiam japana metodo de perdo de pezo kun mantuko. Recenzoj de ĝi restas kiel metilernantoj kaj kuracistoj. Kun ĉi tiu metodo, Vi nur devas kuŝiĝi. Ne necesas elspezi streĉa trejnas. Por informo pri kiel perdi pezon kun la helpo de la japana metodo, priskribita sube.

Recenzoj de kuracistoj

Kompreneble, antaŭ la trejnado vi bezonas por legi recenzojn de kuracistoj. Plejofte ili parolas pozitive pri tiu metodo de perdo de pezo. Doktoro Fukudzi, slimming praulo kun mantuko, tre distingitaj specialisto kiu alproksimiĝis al la nova metodo kun atento al la invento. Ĉar kuracistoj kaj konsentas kun mia kolego, kiu studis contraindicaciones kaj eblaj komplikaĵoj kiuj pezo perdo metodo kun mantuko sekura por la plimulto.

Kio necesas

Kiel la kombinita pezo perdo kaj mantuko? Japana metodo estas ĝuste en ĉi tiuj terminoj. Principe, mantukon - nedeviga komponanto, ĝi simple adaptas super la alia. Pezo perdo, pli bone diri - streĉanta okazas kiam vi uzas ĝin por aliaj celoj, kaj ankaŭ mola sekura materialo kiu povas facile gliti.

Krome ĝi bezonos mola kuseneto, kiu estas facile havebla en tendencas specialigitaj. Kvankam ĝi povas esti farita sen ĝi, ordinara tapiŝo estas ankaŭ bela. La ĉefa afero estas, ke la surfaco estas mola kaj ne permesis al la korpo klini, do la lito aŭ komforta sofo ne taŭgas. Estas ankaŭ necese noti la tempon, sed ĝi povas esti farita sur normalaj horoj. Vestojn por ĉi tiu metodo ne estas kritika, taŭga, atingon kaj ne malhelpi movadon, estas ĉefe sportoj. Entute, tre simpla, almenaŭ en terminoj de preparado, japana metodo de perdo de pezo kun mantuko. Recenzoj el li bona studo antaŭ trejnado.

trejnado

Unue, vi bezonas mola tuko rulo en rulo kaj, se necese, ligi ĝin per ŝnuro. Sed tio estas ne nepre persono povas teni la bido el unrolling de pezo. Ĝi havas diri ke la tuko devas esti elektita saĝe. Ĝi devus esti la larĝo de ne malpli, ol la korpo, ĝi estas necesa por bona rezulto. Roller ne bezonas fari pli, ideale, la palmo devus esti tute kovri ĝin, sed se iom mankas - ne maltrankviliĝu. La larĝa en la fina analizo dependas de la kondiĉo de la korpo, doloron en la suba dorso estas pli bona por komenci malgranda. Se la dorso estas sana, ĝi ankaŭ ne devus esti sobreestimó forto ne gravas la larĝo kaj la tempo por esti elspezita por la ekzerco. Sur granda arbo delonge ne ulezhat.

La kurso de la ekzercoj

Post trejnado vi povas komenci praktiki. Multaj homoj uzas pezon perdo kun mantuko. Japana metodo, kiu recenzas povas esploris plu, tre efika. Unue, vi devas sidi sur la mato. La ŝafto de la tuko estas submetita al la talio. Tiam vi devas iri sur ĝin por ke la centro estis ĉe la umbiliko. Tiam malstreĉiĝi pli bone. Estas tre grave ke la spino ne etendu. Kalkano surmetis la ŝultro larĝa aparte, kaj konekti ŝtrumpetoj. Manojn eltiris supren (relativa al la korpo, anstataŭ la planko), palmoj malsupren kaj turni konekti iom fingroj. Post ĉiuj el la supre vi devas provi mensogi 5 minutoj. Se trejnado estis farita ĝuste, tiam ĝi estas malfacile fari. Kutime, la plimulto komencantoj ne povas rezisti ĉi tiun tempon, sed vi devas provi.

Tiu metodo estas pli trecho ol perdi pezon. Post la ekzercoj la vertebraro komencos leviĝi en lia loko. Ĝi povas esti sufiĉe dolora. Por atingi maksimuman rezultojn, vi devas ĉiutage ripeti la japana metodo de perdo de pezo kun mantuko. "Perdi Pezon kuŝanta" - estas la moto de ĉiuj, kiuj helpis survoje al Fukutszi, kuracisto kiu elpensis multajn similajn ekzercojn. En Rusio, tiu metodo ne estas tre populara en Japanio, libron kaj paroli pri tio kaj kelkaj aliaj venis kun cirkulado de 6,000,000 kopioj. La nuna furore.

post klasoj

Post la fino de trejnado ne estas akre leviĝi. Estas necese ruliĝi al la dekstra flanko kaj kuŝas proksimume 1 minuto. Poste prenu accumbency kaj malstreĉiĝi pli tiel. Vi devas ellitiĝi malrapide kaj intence. La ĉefa afero, ke la spino en loko. Plenumi la sekvajn fojojn bezonas nur 24 horoj.

rezulto

KE estanta dirita, pezo perdo okazas ĝuste antaŭ niaj okuloj. Dum kvin minutoj, iuj sukcesas redukti la talio por 5 cm. Kompreneble, tia rezulto ne sukcesas ĉion. Post la ekzercoj la vertebraro nachot snap en lokon, kaj fine reduktis talio ne tiom. Tamen, kun ĉiutaga ripetoj facile perdi pezon - kaj ankaŭ dum ekzerco en la gimnastikejo. Kompreneble, tio ne estas pezo perdo, sed, pli grave -Article pli svelta kaj plibonigi vian sintenon.

goodies

Multaj knabinoj uzu japana metodo de perdo de pezo kun mantuko. Recenzoj de kuracistoj en diversaj manieroj trakti. Pozitivaj aspektoj kompare kun la elĉerpa entrenamientos evidenta. Fukudzi metodo ne postulas tre penado, fakte, vi povos fariĝi pli svelta, nur kuŝante sur la planko. Krome, iomete pliigis kreskon.

contras

Tamen, la metodo ne estas disponebla al ĉiuj, kiuj havas reen problemojn. Ĝi povas plimalbonigi la staton de sano. Tial, antaŭ komenci ekzercon vi devus definitive vidi kuraciston. Ankaŭ, ĉi tiu metodo ne redukti pezon. Sekve, ĝi ne povas signife helpi homojn kun troo pezo. Metodo prefere kompletigas trejnas. Por iuj ĝi eble ŝajnas kiel magio, sed ne forgesu, ke vi povas perdi pezon nur vide, pro la medolo streĉado. Ekzistas limoj, post kiuj plu studas nur eternigas la rezulto. Krome, se nedece farita, estas probabla ne ricevos la atendita rezulto, kaj ĉe plej malbona, difektante la dorso.

contraindicaciones

Japana metodo perdi pezon kun mantuko estas disponebla nur al tiuj kiuj ne havas reen problemojn. Te homoj kun osteochondrosis, ekzemple, la ekzekuto estas strikte malpermesita. Cetere, povas esti problemo por tiuj, kiuj damaĝis reen muskoloj. Ĉiukaze, se vi komencas fari, bonvolu turni vin al la taŭga kuracisto. Ĝi rezultas, ne estas tiel malfacile kompreni kiel perdi pezon kun mantuko. Japana tekniko por multaj verkoj miraklojn.

Recenzoj praktikantoj

Recenzoj provi tiun metodon de pezo perdo plejparte pozitiva. Viroj kiuj volis restarigi ne nur la abdomeno maldika, sed ĝia kresko estas ankaŭ kontenta. Sed, kompreneble, virinoj kiuj uzas la metodon tiel pli. La ĝenerala signifo de la sekvaj recenzoj: bonega metodo por kiu volas fariĝi svelta kaj plibonigi teniĝo. Kun multnombraj trejnado la rezulto estas simple impresa. La kuracistoj ankaŭ kontentas kun tre sekura maniero por perdi pezon, kiu ankaŭ plibonigas la sanon de la dorso ĉe personoj kiuj ne havas reen problemojn.