Kiel ĵeti 5 kg en semajno? Konsiletoj knabinoj

Ĉu mi povas ĵeti 5 kg en semajno? Tiu demando estas levita fare de la knabino kiu baldaŭ devas iri sur la maro aŭ en grava okazaĵo. Ja fakte, prepari, estas maksimume sep tagoj, kaj foje malpli.

Unue, ĝi devas diri ke vi povas ĵeti 5 kg por semajno. Sen dieting kaj limigoj, tamen, ne povas fari. En ĉi tiu artikolo ni esploros pri kelkaj bonaj potenco sistemoj por sep tagoj. Ĉiuj ili, kompreneble, estas desegnitaj por redukti la dieto de kaj la nombro de produktoj kaj en ilia diverseco.

kazeo

Ekde ĵeto 5 kg en semajno? Sidigxu sur la kazeo dieto. En tia nutrado sistemo estas pluraj ebloj. Ni rigardu ĉiun. Se vi elektas la unuan version de kazeo dieto, tiam vi bezonos du tasojn da jogurto kaj 0,5 kg de dometo fromaĝo. La supre menciitaj produktoj - tio estas ĉiuj vi povas manĝi tage. Jogurto kaj dometo fromaĝo estas dividitaj en kvin manĝoj. Kiajn trinkaĵojn vi povas trinki? Akvo, verda teo, buljono koksoj.

Por la dua enkorpiĝo dieto vi postulas 1 litro de jogurto (aŭ lakto) kaj 400 gramoj de fromaĝo. Dieto denove dividi en kvin partoj. Trinkaĵoj povas trinki la sama.

Por la tria opcio, vi bezonos 400 gramoj de fromaĝo kaj 8 _TSP_ manĝaĵo brano. La lasta necesas anticipe al Brew en la akvo. Per la buteron rajtas aldoni mielon, beroj kaj fruktoj. Matene kaj vespere por trinki unu glason da acida lakto aŭ buttermilk. Se vi sidas en tiu dieto, vi povas eĉ kuiri dometo fromaĝo kaj frukto pudingo.

Por tiuj dietoj povas uzi graso lakto produktoj malpli ol 5%.

Estona dieto

Kiom rapide ĵeti 5 kg en semajno? Se vi interesiĝas pri bona rezulto, do atentu la Estona potenco sistemo. Kun ĉi dieto permesis kondimento, salo, saŭco kaj sukero. Ĝi estas ankaŭ rekomendita rezigni kafon kaj teon. La plej bona trinkaĵon por vi - estas ne-carbonatadas akvoj (1.5 litroj al la tago.).

En la unua tago vi devus manĝi ses ovojn, la dua - 1 kg de dometo fromaĝo (graso-libera). Menuo en la tria tago konsistas 300 gramoj de kokido (bolas aŭ vaporo), dum la kvara - de cerealo (ĝi devus kuiri de 100 gramoj de seka cerealo por litro de akvo).

La dieto de la kvina tago - ses terpomoj, bolis en iliaj jakoj.

Unu kilogramon da pomoj - ĉiuj produktoj de la sesa tago. La menuo konsistas de sep 1.5 litroj de jogurto.

Poligono sistemo por sep tagoj provizo

Kaj kiel vi povas ĵeti 5 kg en semajno? Vi povas provi sidi sur la poligono dieto - ĝi helpas forigi iun numeron de ekstra kilogramoj. Grits kuiri, sed ne tiel, kiel kutime. Glaso da poligona verŝi devus esti du aŭ tri tasojn da bolanta akvo. Kompreneble, antaŭ kiu vi devas iri tra la pugo forigante el ĝi nenecesa rubo, kaj tiam rinse kaj malplenigi. Ne aldonu salon al la kaĉo.

Groats zaparivat nokte; kiel vaporo bone.

Kaĉo manĝi malgrandaj manĝoj sesfoje tage. Kvin horoj antaŭ enlitigi devus esti la lasta manĝo. Krom poligona kiam permesis uzi tiun dieton jogurto (al unu litro por tago) aŭ jogurto (250 g), neniu kompletigo, kaj ankaŭ du-tri ne-dolĉa frukto (pomoj dezirinda).

Kaj tio en ĉi tiu dieto povas trinki? Pura akvo (pli ol 1.6 litroj por tago), prefere ne-carbonatadas. Eĉ jogurto povas esti (ne pli ol litro). Se excruciates malsato antaŭ enlitigi permesita trinki 200 ml de la fermentitaj lakto produkto. Ankaŭ, jogurto povas trinki duonhoro antaŭ manĝo aŭ 30 minutoj post ĝi. Se la vaporo poligona ne kaŭzas al vi agrablan emocioj kaj vi trovas malfacile uzi ĝin, do fermentitaj purigo povas esti miksita kun kaĉo.

Kafo, verda kaj kuracherbaj teoj estas ankaŭ permesita trinki sur tiu dieto, Sed vi devas esti zorgema, ĉar, kiel vi memoras, tiuj trinkaĵoj povas kaŭzi simptomojn de diareo.

Kefiro dieto por knabinoj kaj virinoj

Kiel ĵeti 5 kg por unu semajno al dieto kefiro? Nun priskribi menuo simila al la nutrado sistemo por sep tagoj.

En la unua tago vi devus konsumi 0,5 litroj 1% graso jogurto, kaj ankaŭ bakis terpomojn, kaj en la dua - la samaj 400 gramoj de jogurto kaj fromaĝo (malalta-dika). Menuo en la tria, kvina kaj sepa tago inkluzivas jogurto (0.5 L) kaj 400 gramoj de frukto (nur forĵeti bananoj kaj vinberoj). La dieto de la kvara tago - la 0,5 litroj de jogurto kaj 400 gramoj de kokido brusto (bolas). Sesa tago - malŝarĝo, tiel ni manĝu nur pura akvo, prefere ne-carbonatadas (pli ol duono litroj).

Se la unua versio de la dieto vi ne ŝatas, do ni rigardu pluraj specoj de kefiro dieto.

Kun proteino kaj "Malsata"

Ĉi tie, ĉio estas la sama kiel en la bazo, sed la du tagoj de frukto (via elekto) devas esti anstataŭita de kokido aŭ malgrasa viando (ĉirkaŭ 400 gramoj por tago).

Ankoraŭ "malsata" kefiro dieto. La kvanto de butero, lakto iom post iom kreskis de 0,5 litroj al 2, kaj la produkto partojn, male, malpliigo, komencante kun 400 kaj finante per 100 gramojn.

Kiel ĵeti 5 kg por unu semajno sur pomon-kefiro dieto?

Tio estas sufiĉe strikta dieto. Ĝi ne taŭgas por personoj kun alta acidez de la stomako. Ĉiutage vi devas manĝi denove 6. Ĉiu manĝo devus konsisti en taso de jogurto kaj pomon.

Ekzistas alia eblo simila dieto. La unuaj 2 tagoj vi trinkas nur jogurto (1.5 litroj por tago), la venonta du manĝas nur pomojn (ne pli ol 1.5 kilogramoj). La ceteraj tagoj de trinkebla lakto produktoj (1.5 litroj por tago).

Sur ĉi tiu dieto, Vi povas baki la pomojn kiel (kompreneble sen sukero, en ekstremaj kazoj - kulero de mielo) kaj rub sur muskato kaj miksi kun jogurto.

Fine, malgranda

Nun ke vi scias kiel ĵeti 5 kg por semajno. Kiel vi povas vidi, multe da ebloj, do elektu dekstre. Ni deziras al vi sukceson en la procezo de perdi pezon. Konsileto: provu ne uzi tiujn dietoj ofte por ne elmontri via korpo estas konstante elmontrita al streso. Estas pli bone perdi pezon anticipe por pli longa periodo.