Kaj vi volas scii kiel kalkuli la pezon de kresko?

Ne gravas kiom multe vi ekstraj kilogramoj se vi estas malfeliĉa kun via figuro, necesas fari ion por remediar la situacio. Kompreneble, iu interfiere kun nur 1-2 kg, kaj ili paŝadi vin mem dietoj kaj ekzerco, dum aliaj estas komfortaj kun ĝia pli ol 30 kg kaj eĉ planas iel forigi ilin. La ĉefa afero estas ne overdo ĝin por perdo de pezo, ĉar anoreksichki malmultaj homoj estas allogita al.

Estas do necese scipovas kalkuli la pezon de la kresko. Se virino pesas 55 kg kaj longitudo de 160 cm estus sufiĉe rondigita, poste al 180 cm brilos tra la haŭto osto. Ne forgesu ke kiam kalkulanta la optimuma pezo vi devas konsideri la aĝon de la 18-jara knabino kaj 50-jara virino de la sama alteco, principe, eble ne estas la sama.

Estas pluraj manieroj por eltrovi la optimuma pezo. La malsamaj formuloj povas konsideri la longo de la korpo, la volumo sub la brusto, pojno girth. Tre populara kaj facila maniero por kalkuli la pezon sur la kresko de virinoj estas kiel sekvas: sur la korpo longo en centimetroj necesas preni 100 se vi estas 40 ĝis 50 jaroj por tiuj inter 20 kaj 40, la rezulto devas esti reduktita je 10%, kaj la kiuj estas super 50, aldoni alian 6%. Akiri fidindajn rezultojn de la knabinoj, kiu estas eĉ ne 20, vi devas 110.

Malgraŭ tio, ke la ebloj kiel kalkuli la pezon de kresko, starigis por komenci estas pli bone kontroli ĉu la rapideco de via korpo pezo korespondas al difini ĝia indekso. Do, por trovi ĝin, la pezo en kilogramoj dividita per alteco (mezurita en metroj) kvadrato. Ekzemple, kun longitudo de 1,70 m havas 62 kg. Via BMI estas kalkulita kiel sekvas: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. Tiu figuro estas el normoj, kiu estas ene de 18,5-25. Kompreneble, se via IMC estas farita al la 25, kiu estas kialo pensi pri perdi pezon, ĉar la figuroj 25-29,99 indiki ke la troo de pezo, kion sugestas ebla obesidad en la estonteco. Se la BMI estas pli granda ol 30, estas ŝajna obesidad de la unua grado, pli ol 35 - la dua, kaj pli ol 40 - la tria grado. Tiuj kun korpomaso indekso de malpli ol 18.5, estas kialo por pensi pri kiel gajni kelkajn kilogramojn. Se, tamen, la ŝtonoj montriĝis ke BMI malpli ol 16, do ĝi estas neverŝajna vi povos reakiri sen medicina helpo, tia delgadez pruvo de seriozaj sano problemoj.

Kompreneble, ĉi tiu formulo ne konsideri korpa formo kaj speco de aktivecoj: la idealo pezo de virino kiu estas engaĝita en potenco sportoj, estos pli alta ol tiu de ino sportistoj, eĉ se ili havas la saman altecon. Sed eĉ se via maso indekso ene de la normala gamo, kaj vi ankoraŭ ne feliĉa kun sia figuro, do kial ne pensi pri dieto kaj trejnas, kie vi povos korekti la problemon areoj, forigi troo graso kaj faras la korpon pli taŭgas.

Fakte, multaj pyshechki erare kredi, ke malalta sinjorinoj malfacila perdi pezon, kaj la idealo alteco por virino esti pli ol 1,70 m: en ĉi tiu kazo, la ekstra pezo ne estas tiel konata. Sed ĉi tiu opinio estas erara. Ekstra pezo pliakrigas sano problemoj, difekti la aspekton kaj aldoni jaroj por ajna virino. Tial estas grave por povi ĝuste kalkuli la pezon sur kresko kaj serĉi vojojn por atingi la korpo en kiu vi estos komforta.