Kiel redukti la talio: ekzerco kaj masaĝo

Kiel redukti la talio - demando, eble, unufoje en via vivo tiel rave logan ĉiu virino, sendepende de aĝo. Jes, kompreneble, en sia juneco, ne naskis knabinon facile subteni ilia graco kaj ĉarmo. Sed kun la tempo, la korpo perdas lian iama elasteco, kaj estas ĝenerala saketo post naskiĝo. Sed, se vi volas, vi povas trovi eliron de ajna situacio, la ĉefa afero - ne rezignas sur vin mem kaj via korpo.

Stomako - tio estas la plej problema areon en la homa korpo, kaj ne nur virinoj. Sed sur la talio, kompreneble, nur sur la belaj duono de la homaro. Se la problemo estas jam tie, do kiel redukti talio ion ne komprenas tiun novulo? Unue, vi devas kredi je sia propra forto kaj pacienco. Talio troviĝas eĉ kie ne ekzistis entute supozeble naskita. Sed ĝi devus esti pie kredas kaj tage kaj nokte.

Estas grandaj ekzercoj por redukti talio. Fizika aktiveco en ĉi tiu kazo estas devas. Unue, absolute helpi rocking la gazetaro. Ĉi tie estas maniero por alporti ĉi klasika kaj plej dezirinda rezultoj. Rock gazetaro hodiaŭ estas ne nepre la malnovtipa maniero. Devus iri al la gimnastikejo kaj tie certe ekzistas simulilo desegnita por la disvolviĝo de la abdomenaj muskoloj. Kvankam la rezulto en ambaŭ kazoj estas la sama, sed la dua maniero - pli milda al la dorso muskoloj.

Se vi ne volas elĉerpi vin en la simulilo - bonvenon al la gimnazio! La trejnisto helpos vin elekti la plej taŭgan programon por la stomako areo, kaj ekzercas por tiu, estas ja tre multaj. Ekzemple, efikaj ekzercoj por la talio - ĉiajn deklivoj: antaŭen, malantaŭen, maldekstra, dekstra. Sed tio estas la plej bazaj el ili.

Kiel redukti talio post naskiĝo - estas aparta temo. Unue, tuj post la naskiĝo de la infano eble laciĝis postparto bandaĝon. Ĝi ne nur devos treni for la stomako, sed ankaŭ kontribui al pli rapida reakiro de la korpo post tia aflikto. Tuj post naskiĝo, ne estas rekomendita por peza ekzerco, kuracisto diros al vi, kiam eblas tiri la muskoloj. Kaj tuj kiam ĝi permesas, la bezono malrapide "por eniri la vojon."

Figuro normaligi mosto, sed iu diris al mi - kiel? Povas redukti la talio per konvencia ringego. Hodiaŭ en sportoj vendejoj vendas diversajn analogaj kaj tipoj, ekzemple, hula-hoop - ringego estas aldone masaĝi la korpon kun specialaj projekcioj. Tamen, la efikeco de la plugas estas neverŝajna ŝanĝi la prezo de ĝi. Vi povas aĉeti kaj la plej facila ringego por pli granda ŝarĝo por plenigi ĝin per akvo aŭ sablo. Tia sporta teamo havos konsiderindan pezon, kaj kiel rezulto, estos pli laboro pri la problemo areoj.

Tiuj, kiuj estas nur nun preta turni la plugas, mi volas averti, ke la sekva pezita metalo ŝelo sur la femuroj restos dolora kontuzoj. Foje plu uzi gxin tute ne eblas pro severa doloro. Tiam estas necese atendi ĝis spaco haltigi doloras talio kaj firma, ekzemple, zono por perdi pezon, kaj poste rekomenci la ekzercojn.

Laciĝo kaj streso en muskoloj estas neeble sekvi la figuro. Indas kelkfoje skui la gazetaro - kaj ĉi tie estas la rezulto - la doloro kaj malkomforto de la abdominales muskoloj, kaj foje eĉ la dorso. En ĉi tiu kazo, ankoraŭ menciindas pri la masaĝon, ke ne nur malstreĉi viajn streĉas muskoloj, sed ankaŭ utilaj efikon sur la haŭto.

Parenteze, masaĝon estas speciala kaj tio estas maldikiĝi kun la uzo de kuracaj ungventoj kaj kremoj. Estus tre agrable kombini fizikan edukon klasoj kun nur tiaj masaĝon kiu estas ambaŭ agrabla kaj utila.

Integrita alproksimiĝo al la demando de kiel redukti talio, definitive ne atendos pozitivaj rezultoj.