Kiel administri la sonĝoj? ebla

Unu el la plej gravaj fiziologia aktivecoj por la persono - estas sonĝo. En ĉi tiu epoko, la aktiveco estas reduktita kiel eble, la korpo malstreĉiĝis kaj havas eblecon por reakiri ilian forton. Manko de dormo estas nur tiel danĝera kiel oversleeping. En la unua kazo oni irritabilidad, malforto, apatio. En la dua estas risko resti dormema tra la tago, mi sentas min deprimita. Tial, estas grave fiksi la ĝustan ferio modon kaj maldormo. Ĝi povas esti individuo. Jen ĝi devas observi sian propran korpon: kioma horo vi bezonas lin por ripozi kaj dormi.

infanaj dormo

Malofte ni pensas pri la kutimoj de infanaĝo. En plenkreska vivo, ne estas loko tage dormi. La ritmo de vivo ne permesas al ni dormi unu-du horoj ĉe lunĉo. tie estas tiel nomata "trankvila momento" en infanĝardenoj. Oni kredas ke infanoj bezonas dormi dum la tago por esti energia kaj gaja dum la cetero de la tago. Krome, en la infanĝardeno ĝis la reĝimo de la kutimo ne nur nutraĵon sed ankaŭ distri. Se plenkreskulo povas dormi en la posttagmezo, la maksimuma ripozo kaj resaniĝi helpo dek kvin minutoj medito. Vi devas lerni malstreĉiĝi. Se vi majstri tiun teknikon, ĝi anstataŭigos la horo kaj duono dormo.

revoj mastrumado

Sleep- tiun bildon kiu donas nian subkonscio. Kelkfoje ĉi tiu evento, ni spertis antaŭe, kelkfoje timoj kiuj sidas profunda ene de la cerbo, foje seria filmoj, sonĝoj. Kelkaj homoj ne memoras iliajn revojn aŭ havas problemojn dormanta. Multaj interesaj teknikoj kiuj helpas realigi la revojn kontroloj. Unue, psikologoj konsilas antaŭ tuj dormos realigi ke kio vi vidis nin en nokto - tio estas la rezulto de niaj propraj pensoj. Multaj homoj scias kiel kontroli sonĝojn kun interkonsiliĝo sur papero. Post veki, gravuras ĉion, kion vi vidis, estis analizita. Vi devas kompreni en sonĝo, ke ĝi estas vizio kiu ne okazas en realo. Estas malfacila, sed ebla. Vi kaj nur vi scias kiel kontroli la sonĝojn kiuj venas al vi. Eblas esti samtempe maldorma demandanta vin mem la demandon, ĉu tio ne estas sonĝo. Se vi faros tion ofte, en unu momento la tuta kiu okazas en realo, reflektita en sonĝoj. Ĉi tiu eblo estas plej preferinda por tiuj personoj kiuj havas koŝmarojn, ne donante ripozo kaj malstreĉiĝo nokto. Tiam, li majstris la scienco nomita "Kiel mastrumi la sonĝoj", vi povos sonĝi sonĝo de ajna temo, ŝanĝo de profesio, urbo kaj lando de restadejo, flugi kaj laboro miraklojn. Vi ankaŭ povas ludi ĉiujn eblojn por la disvolviĝo de la venontaj eventoj de la tago. Scianta kiel kontroli sonĝoj, ĝi ebligas trakti timojn. Se vi timas serpentojn, eblas ripeti, ke tio estas nur sonĝo, ke en ĉi tiu momento vi estas absolute sekura kaj povas veni kaj rigardi ilin, por esplori.

valoroj de sonĝoj

Foje revoj sugesti al ni pri kio okazos en la estonteco. Multaj homoj revon. Tiu fenomeno estas ĉefe por tiuj kiuj havas tre evoluinta intuicio. Unuflanke, homoj timas malbonajn pioniroj en sonĝo, nu, sur la alia - havas la kapablon malhelpi la aperon de tia situacio en reala vivo.