Kio estas streso, kiel lukti ĝi?

Do, kio estas streso? Laŭ kuracistoj, streso viro - tio estas komuna reago al eventoj kaj stimuloj de nia medio. Alivorte, ĝi estas la korpo respondo al malutilaj faktoroj. Tiu kondiĉo povas okazi pro malsano, lezo, fizika superŝarĝas, overvoltage, malsato, dormo deficito, kaj tiel plu. D. Estas malsamaj specoj de streso. Ni rigardas la plej ofta el ili.

psikologia streĉiĝo

Ĝi ŝprucas pro rompo de stalo mensa stato de persono. La kialoj povas esti diversaj: .. Wounded fiero, problemoj en la laboro aŭ en lia persona vivo kaj spertoj, ktp La konsekvencoj estas ankaŭ malsamaj - do, povas bone kaŭzi ŝanĝon en la persono aŭ la rilato kun la ĉirkaŭa normala streĉiĝo vivstilon. Kiel trakti kun ĝi, tiel ke ĉi tiu kondiĉo ne negative influas ne nur la persona vivo aŭ laboro, sed ankaŭ sur la ekstera? Ja se vi simple ne povas pritrakti la streson, la risko rapide kadukiĝi el ĝi. Eĉ pli rapide ol el la plej malfavoraj medio kaj UV-radioj!

Multaj homoj bone konas streso. Kiel trakti kun ĝi, ne ĉiuj scias. Kio aliaj metodoj krom valeriana povas helpi traktadon kun tiu malagrabla kondiĉo? Jen kelkaj grandaj manieroj kiuj estas nepre helpos.

Streso: kiel batali ĝin?

1. Skribu leteron al vi mem kun deklaroj de amo

Taglibroj, leteroj al si kaj inspira citaĵoj doni fidon kaj senton de trankvilo. Nepre skribu en grandaj literoj. Sciencistoj trovis ke teksto skribita en grandaj presitaj, pli forta efikon al nia korpo. Tiu teksto nia cerbo aŭtomate konsideras la plej grava kaj, sekve, la efekto ne longe atendi.

2. Manĝu nuksoj

La aromo de juglandoj havas fortan malstreĉiĝo ecoj, edifa. Sekve, por senti pli bona kaj pli trankvila, aldoni ilin iom post iom kakao, cerealoj, salatoj aŭ bakaĵo.

3. Ludi en la plej simpla karto ludoj - almenaŭ en la malsaĝulo

Ĝi estas delonge pruvita ke la karto ludoj helpas malstreĉiĝi. Dum la ludo vi estas rigardanta la progreso de la ludo, vi laboras tra strategioj kaj tute forgesi pri ĉiuj extraneous temoj. Ĝenerale, amuziĝas.

4. Promenado al la butikoj

Kompreneble, aldone al pozitivaj emocioj, komercaj kaj pli devastadores monujon. Sed! Sciencistoj pruvis, ke por agordi la humoro ne nepre aĉeti ion, simple sufiĉas iri, kaj provas konsideri. Eĉ vidanta rete katalogoj edifa. Post brila publikeco permesas vin forgesi pri la malakreco de la ĉiutaga vivo!

5. Turnu la plugas aŭ provu alian fizikaj ekzercoj

Vi povas, kompreneble, kaj iri por Jog. Tiam vi devas decidi. Sed estas sufiĉe por tordi la plugas nur kelkaj minutoj - kaj vi tuj trankviligi malsupren kaj forigi nenecesajn pensoj. Krome, kiel pruvita de sciencistoj, la efiko de tiaj klasoj estos kun vi por alia horo! La fakto ke ekzerci neŭtrigi la streso hormono kaj helpas spiri libere kaj profunde.

Do nun vi scias, kio estas streso, kiel lukti, vi ne logi vin en la kaptilon de la bluso. Viva vivon al la plej plena, amu vin mem kaj ne forgesu ridi. Kaj tiam neniu streso vi ne timu.