Kiel turni la plugas maldikiĝi en la ĝusta loko por vi

Unu el la plej efika ekzerco teamo por la talio, abdomeno, postaĵo kaj femuroj estas ringo. Li ne nur helpas al purigi vian figuron, sed ankaŭ plibonigi la cardiovasculares sistemo, koro kaj stomako. Kelkfoje estas uzata por prevento de certaj ginecológicas malsanoj.

Wrap avantaĝo estas ke ni kombini ekzerco kun masaĝo, kiu siavice kondukas al pli granda konsumo de kalorioj. Tio estas, la korpo graso detruos multe pli rapide ol kiam uzanta apartan masaĝo kaj ekzerco.

Cello ekzerco estas konataj al ni de infanaĝo, sed kiom tordi la plugas por perdi pezon, nur kelkajn scias.

Antaŭ procedanta al fizika aktiveco, vi devas elekti sportoj teamo. Ekzistas kvar specoj de aros: malpeza plasto aŭ metalo (kava ene), pezis, masaĝo (kun pilkoj sur la interna flanko) kaj teamoj (povas esti malkomponita en du, kvar aŭ ses pecoj, depende de la tipo kaj pezo). Se vi havas neniam aŭ ne uzis ĉi rondo, tiam via elekto estas bona halti je lumo aŭ modula aros, iom post iom movanta al pezbalancita aŭ masaĝon.

La sekva grava demando estas: "Kiel turni la plugas." Perdi pezon, sufiĉa por 15-20 minutoj ĉiutage, sed ĉi tiu estas la minimuma tempo, kiel en la unuaj 10-15 minutoj la korpo uzos ĝis glukozo kaj energio, kiu estas en la muskolo ŝtofoj, kaj poste la procezo de dividi grasa histo. La plej bona opcio estus de 40 minutoj al horo.

Tre dependas de la teknologio, kiu priskribas kiel Twirl la plugas maldikiĝi en necesa loko por vi.

Jen kio alia estas grave memori, ke la korpo ne kontuzoj kaj moretones, necesas tordi la plugas en ambaŭ direktoj alterne.

Do, ni lernas kiel Twirl la plugas por perdi pezon. Komenca punkto: piedoj ŝultro larĝa aparte, stomako en kiom eble, la manojn malantaŭ la kapon (povas enĵeti iliajn kastelo). Untwist la plugas, iom post iom akceliĝas, provante levi kaj malaltigi ĝin de la genuoj al la brusto kaj dorso. Dum la lecionoj, vi povas uzi specialajn masaĝon korsetoj, tiel pliigante la rapidon zhiroszhigatelnogo procezo. Estas tre grave atenti ke viaj piedoj estas lokitaj. La pli proksima ili estas al unu la alian, des pli efika estos okupita. Ankaŭ atentu pri la rotacio de la koksoj. la turniĝo cirklo devas iri preter la linio de la ŝultroj, alie ĝi kreas tro da ŝarĝon sur la dorso.

Kaj tio ne ĉiuj nuancoj de kiom tordi la plugas por perdi pezon. Dum sesioj kun plugas, vi povas uzi specialajn spirado ekzercoj, saturante la korpo kun la necesa kvanto de oksigeno. Por neglekto ĉi ne estas necesa, ĉar la oksigeno - ĝi estas unu el la komponantoj, kiu estas implikita en la rompo de graso histo. Dum intensa trejnado la korpo devas ricevi oksigenon en grandaj kvantoj, alie ĝi povas okazi anoxia kies simptomoj inkludas vertiĝon, sveno, perdo de apetito kaj eĉ prokrastante la procezo de brulanta grason.

La literaturo enhavas multajn informojn pri kiel turni la plugas por perdi pezon. Sed ni esperas, ke en ĉi tiu artikolo vi ankaŭ lernis ion utilan por si mem.