Kiel venki troan pezon por komercistino

Estas malfacile prizorgi vin mem kaj provi superi la pezo kiam vian tutan tagon estas pentritaj de la minuto. Kiam vi devas labori ekstrajn horojn, ne havas tempon eĉ por ekzercon biciklon bruligi gajnis sur negoco vespermanĝo kalorioj. Ĉi tiu temo estas speciale grava por tiuj, kiuj "malhelpas" la streson de delikata manĝaĵo kaj deziras perdi pezon en semajno per pluraj kilogramoj. Sed ĉiam estas eliro. La solvo al la problemo kuŝas en la ĝusta elekto de manĝaĵo kaj la inkludo de naturaj movadoj en la ĉiutaga vivo.

La sekvaj rekomendoj devus helpi vin elekti la ĝustan vojon al sana vivstilo kaj perdi pezon, sen interrompi produktadon dum la tuta tago.

Elektante la ĝustajn produktojn

Provizo sur fruktoj kaj pano de tutaj aknoj. La ĉeesto de ĉi tiuj produktoj ĉe la mano savos vin de migrado por dolĉaĵoj kaj hobioj popularaj nun grasaj blatoj. La uzo de pomoj en streĉiĝaj situacioj estas multe pli efika ol ĉokolado, kiun virinoj kutime ne maldondas.

Trinku nur akvon aŭ freŝe elpremitan sukon

Konservu botelon da akvo aŭ freŝe elpremitan frukton. Ĉi tio savos vin mono, krom savi kampanjon por botelo da kola kaj ekstra kalorioj. Ĉi tiuj dolĉaj trinkaĵoj, preskaŭ ĉiuj, estas preskaŭ la plej gravaj kaŭzoj de obesidad inter plenkreskuloj kaj infanoj.

Movu pli

Uzu tiujn momentojn, kiam vi bezonos leviĝi kaj iri iomete. Ekzemple, ne petu al la helpanto fari kopiojn de iuj dokumentoj. Faru ĝin mem. Via cerbo kaj kruroj dankos vin pro la tajdo de novaj fortoj.

Ŝanĝi la aliron al nutrado

Antaŭ iri por tagmanĝi, trinki akvon kaj manĝi tranĉaĵo de tutaj greno pano. Tiel, vi ne rompos vian apetiton, kaj kiam vi kuniĝas al viaj kolegoj, vi ne plu malsatiĝos. Vi povas fari sanan alternativon al manĝaĵo kun multaj karnoj, elektante telerojn kun granda enhavo de legomoj. Kaj por deserto vi povas manĝi malpli ol la kutima por vi.

Ne enmetu malsaton

Ĉu vi povas senti la streĉiĝon? Prenu iom da piediro! Vi povas iri malsupren al la planko kaj reen. Vi povas nur promeni laŭ via propra planko. Sufiĉe eĉ du minutojn por ne nur "malvarmigi" la kapon, sed ankaŭ por protekti la vizaĝon de la impreso de emocia streso. Kiam vi revenos al la retejo, vi sentos, ke vi fariĝis freŝa kaj preta reveni al laboro sen recurrir al la helpo de ĉokoladoj.

Kiam vi sukcesas korpigi ĉi tiujn malgrandajn ŝanĝojn en vian ĉiutagan vivon, ĝenerale vi sentos pli aktivan kaj sanan. Vi vidos, ke eblas aliĝi al sana vivstilo, eĉ se vi estas tro okupata por enskribi en serioza ekzerco programo aŭ por tute revizii vian dieton. Sufiĉe de ĉi tiuj malgrandaj konoj pri la elekto de manĝaĵo por konservi la menson sur ĝiaj piedfingroj. Aldonante iom da movado al via vivo, la korpo restos fleksebla kaj sana.

Al la fino, post kiam vi ŝanĝos vian sintenon al manĝaĵo kaj sana vivstilo, vi ĉesos prizorgi vian aspekton kaj sentos la plej belan kaj feliĉan en la mondo.

Plej grave - ne forgesu sekvi la rekomendojn pri sana nutrado, provu lerni kiel ricevi plezuron de manĝaĵo, kaj ne inmensely gluti grandajn partojn. En ĉi tiu kazo, vi forgesas ĉiuj kiu estas sobrepeso.