Kinesitherapy - ĝi ... fizikoterapio: ekzercoj hejme, recenzoj

kinesitherapy principo - a principo de movado. Alivorte, kinesitherapy - sintezo de diversaj specoj de fizika traktado, bazita movado inkludas, tiel kiel formado de kompleksaj metodo bazita sur ĉi tiuj traktadoj. Por eblas porti medicina masaĝo, fizikoterapio, manlibron terapio, ekzerco sur ekzercon maŝino ekzercoj en akvo, mechanotherapy (kuracado per medicinaj aparatoj) kaj multaj aliaj tipoj de fizika aktiveco.

Al la komenci evoluigi tiu scienco

Lastatempe kinesitherapy donita granda graveco. Tiu estas klarigita ĉefe per la fakto ke medicina scienco evoluigis rapide kaj estas pli kaj pli evidentigas de la rilato de movado principoj al aliaj areoj de medicino (biologio, neurociencia, biofísica, psikologio, cibernetiko, novaj teknologioj kaj multaj aliaj). Alia faktoro estas la rilato de hejmaj kaj eksterlandaj teknikoj kinesiology traktado.

bazaj konceptoj

Kinesitherapy - fizika terapio (kurac fizika trejnado). Tra la uzo de fiziologia metodoj de korekto de morfologiaj kaj funkciaj malordoj en la homa korpo, lia valoro pliigas. Kun ĉi tiuj metodoj eblas kinesitherapy kompleksa traktado de internaj malsanoj kaj musculoskeletal sistemo.

Super la lasta jardeko disvolvis grandan nombron de teknikoj por kompleksaj kaj por la individua traktado de malordoj de la korpo pro la aparta malsano.

Bazaj formo kaj rimedoj

Physiotherapy - estas scienco, kiun atingi bonajn rezultojn en la traktado povas nur esti kreiva alproksimiĝo al novigaj traktadoj por specialisto laboranta en la sistemo de rehabilitación kaj fizika reakiro. Ĉiu persono devas kompreni, ke necesas al dozo ambaŭ aktiva kaj pasiva formoj kaj per kuraca fizika kulturo.

Por aktiva agentoj de medicina fizika trejnado inkludas muskolo malstreĉiĝo (postisometric - postretsiproknaya malstreĉiĝo), korekto (mateno), diferencitaj Gimnastiko, ekzercas sur simuliloj kaj en la akvo.

Pasiva per kuraca fizika trejnado - jen estas la formoj, kiam la paciento faras neniun movadon kaj masaĝon terapiisto aŭ ekzerco fiziologo. Ĉe tiu tempo, la paciento estas postulata por esti ĉe ripozo. Tiuj specioj inkludas medicinan masaĝon, Shiatsu, acupresión (tuŝante certan parton de la korpo punkto), la pozicia mobilizon (kiam uzante helpanto paciento prenas devigita pozicion kaj stokita en ĝi iom da tempo). Tio pasiva fizikoterapio forpermeson recenzoj estas pli ol pozitiva.

Plej tipoj de ekzerco vi povas fari hejme. Tiuj inkludas pasivaj kaj aktivaj kinesitherapy metodo.

Unu el la plej popularaj aktivaj metodoj - fizikoterapio, nome, korekto ekzercoj. Ĉi fizikoterapio hejme efektivigas ne nur por plenkreskuloj, sed ankaŭ por infanoj. Ĝi povas esti farita en ajna momento de la tago. Necesas 15-30 minutoj.

Physiotherapy: ekzercoj

La kompleksa de ekzercoj por la ekzempla agado de gimnastiko hejme estas dividita en enkonduko (varmigo parto), la ĉefa kaj lasta parto. Kiam vi ekzercas estas grave observi la bazaj reguloj de trejnado. 100% ekzercoj realigita dum la tago, 75% povas esti ripetita (ili estas la fundamento), kaj 25% devus esti malsamaj por atingi la tono de muskoloj.

La antaŭparolo, aŭ varma-supren

1. Starante grimpado ŝtrumpetoj kaj tiris supren samtempe kunpremi ambaŭ manoj en pugno (30-50 fojojn).
2. Faru cirkla rotacio de la kapo. Ili rajtas plenumi nur tiuj pacientoj kiuj ne havas cervicales Herniated kaj degeneraj disko malsano.
3. Klini la kapon antaŭen, al la flanko, provante tiri la orelon al la ŝultro.
4. Rotacio (Rotacii) kapo (vidu dekstre kaj maldekstre).
5. Ĉiuj movadoj de la kapo ripeti 4 fojoj en ĉiu direkto.

ĉefa

1. Kuŝi sur via dorso kaj etendi viaj brakoj antaŭen, do fleksi ilin ĉe la kubutoj. Rektigi alternante manojn, klopodante forŝiri kiel eble super la klingo de la planko (8-12 fojojn).
2. Kruroj kurbiĝis ĉe la genuoj. Piedoj kaj genuoj estas kune. Splay kaj genuoj kune, lasante piede premis sur la plankon (9-14 fojojn).
3. Klinu vian genuoj kaj kubutoj. Bazita sur la piedoj kaj kubutoj, levi la koksoj supren tiel alte kiel eblas, farante la duone ponto. Samtempe kun la bredado de la pelvo estas necesa rektigi alternaj dekstre kaj maldekstre kruroj, dum zorgado ne levi alta kalkano. Kruro estas gardata paralela al la planko (6-12 fojojn).

4. Havi la manojn post la kapon, kaj metu la seruro. Kruroj kurbiĝis ĉe la genuoj. Levi la korpon supren, prenante sian klingon de la planko, farante mallongan malprofunda spirojn, akiras malsupren sur la planko, malstreĉiĝi, kaj fari longan elspiro (10-14 fojojn).
5. Ĉu la sama ekzerco, sed en la tempo de la ribelo de la kasko kaj mallongajn spirojn kliniĝis genuoj faligi la plankon dekstren. Dum elspiro, malstreĉiĝi kaj malaltigi la korpon al la planko, samtempe levi viajn krurojn. Ripetu la sama ekzerco, malaltigi viajn krurojn maldekstren. Malstreĉiĝi kaj levi viajn krurojn. Faru aron da movadoj 7-9 fojojn.
6. Rektigi viaj kruroj kaj metu viajn manojn sur la korpo. la rajton turni la kapon kaj piedojn kaj koksoj de la planko kaj turni maldekstren. Ripetu la sama en la alia direkto (20-30 fojojn).
7. Kruroj kurbiĝis ĉe la genuo kaj kokso artikoj. Puŝante la piedoj al la muro, levi la koksoj supren, klopodante kiel eble rektigi la dorson. Malaltigi la koksoj, malstreĉiĝi (6-8 fojojn).
8. Tiri la brakojn antaŭen. Samtempe levi viajn brakojn kaj krurojn, klopodante atingi kiel altan kiel ebla supre (7-10 fojojn).
9. Tiri antaŭen via dekstra mano kaj levi ĝin kun la korpo. Malaltigi la brakon kaj levi vian maldekstran kruron. Restu en tiu pozicio por 6-8 sekundoj. Malaltigi la kruro kaj malstreĉiĝi. Tiel same agu kun la maldekstra mano kaj dekstra kruro (4-8 fojojn).
10. Kuŝante sur sia flanko, preni rektan kruro antaŭen kaj malantaŭen. En ĉi tiu kazo, la halto devus esti iomete turnitaj internen (10-12 fojojn).
11. Ĉu la sama ekzerco, sed kun cirkla rotacio (10-12 fojojn).
12. Apogante sur la kubuto, femuro de la fleksita kruro plumbo kiel eble al la brusto, tiam rektigi la kruron kiel eble (4-10 fojojn).
13. Akiri kvarpiede. Transiri viaj kruroj kaj levi la suba kruro kaj peniko turni viajn fingrojn kune. Ĉu benko gazetaro de la planko. Estas tre grava por ĉi ekzercon por sekvi malantaŭe. Dorno devus esti rektaj.
14. "Kato dorso" - inspiratoria rondeta reen, Exhale kurbiĝon (5-8 fojojn).
15. Etendi ambaŭ krurojn tien kaj levi vian kapon kaj ŝultrojn kaj dorson. Stretch. Poste revenu al sia originala pozicio (6-9 fojojn).
16. Sidiĝu sur via kalkanoj, rigardu vian dorson kaj levi vian mentonon supren. Farante malrapida turnas la korpon dekstren kaj maldekstren, kapo manojn malantaŭ la kapon (10-12 fojojn).
17. Dilui mano en mano. Faru la cirkla rotacio en la antaŭen unua ŝultro artikoj ĝis 6 fojojn, kaj poste reen.
18. Leviĝanta al liaj genuoj, la kapon malsupren kaj alporti la mentonon al la sternumo. Malrapide turni la loĝejo al la flankoj kaj tiel tiri la utera vertebraro (8-14 fojojn).

La fina parto

La lasta parto, kiam fizikoterapio hejme, provizas malstreĉiĝo de la tuta organismo. Estas necese fari ĝeneralan muskolo malstreĉiĝo, kombinita kun la principoj de ĝusta spirado.

Tiu aro helpas evoluigi forton kaj elasteco de la muskoloj de la korpo, kreante muskola korseto ĉirkaŭ la ostoj kaj artikoj. Plibonigi nutradon internaj organoj kaj sistemoj de ĉeloj pro vasodilatación en la sistema kaj trafiko pulmonar.

Kinesitherapy: recenzoj

Okupiĝi fizikoterapio povas esti en grupoj de sano kaj la traktado de la aparta malsano. La sano grupo estas familiara kun la scienco kiel fizikoterapio, ekzercoj estas elektita ĝenerala. Ili povas realigi ĉiutage por subteni la korpon en bona formo. Laŭdu por iuj pacientoj povas aperi malforta, dum por aliaj - optimuma. Ne estas individua alproksimiĝo.

En la traktado de specifa malsano ŝarĝo estas elektitaj individue.

kinesitherapy centroj

En Vladikavkaz, Moskvo, Armavir, Kazan kaj multaj aliaj gravaj urboj en Rusio havas sian centron de kinesitherapy. Recenzoj de pacientoj kiuj venis por traktado ĉe la kliniko kinesitherapy, tre bona. Ekde la unuaj paŝoj vi trovas vin mem en atmosfero de zorgo kaj atento de la medicina personaro. Laŭ la pacientoj, ĉiu de la ekzercoj uzata de instruistoj, elektitaj atente. Por ĉiu specifa malsano uzanta malsamajn ekzercojn. Ĉiutage estas la superación de ni mem, niaj fizikaj kapabloj por atingi la rezulton.

Physiotherapy - estas drogo kiu povas anstataŭi multaj farmaciaj preparoj, sed neniu medikamento ne povas anstataŭi la movado.