Kio devus esti en la fridujo: la listo de produktoj

Por normala funkciado de la korpo de persono devus manĝi minimume trifoje tage. Ĉiu el ni havas iun randon de hejmo produktoj, kiujn ni de tempo al tempo satigos. Malgraŭ tio, ke la financa kapablo kaj gusto preferoj estas malsamaj, ni eltrovi kio devus esti en la fridujo bona dommastrino. Ni proponas al vi liston de produktoj de kiu vi povas rapide pretigi simplaj manĝoj por la tuta familio. Do ni komencu.

Grasoj, proteinoj, karbonhidratoj kaj vitaminoj

Kio nutraĵoj devas esti malvarmetigita? Antaŭ respondi tiun demandon, ni listigas la substancoj ke iu pasu ĉiutage. Ni fari liston kaj donu iom klarigo:

• Grasoj. Unuavice ni bezonas ilin por la procezoj metabólicos okazantaj en la korpo. Ili permesas al ni moviĝi kaj plenumi penso procezoj.
• Karbonhidratoj. Estas kapablaj de dedukti malutilaj substancoj de nia korpo kaj nutri la cerbo.
• Proteinojn. Tiu substanco estas necesa por la protekto de homa energio; por la normala funkciado de ĉiuj korpaj sistemoj, kaj pli.
• Vitaminoj. Ili estas implikita en preskaŭ ĉiuj procezoj okazantaj en la korpo. Ilia manko de trafo en la sano kaj bonfarto de persono.

Nun, konsiderante ĉiujn supre, estos facile determini kion devas esti malvarmetigita. Tiu estos la produktoj kiuj enhavas la supre substancoj. Ni tuj iru tio pri ĝi.

Nutraĵoj kiuj devus esti en la fridujo: la listo

Ekzameninte grandan nombron da gravaj informoj kaj analizi ĝin, ni venis al la konkludo, ke la plej ofte ni manĝas:

• Lakto.
• Laktaĵojn.
• Kazeo.
• Butero.
• Ovojn.
• Fromaĝo.
• Fruktoj.
• Legomoj.

Kio devus esti en fridujo

Ekzistas homoj, kiuj ĉiutage iras al la vendejo, kaj ekzistas tiuj kiuj aĉeti la produktojn unufoje semajne. Sed en ambaŭ kazoj, ekzistas iuj devigaj aro, sen kiu neniu kosto, ne mastrino. Super ni enlistigis ĝin. Sekva, pli proksiman rigardi la informon pri ĉiu produkto.

lakto

Kiam printi kio devus esti la gastigantino en la fridujo, la produkto ni nomas unu el la unua kaj ĉefa. Homo konas ŝin ekde naskiĝo. Unue, ĝi estas la patrina lakto, tiam plejparte bovino aŭ kapro. Pli avantaĝoj estas multaj skribitaj artikoloj. Lakto - unu el la solaj produktoj. Oni povas uzi ĝin sola aŭ uzi prepari diversajn bongusta kaj sana pladojn. Cerealoj, supoj, kaseroloj, omleto, pudingoj, desertoj preparita kun lakto. Ĝi estas fonto de kalcio, proteinoj, graso kaj karbonhidratoj, same kiel aliaj utilaj kaj necesaj korpo substancoj. Kiel konservi la produkton korekte? Memoru ke lakto estas tre bone sorbas odorojn, tiel konservas ĝin estas plej bone fermita en glason jar. Post malfermo de la pakaĵo, la produkto estas plej uzata ene de du tagoj.

laktaĵojn

Kio devus esti en fridujo je bona dommastrino? Nutraĵoj kiuj pasu ĉiutage. Ĝi ankaŭ inkludas kaj lakto. Kio venas ĉi tien? Ni listigas la plej populara laktaĵojn - estas kefiro, fermentitaj bakita lakton, jogurto, jogurto, fromaĝo, kazeo. Ĉiuj ili normaligi la procezo de digesto, kelkaj el ili al pli granda grado, aliaj malpli. Krome, ili enhavas grandan kvanton de proteino kaj kalcio. Laktaĵojn normaligi la laboro de multaj organoj de la korpo: la hepato, reno, intesto, stomako, koro. Ĉiutaga ilia uzo plibonigas la imuna sistemo, enspezas la korpo kun energio kaj vigleco.

kefiro

Faru ĝin kutimo aĉeti tiun sanan trinkaĵon kaj trinki ĝin en glason antaŭ enlitiĝo. Ĝi enhavas grandajn kvantojn de vitaminoj kaj mineraloj. Tiu produkto provizos inestimable helpo al iu ajn kiu serĉas ekvilibrigi via pezo kaj perdi pezon. De jogurto povas kuiri bongustega pladojn kaj desertoj. Sur varma tago vi povas manĝi okroshka, farita surbaze de tiu trinkaĵo. Ne nur infanoj, sed ankaŭ plenkreskuloj estas tre amis patkukojn, panqueques, kukaĵoj, biskvitoj, kuirita en jogurto. Kiom longe povas ĉi produkto esti stokita en la fridujo? Ne pli ol du tagoj, kaj se tio ne okazas malferma, iom pli longe.

dometo fromaĝo

Tiu produkto havas grandan kvanton de kalcio kaj fosforo, kiuj estas esencaj por fortaj ostoj. Ĝi malaltigas kolesterolon kaj havas pozitivan efikon sur la nerva sistemo kaj koro, antaŭenigas taŭga metabolo. Malmulta aŭ neniu fromaĝo en la dieto povas kaŭzi seriozajn problemojn de sano. De ĉi tiu produkto povas kuiri bongusta fromaĝo kukoj aŭ delikata kazeo pudingo. Dometo fromaĝo povas ankaŭ esti manĝita kun acida kremo, sukero, aŭ pecoj de fruktoj kaj beroj.

fromaĝo

Estas pli ol kvarcent specioj de ĉi tiu produkto. Ĝi enhavas ĉiujn nutraĵojn, vitaminoj kaj mineraloj necesaj fare de la homa korpo. Se vi volas kiel eble plej longe konservi fortaj kaj sanaj dentoj, vi devas manĝi pli ofte por manĝi fromaĝon. Krome, ĝi plibonigas agudeza vida kaj antaŭenigas la apero de apetito. Ideala por matenmanĝo - kaĉon kaj fromaĝo sandviĉo. Ĝi estas ne nur bongusta, sed ankaŭ utila. Fromaĝo uzitaj en salatoj, supoj, manĝetoj, pladoj, desertoj.

ovojn

Unu el la plej esencaj produktoj kiuj devas esti malvarmetigita. Ĉiutaga konsumado de ovo plibonigas agudeza vida, plifortigi ostoj, kaj pli bona rendimento de la cerbo. Antaŭ uzi, nepre lavu ilin bone.

Ovoj povas esti manĝitaj krudaj, kuirado, rosti. Ankaŭ uzita en la preparado de granda kvanto de pladoj. Se via domo subite venis viziti, do havi la ĉeeston de ĉi tiu produkto, vi povas rapide pretigi manĝetoj sandviĉojn aŭ baki kukon. Tamen, ĉiu familio havas siajn plej ŝatatajn receptoj kiuj ĉiam venas al la rekupero.

butero

Tiu produkto estas en preskaŭ ĉiu hejmo. Ekde ĝi enhavas grandan kvanton de graso, ĝi estu manĝata kun kelkaj limigoj. Vendejo en la fridujo butero metita en apartan ujon por malhelpi lin sorbas odorajxojn.

fruktoj

La dieto de ĉiu persono devas ĉeesti pomojn, bananoj, oranĝoj, piroj ktp. D. Ne nur faras ili enhavas enormajn kvantojn de vitaminoj, sed ankaŭ edifa. Homoj kiuj ĉiutage konsumas fruktojn, ŝajnas esti pli atentaj kaj energia.

legomoj

Ilia proprietojn beneficiosas povas verki raporton. Legomoj estas nemalhaveblan nutraĵon. Ili promocii digesto, fortigi la imunan sistemon, helpi en la lukto kontraŭ infektaj malsanoj. Ili povas manĝi krudaj, kuirado, rosti.

helpema aludoj

Se vi volas ĉio esti en la fridujo retenas ĝian utilaj ecoj kiel eble plej longe, prenu en servo simplaj reguloj.

• Nepre observu certa temperaturo reĝimo por ĉiuj nutraĵoj stokitaj en la fridujo. Lakto kaj laktaĵoj, kaj ankaŭ acida kremo, fromaĝo kaj kolbaso stokita sur supra bretoj. Kaj fruktoj kaj legomoj, kontraŭe, sur la fundo breto aŭ en specialaj kupeoj.
• Ĉiuj produktoj, kiuj estas konservitaj en via fridujo, Vi devas paki. La plej bona materialo por ĉi tiu - manĝaĵo filmo aŭ folio. Uzu ilin kiel produktoj ne zavetrivayutsya kaj resti freŝan pli longa.
• En la fridujo vi devas teni pura, kaj tiam cxio, kio devas esti malvarmetigita, retenos lian guston por pli longa periodo.
• La odoro helpos forigi citrono aŭ oranĝo, kaj pecon da nigra pano.
• Memoru ke iuj nutraĵoj ne devus esti stokita en la fridujo. Tiuj inkludas pomojn, bananoj, olivoleo, cepo, ajlo, pano, mielo kaj terpomoj.

Resume

Nun ke vi scias kion devus esti en fridujo (listo provizita en la artikolo), kaj sen kiu ĝi estas simple neebla por administri en ĉiutaga vivo. Memoru la produktoj breto vivo kaj estu sana!