Kio provokis somnolo dum frua gravedeco?

La longe atendita du strioj alportis la unuajn ĝojo kaj ekscitiĝo, kiuj akompanas la estonteco panjo, do vi devas tre zorge trakti ĉiun alarmon sonorilo kiu donas la korpo. Se, antaŭ la dekreto ankoraŭ tiom malproksima, ke kolegoj ne konjekti pri via interesa pozicio, sed iĝis parto de la emerĝaj landoj somnolo, ne maltrankviliĝu. Multaj panjoj memoros kiel ili ŝatus dormi en la komenco de gravedeco: ĝi estas neebla por labori kolekti siajn pensojn, la eligo potenco ne sur hejmaj aferoj. Mia unua penso, kompreneble, pri la malsano, sed estas komuna fenomeno neniel danĝera. Dormemo dum frua gravedeco okazas en 80% de la virinoj, kaj ofte finas kun la unua trimestro.

natura reago

Por iuj, la estonteco de la patrineco - ĝi estas granda ĝojo por la alia kaŭzo por maltrankvilo kaj sentoj, sed ĉiuokaze la korpo estas sub streso. Tial, dormemo dum frua gravedeco - chu provo eviti tiajn malordojn kaj spertoj. Estas linio mastron, do la malpli vi maltrankvilas kaj akiri nervoza, des malpli dormema. En tiaj kazoj, urĝa bezono fari medito, spirante ekzercoj, kaj aliĝi al la naĝejo.

La ĉefaj kialoj

Dormemo en gravedeco en la fruaj stadioj havas diversajn kialojn, ĉiu el kiuj povas ludi rolon.

• La unua estas hormona ŝanĝoj. La organismo estas tiom pasia pri la estonteco de patrineco, ke ĉio alia ne iras esti distrita nur. Post la unua naŭ monatoj, ĝi devos krei vera miraklo: de kelkaj ĉeloj kreski farebla homa korpo. Tiu postulos rekonstrui ĉiuj biokemiaj procezoj, kaj poste adapti ŝanĝi.
• Dormemo dum frua gravedeco povas esti pro la pliigita ŝarĝo, al kiu la expectantes patrino ne kutimis. Je ĉi tiu tempo estas pli bone provi anstataŭi saturita kaj okupata horaro al pli pacaj.
• La psikologia flanko ankaŭ ludas gravan rolon: novaj travivaĵoj, emocioj, fluon de informoj, de kiu graveda lacegigas.
• Streso kaj depresio asociita kun ĉi tiu kondiĉo, povas facile provoki dormemo en la fruaj stadioj de gravedeco. Ĝis prokrasti virino eble jam suspektas pri ilia situacio, kiu ne ĉiam videblas per Olympian trankvila. Plenaj de kialo zorgi - ĝi venas geedzeco aŭ manko de ofertoj, financa statuso, familio kaj amikoj reago, konstanta ŝanĝo de formo.
• Fine, malbona nutrado, dieto kaj alta streĉiĝo en la gimnastikejo povas deĉenigi dormemo. Do korpo diras al vi, ke estas tempo por malrapidigi malsupren.

Laŭ kuracistoj

Se vi iras al la ginekologo, li diros al vi, la oficiala versio de kial virinoj persekutas somnolo dum frua gravedeco. La kialoj, laŭ kuracistoj, estas en la endocrino ŝanĝoj. Nu, se la virino restas hejme kaj ne povas malstreĉiĝi kiam vi volas, sed multe pli malfacila por tiuj, kiuj iras labori. Oftaj da ferio eble estas kialo por maldungo, precipe ekde ĝis 12 semajnoj, ĝi estas sufiĉe ebla. Sed penoj sproni via korpo diversaj stimuloj estas tre nedezirindaj, kiel povas tuŝi la infano evoluo.

Provu preni paŭzoj en la laboro. Je tiu tempo, necesas movi kaj facile fari spirado ekzercoj. Fiziologia somnolo dum ĉi tiu periodo ne bezonas medicinan traktadon, ĉar ĝi okazos tre baldaŭ mi mem.

Hormonal ŝanĝoj: kion ĝi signifas?

Unue ĉiuj ŝanĝoj asociitaj kun ŝanĝoj en la nivelo de la progesterona. Estas produktita de la ovarioj kaj fari multajn utilajn funkciojn, ekzemple:

• Progesterona kreas la kondiĉojn necesajn por certigi ke la ovo enplantas en la utero kaj gravedeco okazis.
• Tio estas, ĝi haltas la fluon de sango kaj permesas la feto disvolvas kutime.
• Ĉi tiu hormono subtenas gravedeco, ĉar ĝi malhelpas la redukto de muskolo.
• Ĝi partoprenas en la kresko de la utero, sed stimulas pliigita sangopremo.

Kutime, altaj niveloj de progesterona estas observita komence de gravedeco, kaj estas stokitaj kiel tia ĝis ĉirkaŭ 12 semajnoj. Tio estas, unuflanke, necesas por formi la kondiĉoj taŭgas por la disvolviĝo de la embrio, kaj aliflanke - flanka efiko estas sento de laceco kaj persista deziro dormi.

Vojoj pritrakti dormo

Unue ni devas memori ke dormema dum frua gravedeco - ne estas patologio, vi nur bezonas atendi iom. Dume, estas necese iomete ĝustigi vian dieton kaj vivstilon.

Nepre ŝanĝi la komponado de la kutima menuo. Ĝi devus esti multaj naturaj produktoj, speciale freŝaj legomoj. Tre utila por trakti vin al la bananoj, ĉar ili influas la produktadon de endorfinoj aŭ hormonoj de feliĉo. Ne doloras kaj pecon de ĉokolado aŭ glaciaĵo.

Gravas regule ventoli la ĉambron, ĉar batali kun dormo vi bezonas pliigitan kvanton de oksigeno. Tre ofte virinoj spertas tiujn simptomojn se la komencon de gravedeco falas en frua printempo. La korpo sentas la mankon de vitaminoj kaj mineraloj, tiel konsulti kun via kuracisto pri preni vitamino kompleksoj.

Kio devus esti alarmita?

Efektive, pliigis somnolo dum frua gravedeco - varianto de la normo, do la simptomo ne proponas ajna minaco. Tamen, se vi estas eĉ ricevas el la lito sentante tre malforta kaj malsana, povas indiki anemio evoluo. Tiu estas havigita de la kreskanta manko de fero.

Tiuokaze ni povas paroli pri anemio?

Kutime, kuracisto povas determini la riskon de anemio, eĉ kun la ekstera ekzameno de la paciento. Malforteco kaj somnolo en la fruaj stadioj de gravedeco povas esti akompanata de severa kapturnoj, manko de spiro, pala haŭto, kaj entumecimiento en la ekstremaĵoj estas observita. En ĉi tiu kazo, ĝi fariĝas tre fragila najloj kaj akiri blueca nuanco.

Pritrakti tiujn simptomojn estas broĉo. Por fari tion, nur por manĝi. Inkluzivi en la dieto de ruĝa viando kaj hepato, kaj ankaŭ fiŝojn. Teo, male, ĝi estas pli bone tute forigi el la listo de produktoj. Via kuracisto povas preskribi specialan vitamino kompleksaj aŭ aldona fonto de fero en lia bontrovo.

Do se vi ofte sentas dormema, tiam simple revizii vian ĉiutagan rutinon kaj provu trovi ĝin en via libertempo por distro. Tre baldaŭ, via kondiĉo estas stabila kaj vi povas trankvile preparos vin renkonte al via infano.