Kiom da kalorioj en boligita ovo

Ovo - sufiĉe versátil produkto. Oni povas uzi ĝin kiel kruda kaj kuirita kaj fritita. Ovoj estas aldonitaj al la bateador, al plenigaĵo, en salatoj, en supoj. Manĝebla konsiderita preskaŭ ajna ovojn formetis de birdoj. Anaso, ansero, koturno, meleagro kaj eĉ Struto - ĉiuj ili estas taŭga por homa konsumado. Sed la plej ofta estas kompreneble ovojn. Ili estas malaltekosta kaj ĉiam disponebla por vendo en ajna superbazaro.

Krome, la ovo estas unu el la sano nutraĵo. Ni vidu se tio estas vere la kazo? Por komenci, ni parolu pri ĝia enhavo calórico. Vi scias, tiel kiomajn kalorioj en boligita ovo? Ili en li nur 79, kaj tiam, se la ovoj estas aĉetita en la vendejo. Hejme, la ovojn dum ĉirkaŭ 10 kalorioj pli. dietoj Lover suspiris: ne necesas iri malproksime por dietaj produkto. Tamen, distingi inter hejma ovo de la fabriko ne estas tiel simpla. Se la maljuna virino sur la merkato devos certigi la aŭtentikecon de la origino de la kokidon vendis ŝia "kreaĵoj", ne rapidi ŝin kredi: eblas enpaki ĝin vendas butiko. Homemade ovo de la fabriko povas esti distingitaj nur rompante ĝin kaj rigardas la koloron de la yema se ĝi estas brila flava aŭ oranĝa, kun blankeca punktojn-embrio, kio signifas, ke la ovo estas ankoraŭ hejmo, kaj kokidon, snesshy ĝin, por scii la amon de koko. Fabriko kokinoj ne metas bettas, do ili estas malfekundaj ovojn kun pala flava yema. Sed iuj ankoraŭ argumenti ke ili povas tuj, surloke, distingi hejmen de la vendejo, kaj ili faras ĝin ... la odoro. Ili diras la fabriko odoron de fiŝo kaj Drug Administration.

Kiom da kalorioj en ovo bolas? En vendejoj nur 50-60, kaj en la hejmo - pri 70. Parenteze, la calórico enhavo de krudaj ovoj estas la samaj, sed ili ne kolesterolon. Memoru ke la yema trifoje pli nutra proteino. Ĝi enhavas grasojn kaj karbonhidratojn, proteinojn, kolesterolo estas la sama, kiam la ovo estas kuirita. La proteino ankaŭ enhavas karbonhidratoj, proteino, glukozo, diversaj enzimoj, vitaminoj de la grupo B.

Ĝi komprenas ke, depende de kiom da kalorioj en ovo bolas, individua ekvilibra dieto estas bazita. Tamen, nutricionistas ankoraŭ ne rekomendas manĝi en semajno dum pli ol 4 ovojn. La plej utila estas rekonitaj ankoraŭ krudan ovojn, sed manĝas ilin povas esti uzata nur se vi estas tute certa, ke ĝi ne estas poluita kun salmonella. Se ne tia certeco, kaj krudan ovojn vi volas, provu manĝi koturno. Tiuj birdoj ne suferas de la supre dirita malsano ĉar ilia korpa temperaturo estas pli ol 38 gradoj en E. Tia atmosfero estas ekstreme malfavoraj por salmonella.

Sed kiom da kalorioj en boligita ovo, koturno malkonstruita? Malgraŭ pli kompakta grandeco, koturno ovoj havas la saman energion valoro tiel kiel kokino. Sed la nutraĵojn en ili pli longaj, kio permesas al ili esti uzita eĉ en la traktado kaj preventado celoj. Ili estas, kompreneble, pli multekosta.

Sed la anaso kaj ansero ovojn por vendo ne estas subjektoj al kiel birdo portanta ilin sentemaj al infekto kun Salmonella fortaj ol kokinoj. Coli bakterioj kiuj estas ofte ne nur ene de la ovo, sed eĉ sur la konko. Do se vi ankoraŭ sukcesis ricevi la produkto, en ajna kazo, ne uzas ĝin en krudan formon. Tia ovojn antaŭ kuirado devus esti funde lavita. En la demando de kiom da kalorioj en boligita ovo, anaso malkonstruita, respondi numeron 185. Krome, ili havas riĉan guston kaj forta odoro. Por multaj, ĝi ne estas ĉiam akceptebla. Kaj, tamen, anaso ovoj estas perfekta por bakado kaj biskvitoj kuiris ilin, havas tre belan oran koloron. Krome, ili povas aldoni al salatoj, kiel ili estas perfekte kombinitaj kun aliaj ingrediencoj.

Nun ke vi scias kiom da kalorioj en boligita ovo, formetis de malsamaj birdoj, Vi povas fari vian propran elekton favore al unu aŭ alia produkto.