Kiom tage povas manĝi juglando, cedro, migdalo, akaĵuo?

Nuksoj - ŝatata dolĉaĵo de multaj modernaj homoj. Niaj prapatroj delonge konscias pri kiom valora tiu produkto. Ili manĝis ĝin longe antaŭ ekzistis la unua armilo, kiu permesas al vi por ĉasi predon. Post legi ĉi tiun artikolon, Vi scios kiom tage povas manĝi nuksojn.

Kelkaj vortoj pri migdaloj

Ĉi tiu produkto estas vaste kaj sukcese uzita sufiĉe ne nur en kuiranta sed ankaŭ en medicino. Tiuj kiuj volas scii kiom da migdaloj povas esti manĝata en la tago certe estos interesa, ke ĉi tiu produkto estas uzita por trakti takikardio, stomatitis, astmo, otitis amaskomunikiloj, pneŭmonio kaj multaj aliaj malsanoj. En Cosmetology ofte uzata migdalo oleo, kontribuas al la fortigo kaj kresko de haroj.

Nutricionistas rekomendas manĝante ĉirkaŭ 10-15 migdaloj ĉiutage. Ili estas speciale utilaj por homoj suferas pro malsanoj de la digestiva sistemo. Migdalo helpas teni la deziratan pezo, normaligo de intesto funkcio kaj redukti kolesterolon niveloj. Regula konsumo de ĉi tiu produkto estas konsiderata esti bona prevento de multaj malsanoj cardiovasculares.

Kiel akaĵuo nuksoj povas manĝi en tago?

Ĝi estas populara kaj tre utila delikateco estis alportita al Eŭropo de la portugaloj. Nutricionistas rekomendas manĝi anacardos 30 ĉiutage. La komponado de ĉi tiuj nukso 18 aminoácidos ĉeestas, kupro, mangano, fero, seleno, poliinsaturados graso acidoj, altkvalita proteino kaj dietaj fibro.

Oni kredas ke regula uzo de ĉi tiu produkto ebligas malhelpi la disvolviĝo de malsanoj kiel ekzemple malalta reen doloro, artrito kaj aterosclerosis. Cashew oleo estas uzata kiel analgésico kaj antiinflamatorio agento en kazo de problemoj kun la tracto gastrointestinal, reŭmatismo, ekzemo kaj alergiojn.

Kiom da pinsemoj vi povas manĝi en tago?

La rekomendita duona imposto de la produkto estas proksimume 100 gramojn. Eĉ nia prapatroj sciis pri la solaj proprietoj de pinsemoj. Ĝi estas delonge pensis ke ĉi natura delikateco povis sanigi homojn el diversaj malsamaj malsanoj.

Modernaj sciencistoj establis ke regula konsumado de pinsemoj havas pozitivan efikon sur la nerva, imunaj kaj cardiovasculares sistemo. Pro la unika strukturo de ĉi tiu produkto, ĝi kontribuas al la normaligo de sangopremo kaj la rapida vundo resanigo.

Utilaj propraĵoj de juglandoj

Tiu produkto entenas multajn substancojn kiuj havas efekton beneficioso sur la muroj de cerba vazoj. Ĝi estas riĉa en proteino, vitamino Kaj kaj saturitaj acidaj grasos. Tiuj kiuj volas scii kiom da juglandoj vi povas manĝi en tago, ne forgesu, ke ĉiuj necesaj mezuro. Kondukante nutricionistas rekomendas konsumas ne pli ol dek pecojn tage. Tiu kvanto sufiĉas por saturi la korpo kun ĉiuj esencaj vitaminoj kaj mineraloj.

Juglandoj estas indikitaj en malsanoj de la tiroido glando, kaj anemio diathesis. La oleo akirita de ĉi tiu produkto estas vaste uzita en popola medicino. Ĝi antaŭenigas rapidan resanigo de vundoj kaj brulvundojn. Buljono de nematuraj nuksoj trovita esti efika anthelmintic agento.

Kio estas la vera ĉiutaga poŝmono de ĉi tiu produkto?

Por tiuj kiuj scivolas kiel tage povas manĝi nuksoj, ne forgesu pri la alta enhavo calórico de ĉi delikateco. La plej multaj el la gvidaj nutricionistas rekomendas limigi lian uzon tridek gramoj tage. Knabinoj kiuj rigardante iliajn figurojn, kaj sidis sur strikta dieto, vi devas redukti la kurzo de 15-20 gramoj.

Infanoj ne povas manĝi pli ol dekduo semkernoj tage, kaj la estonteco mums pagu aparta atento al la aveloj, konsiderita unu el la plej bonaj fontoj de acida fólico.

Ĝenerale, 20 gramoj de nuksoj povas anstataŭigi aperitivo, kaj 60 gramoj de ĉi tiu produkto povas esti bona alternativo al elkore lunĉo.

Rekomendoj pri la elekto, stokado kaj uzo de ĉi tiu produkto

Komprenita kiel tago povas manĝi nuksoj, necesas mencii la fakton, ke la malobservo de reguloj kiuj regas la stokado de ĉi tiu produkto kondukas al la perdo de la plej multaj el la utilaj ecoj. Ekde nuksoj enhavas multajn acidaj grasos, tiam estas pli bone teni en malvarma seka loko. Koncerne la purigita kernoj, tiam stokas ilin en fridujo rekomendas. Alie, en la tempo, ili havas ranca gusto aperas.

Kiam aĉetanta uncleaned nuksojn necesas atenti la integrecon kaj pureco de la konko. El ili devas eniri imuna riĉa odoro. Ankaŭ, ne aĉeti la produkto, la ŝelo estas kovrita per nigraj truoj aŭ malgranda fendetoj.

Plibonigi la guston de la produkto, antaŭ konsumado estas dezirinda por friti. Por fari tion, ni devas pligrandigi antaŭ-senŝeligis nuksoj sur cocción folio kaj sendi ilin en precalentado forno dum kvin minutoj. Kutime tiu tempo sufiĉas por havi tempon por friti la kernon kaj ne bruligos.

Kelkaj interesaj faktoj

Tiuj kiuj jam rimarkis kiom tage povas manĝi nuksoj, ne povas vundi lerni ke dum la excavaciones efektivigitaj en la Hula Valley, arkeologoj trovis la restaĵoj de la produkto, la aĝo de kiuj ĉirkaŭ 780 mil jaroj. Surbaze de ĉi tiu trovo, oni konkludis, ke en antikvaj tempoj homoj manĝas akvo kaŝtanoj, sovaĝaj migdaloj kaj pistakoj alta kalorioj.

Sur la marbordo de la Golfo de Gvineo estas kreskigitaj palmoj, frukto-portanta nekutima nuksoj. Dikigitaj suko de tiu frukto akiras guston de butero.

Malmultaj homoj scias kial anacardos estas venditaj ekskluzive en la purigita formo. La tuta punkto estas ke rekte sub la ŝelo estas substanco kiu estas malutila por la homa haŭto.

La plej altekosta nukso macadamia estas konsiderata. Ĝi enhavas grandegan kvanton de kalcio, graso kaj aliaj nutrientes. Por kilogramo de tiu ekzota rava delikateco, ofte uzata por la produktado de glaciaĵo kaj kuketojn, demandu ne malpli ol $ 30.