Kuirado fabojn

Ĉiu scias kion la faboj, sed malmultaj homoj scias, kiom da nutraĵojn la produkto enhavas, kaj tre malmultaj homoj scias kiel kuiri fabojn, konservi ĉiujn tiujn proprietojn beneficiosas. Sur la metodoj de kuiri fabojn, kaj ankaŭ ĝia utilaj kvalitoj kaj estos diskutita en ĉi tiu artikolo.

Kiel trovi nutricionistas tuta mondo, fabojn inter la dek naipolezneyshih produktoj. Se persono venas al decido redukti vian pezon kaj teni la elfluon dieto, pladoj de faboj devas ĉiam ĉeesti sur la tablo. Ŝi havas la kapablon purigi la korpon kaj estas tre utila por diabéticos dieto.

La strukturo de ĉi tiu produkto konsistas de karbonhidratoj, amelo kaj proteinoj. Al proteino en kvalito egaligis al proteinoj trovitaj en fiŝoj kaj viando. Tial, taŭga kuirado de faboj provizas manĝaĵon, kiu estas tute eble por anstataŭigi la fiŝo kaj viando dieto, se necesas.

Regula konsumo fabo saturi la homa B vitaminoj, tiel kiel PP kaj C. Krome, la produkto inkludas micro- kaj macroelements: magnezio, kalcio, fosforo, mangano, kobalto kaj jodo. Estas idealaj por batali kontraŭ troo pezo, ĝi helpas en la traktado de diabeto, tuberkulozo, reŭmatismo, gastrito. Interalie, fabojn emas trankviligi la nervoza sistemo kaj estas granda alternativo al ĉiaj kemiaĵoj.

Interese, la ĝusta preparado de la faboj povas savi preskaŭ ĉiuj mineraloj. Ĉi tiu estas la ĉefa avantaĝo de la produkto. Ekzistas alia tre interesa fakto - se vi manĝas fabojn pli malpli regule, signife reduktis la riskon de kancero. Krome, fabojn estas uzataj ne nur en kuiranta sed ankaŭ en la kampo de Cosmetology. Ŝi estas membro de kelkaj maskoj, desegnita por batali sulkoj. Kun utila funkcioj ĉio estas klara, Vi povas nun iri al demandoj, kion plado povas esti farita de ĉi tiu produkto, kaj plej grave - kiel realigi la preparadon de la fabojn al ĉiuj utilaj vitaminoj kaj mineraloj estis konservitaj.

En respondante la demandon, kiel kuiri fabojn, multaj spertuloj rekomendas koncentriĝi pri sia kuirado. Daŭro de la procezo devus esti minimume unu kaj duona horoj. Sed antaŭ tio estas grave remojar la fabojn por 10 horoj pli bone fari ĝin nokte. Estis longa trempado igas mola. Se vi planas uzi fabojn kiel unua Kompreneble, estas pli bone kuiri ŝin kune kun la viando, tiam ĝi atingas la consistencia dezirita. Ekde ĉi tiu produkto estas kombinita birdoj kaj kuniklo. Koncerne la nomon de la unua pladoj de faboj, rezultas la plej bongusta supo. La supo fabojn povas ankaŭ esti aldonita, ambaŭ kuirita kaj konservitajn. Eĉ en ĉi tiu formo, ĝi ŝparas ĉirkaŭ okdek procentoj de la nutrientes.

Kion vi povas fari el la fabojn? Simpla plado estas la bakita fabojn kun cepoj. Por akiri lobio, fabo preparado estis efektivigita de quenching nur devas aldoni en iom plado de tomato pasto. La plej komunaj metodoj de kuiri fabojn, kiel regulo, estas bazitaj sur kombinaĵo de ĝi kun legomoj.

Jen unu el la plej simplaj receptoj. Ĝi prenos iom vegetala oleo, 4 ajlo najlo, terpomoj, tomatoj, kalabaseto, fabojn rekte mem, kuirita aŭ konservitajn, salo kaj kondimento. Ĉiuj legomoj devus esti tranĉita en malgrandaj kuboj kaj simmer ĝis la terpomoj estas kuiritaj. Tiam vi devas aldoni la fabojn kaj ĉiuj necesaj spicoj kaj kuirajxon miksaĵo por proksimume dek minutoj. Ricevi la cancelación de lia gusto pladon. Kaj tio ne estas ĉiu receptoj, fabo teleroj , ekzistas granda vario.