Kuketoj sur Dyukanu: paŝon post paŝo recepto fotoj

Dukan Dieto - unu el la plej fama kaj efika dietoj en la mondo. Ĝi estas fama pro tio, ke vi povas kuiri diversajn pladojn kaj milionoj dum perdi pezon. Estas receptoj por Dyukanu hepato, mariskoj, viando kaj aliaj proteino produktoj. Sed precipe amis dieto de bakita varoj kiuj rajtas havi en ajna kvanto. Inkluzive de kuketoj. Kiel multaj aliaj dietoj povas postuli, ke ili povas havi agrablan, crujiente, bongusta regalo, kaj tiel perdi pezon? La respondo estas: nenio.

Kiel kuiri biskvitojn por Dyukanu? Tio povas esti vidita de ĉi tiu artikolo.

Klasika kuketojn sur Dyukanu: receptoj

Preparanta ĝi estas sufiĉe simpla. Tiu recepto ne postulas multe da tempo aŭ sperta kulinarajn kapablecojn.

Prepari avengrio kuketojn sur Dyukanu bezono;

• Oat brano - duono taso.
• Ovo - unu peco.
• Malalta-grason jogurto aŭ kefiro - kelkaj tablespoons.
• Bakpulvoro - unu sako.
• Edulcorante gustumi.

Recepto por klasika kukvendejo

1. Prenu malgranda ujo kaj vipi ĝin en la ovo.
2. Oat brano rekomendas mueli en faruno. Ĉi tiu estas farita por certigi ke la gusto kaj textura estis pli mola.
3. Aldoni al la ovo edulcorante, brano kaj jogurto. Por kuketoj ŝaltis Dyukanu malpli kalorioj jogurto povas anstataŭigi jogurto. Vi povas ankaŭ uzi molan dometo fromaĝo, biskvitoj kun li iĝos eĉ pli bongusta.
4. Forno precalentado al 180 gradoj.
5. Baking kovris pergameno papero. Ĝi uzas kulero partoj metis aveno maso. Gravas ke kuketoj estis same granda, do ili propekutsya ekvilibre.
6. Kuketoj por prepari Dyukanu ne pli ol 15 minutoj. Depende de la grandeco.

Dometo fromaĝo kaj avengrio kuketojn

Dometo fromaĝo biskvitoj sur Dyukanu kuiris tre rapide. Kaj ĝi ne prenas multan nutraĵon por li. Fine ĝi povas esti aspergitaj nonfat kakao pulvoro aŭ cinamo.

ingrediencoj:

• Oat brano - unu glaso.
• Tritiko brano - 1/3 taso.
• Senkremigita lakto - unu taso.
• Malalta-grason dometo fromaĝo - 100 gramoj.
• Ovojn - unu peco.
• Bakpulvoro - unu sako.
• Edulcorante gustumi.

Recepto dometo fromaĝo kaj avengrio kuketojn

1. Oat kaj tritiko brano miksaĵo kaj muelita al faruno consistencia.
2. La miksaĵo de brano verŝi varman lakton kaj lasu stari por 10-15 minutoj.
3. Kiam ili maldikigxu aldoni fromaĝon. Lia afabla ne gravas, kondiĉe, ke ĝi estis malalta grasa. Por kuketoj turnis milda kaj unuforma, ĝi rekomendas preni milda kaj nezernisty fromaĝo. Se ĝi ne estas, ĝi povas esti diluita kun jogurto aŭ jogurto kaj miksi ĝisfunde, por ke granular fromaĝo akiras cremoso consistencia.
4. La edulcorante estas aldonita al la miksaĵo resultante kaj bakpulvoro.
5. Ĉiuj funde miksitaj.
6. Se la pasto tro likva, vi povas aldoni aveno aŭ pligrandigi ŝin en la formo de muffin.
7. Kuketoj metis en precalentado 200 gradon forno por 15-20 minutoj.

Pastries kun beroj

Feliĉe por la dolĉa dento, Ducane dieto permesas la uzon de beroj, sed ne pli ol unu glason.

ingrediencoj:

• Oat faruno - unu taso.
• Skim lakto aŭ jogurto - unu glaso.
• Ovoj - du pecojn.
• Bakpulvoro - unu sako.
• Beroj - duono taso. Pli bona preni frostigita, do ili ne perdas ilian formon dum bakanta kaj raskisnut.
• Al pinĉaĵo de salo.
• Edulcorante gustumi.

recepton

1. En bovlo, bati la ovojn de malgranda grandeco kun edulcorante.
2. Stir en ovo miksaĵo disintegrant, lakto, kaj salo.
3. Samtempe instiganta, iom post iom aldonu avengrio. Se vi versxas subite, la kuketojn de la brano de Dyukanu ne kiel aero, kiel devas esti.
4. En la fina stadio Pour beroj en la bateador.
5. Se dezirata, vi povas aldoni cucharadita de butero kun reduktita graso enhavo. Sed estas necese konsideri, ke la calórico kresko.
6. De aveno pasto estas necesa por formi malgrandajn pilkojn.
7. Ili devas esti metita sur la pergameno papero, disvastiĝis sur cocción folio.
8. Biscuit laŭ Dyukanu kuiris por 40 minutoj en forno precalentado al 180 gradoj.

Kuketoj kun sojkazeo

Sojkazeo - fromaĝo farita el sojfaboj. Kontraŭe al la populara kredo, sojo estas tre utila por la organismo, precipe por virinaj sano. Ĝi malrapidigas la maljuniĝanta procezo, normaligi hormonojn kaj antaŭenigas pezo perdo. Nutricionistas rekomendas por inkludi en la dieto de sojkazeo minimume unufoje semajne. Ĝi povas esti aldonita en la hepato Dyukanu por pliigi la kvanton de proteino kaj gusto.

ingrediencoj:

• Oat brano - kvar tablespoons.
• Tritiko brano - du tablespoons.
• Sojkazeo - 150 gramoj.
• Ovojn - unu peco.
• Edulcorante gustumi.
• Bakpulvoro - unu sako.
• Al pinĉaĵon de cinamo.

recepton

1. Oat kaj tritiko brano miksi kaj mueli la farunon por la ŝtato.
2. Pour 150 ml varma akvo kaj lasis sxvelinta. Akvo povas esti anstataŭita de malalta grasa bovino lakto aŭ sojfabo, tiel biskviton pri Dyukanu akiri eĉ tastier.
3. Sojkazeo bezonas krado aŭ diluita lakto, rub per forko.
4. Kiam la brano malvarmeta kaj maldikigxu aldoni ilin sojkazeo kaj ovon. Stir ĝis glata.
5. La rezulta miksaĵo aldoni disintegrant, edulcorante kaj cinamo. Denove, kirli per fajro.
6. Kuketoj formitaj kaj jxetis manojn sur la pergameno papero, kiu estas metita kun cocción.
7. En precalentado 180 grado forno dum duona horo al meti la kuketojn.
8. Ornami regalo povas aspergi cinamo aŭ kakaa pulvoro.

kraketanta biskvitoj

Akiri aparte crispy kuketojn sur Dyukanu, Vi povas uzi ĉi tiun recepton.

ingrediencoj:

• Malalta-grason dometo fromaĝo - 50 gramoj.
• Ovo blankuloj - unu-du pecojn.
• Cornstarch - du tablespoons.
• Senkremigita lakto - Du tablespoons.
• Bakpulvoro - unu sako.
• Edulcorante gustumi.
• Manĝaĵo gustiganta "Vanilla" - 5-10 gutoj.
• Al pinĉaĵo de salo.

recepton

1. Prenu profundan pladon kaj miksi ŝin amelo, lakton, bakado pulvoro, edulcorante kaj salo. Aldoni al ĝi la ovo blankuloj kaj dometo fromaĝo, lasi por 10 minutoj.
2. Kulero partoj meti la paston sur la pergameno papero. Vi ankaŭ povas uzi silikono mato por bakado.
3. Meti en forno precalentado al 200 gradoj por 10-15 minutoj.
4. Post akiri biskvitoj kaj doni ĝin iom malvarmeta. Do ĝi estos eĉ pli klara.

ĉokolado kuketojn

Ĉokolado biskvitoj de aveno brano sur Dyukanu kuiris tre simple kaj ĝi rezultas tre bongusta. Tial, ĝi estas tre kiel la dolĉa dento, kiu estas tiel mankas en la dieto goodies.

ingrediencoj:

• Ovoj - ok pecoj.
• Defatted kakao - kvin tablespoons.
• Oat brano - ok tablespoons.
• Tritiko brano - kvar tablespoons.
• Al pinĉaĵo de salo.
• Edulcorante gustumi.
• Vi povas aldoni manĝaĵo gustiganta "Vanilla", "Ĉokolado" aŭ "Karmel".

Recepto por ĉokolado blato kuketojn

1. Apartigi la proteinojn de la yemas.
2. Miksu la ovo yemas kun sukero anstataŭanto, brano, kakao kaj gusto.
3. En alia bovlo vipo proteinojn kun salo al kruta pintoj.
4. Milde kombinas ambaŭ en unu maso kaj miksi ĝisfunde.
5. La rezulta pasto estas metita en la kaserolon, la metita pergameno papero.
6. Bake ĉe 180-200 gradoj por 15-20 minutoj.

Kuketoj kun kokoso

Coconut kaj avengrio kuketojn sur Dyukanu, la recepton de kiu parolos plue, povas plaĉi iu conocedor de dolĉaĵoj. Negrave, perdi pezon aŭ ne.

ingrediencoj:

• Oat brano - kvin tablespoons.
• Senkremigita lakto en polvo - kvar tablespoons.
• Sojfabo proteino izolitaj (kaj aliaj taŭgaj proteino pulvoroj) - kvar tablespoons.
• Ovoflavo - tri.
• Malalta-grason dometo fromaĝo - 100 gramoj.
• Edulcorante gustumi.
• Kokos - 100 gramoj.
• "Kokoso" guston.
• Laŭvole, vi povas aldoni vanilo.

Kuketo recepton kun kokoso

1. Ĉiu pli supre ingrediencoj estas miksitaj, krom kokoso. Ĝi bezonas nur 2/3 de la tuta volumo. La resto ni uzos en la dekoracio kuketojn.
2. De pasto formi pilkojn kaj meti sur pergameno papero. Se la pasto igis likva, eblas aldoni la dometo fromaĝo kaj lakto pulvoro.
3. Varmo forno al 150 gradoj kaj metis ĝin en la kuketojn por 15-20 minutoj.
4. Kiam kokoso pilkoj estas preta, ili povas aspergi la restaĵoj de kokoso. Vi ankaŭ povas aspergu iom pulvora sukero, sed estas necese konsideri, ke la calórico kresko.

Ĉokolado-kokoso kuketojn

ingrediencoj:

• Oat brano - du tablespoons.
• Senkremigita lakto - tri tablespoons.
• proteino izolitaj - tri tablespoons. Por ĉi tiu recepto ideala fabriko-proteino miksaĵo kun ĉokolado gusto.
• Ovoflavo - tri el ili en bolas formon.
• Edulcorante gustumi.
• Bakpulvoro - unu sako.
• Lakto - 100 ml.
• Senkremigita kakao - unu kulero.
• Gustoj "Ĉokolado" kaj "Kokoso".
• Coconut por dekoracio.

Recepto por ĉokolado-kokoso kuketojn

1. Miksu ĉiujn ingrediencojn kune ĝis la konsekvenco de densa kremo.
2. Kun kulero metis la paston sur la pergameno papero. Anstataŭ kulero povas esti uzata por Confectionary injektilo. Ĝi donos al la hepato belan formon.
3. Metu plado en forno precalentado al 150 gradoj.
4. Atendu 15-20 minutoj.
5. En la fina stadio povas esti aspergitaj kokoso kuketojn.

Shortbread kuketojn kun migdaloj aromo

ingrediencoj:

• Malalta-grason dometo fromaĝo - tri tablespoons. Estas rekomendinde likva, sed se tio ne okazas, ĝi povas esti diluita kun ordinara lakto fromaĝo kaj miksi ĝisfunde.
• Ovoj - du pecojn.
• Oat brano - tri tablespoons.
• Tritiko brano - unu kulero.
• Cornstarch - du tablespoons.
• Bakpulvoro - unu sako.
• Edulcorante gustumi.
• "Migdalo" guston.
• Vi povas ankaŭ preni la migdalon flokoj por ornami kuketojn, sed tio estas laŭvola.

recepton

1. Prenu du globajxojn. En miksaĵo fromaĝo kun ovojn.
2. En la dua - la brano, amelo kaj bakpulvoro.
3. Kombini la du miksaĵoj kaj miksi ĝisfunde.
4. Aldoni edulcorante kaj aromatizante.
5. La rezulta pasto estas etendantaj sur tasoj kaj sendi ĝin en forno precalentado al 180 gradoj.
6. kuirado tempo - 15-20 minutoj.
7. Post aspergu kuketoj migdaloj.

Fine de la artikolo iĝas klare kial la Dukan Dieto estas tiel populara. Eblas manĝi dolĉaĵojn kaj ankoraŭ perdi pezon. Granda vario de receptoj helpos ĝui viaj preferataj pladoj ĉiutage.

Ĉiuj supre receptoj estas taŭga por ajna fazo de Dukan Dieto. Ili povas prepari en la atako kaj la alterno ke ege faciligas la procezo de perdi pezon. Sed estas necese konsideri la listo de permesitaj manĝaĵoj kaj limigoj sur ili. Malgraŭ tio, ke la kuketon dieto, vi devas konsumi ĝin en modereco kaj memoru, ke tiu dieto estas proteino.