La franca dieto: Alia maniero por perdi pezon

En serĉo de harmonio, ni estas preta iri eksteren. Inkluzive de la "sidi" sur dieto, limigante al la uzo de viaj preferataj nutraĵoj. Tamen, la sola maniero por ŝanĝi vian vivon, inkluzive de manĝado kutimoj, kiuj plej ofte estas la kaŭzo de pezo.

Hodiaŭ mi rakontos al vi, ke estas la franca dieto. Ŝi evoluigis sian nutricionista Katrin Gursak. Se vi kredas la ellaboranto, tiam tiu malalta carb dieto por 7 tagoj, Vi povas perdi proksimume kvin kilogramoj. Nu, se vi ne povas atendi al ĝi dum du semajnoj, do la perdo pliiĝos de alia paro de kilogramoj.

La franca dieto: Menuo

La franca dieto tre strikte rilatas al ŝanĝo en dieto produktoj. Tial vi devus sekvi ĉi tiujn rekomendojn, ne provas anstataŭigi tiujn produktojn sur ĉiu alia, ĝi ne funkcios por atingi la deziratan efikon.

1-a tago

La plej malfacila, kiel la komenco neniam estas facila.

Matenmanĝo: frukto vazo kun la jogurto, unu ovo (kompreneble bolas), tason da kafo aŭ via preferataj teo.

Lunĉo: salato de freŝaj legomoj kaj herboj (kiel tomato, kukumo kaj branĉon de petroselo). Laŭvole, vi povos plenigi la salato kun kelkaj gutoj de suko de citrono kaj iom dovit pritondas. Krome, la vespermanĝo devus prepari braseado betoj kun pomoj kaj karotoj

La vespermanĝo: bolas kokidon, kvindek gramojn da fromaĝo, malalta grasa jogurto (unu taso).

2-a tago

Polegchte Jam, estas tento rompi, sed vi devas elteni.

Por matenmanĝo: pano de brano (2 pecoj), unu oranĝa, plus tason da teo.

Lunĉo: cent gramojn de bolas bovaĵo, en tiu salato farita el boligita salikoko kaj majonezo. Je tagmanĝo vi povas manĝi kaj jogurto sen frukto aŭ aliaj aldonaĵoj.

La vespermanĝo: cent kvindek gramojn de florbrasiko (kuiri al la vaporo aŭ buljono), sojsaŭco spicita per la klasika, kaj ankaŭ tranĉaĵo de brano pano terpomo, bolas en iliaj haŭtoj, teo.

3a tago

Malsato apenaŭ maltrankvilis ke certe plaĉas.

Matenmanĝo: cent kvindek gramojn de malalta grasa dometo fromaĝo, maldika tranĉaĵo de maldika ŝinko, kafo aŭ teo.

Lunĉo: salato de kuirita fungoj (champignons), spicita per olivoleo, plus kelkaj gutoj de suko de citrono. Boligitaj terpomoj, du kivo.

La vespermanĝo: cent gramojn de fiŝoj (bolas aŭ vaporo), ebenaĵo jogurto, tason da jogurto.

4a tago

Dieto transdonita facile, ne estas virtuala manko.

Matenmanĝo: malgranda telero de cerealo, bananon, tason da kafo.

Lunĉo: unu boligita ovo, cent gramojn de ripozejo (fileon), fritita kun cepo.

La vespermanĝo: vegetaĵa salato, bakita fabojn kun petroselo, oni bolas terpomon, tason da teo.

5-a tago

Estas leĝereco en la korpo, la deziro de atingi la finon.

Por matenmanĝo: boligita ovo, malalta grasa jogurto sen kompletigoj, taso da kafo.

Lunĉo: miksitaj kaj spicita per sojfabo saŭco por cent gramojn de bolas betoj kaj rizo. Tason da tomato suko.

La vespermanĝo: cent gramojn de fromaĝo (preferinde senkremigi), kvindek gramojn de fromaĝo, jogurto taso, glaso da varmeta lakto.

6a tago

Estas tre malmultaj, kaj vi povas akiri sur la skaloj.

Matenmanĝo: lakto vaporo maizo flokoj (25 gramoj), taso da kafo, taso de jogurto sen aldonaĵoj.

Lunĉo: cent kvindek gramojn da bovaĵo stufaĵo, unu boligita ovo, jogurto sen frukto taso kaj aliaj kompletigoj.

La vespermanĝo: salato de brasiko kaj petroselo, oleo de olivo. Du kivo kaj tranĉaĵon de brano pano kaj tason da teo.

7a tago

Lasta tago - la plej facila.

Matenmanĝo: cent gramojn de fromaĝo, boligita ovo, pli tason da kafo aŭ teo.

Lunĉo: Preparu salato de karotoj kaj brasiko, glason da oranĝa suko, cent gramojn de kuiritan rizon kaj la sama kvanto de frititaj fungoj.

La vespermanĝo: kvindek gramojn de krabo bastonoj, cent gramoj de bovaĵo hepato, glason da varma lakto.

Franca fibro dieto transdonita tre facile, sed se en inter manĝoj vi subite volas manĝi, tiam preni aperitivo, trinkante tason da teo, aŭ la sama kvanto de kokido (legomo) buljono.

La franca dieto: recenzoj

Jam konsiderindan numeron de dieters havis tempon por provi ĝin. Iu plaĉis la rezultojn, kiu permesis atingi la franca dieto, dum aliaj malsukcesis atingi la deziratan efikon. La plej multaj el la recenzoj estas pozitivaj pri la dieto, do ĝi povas esti konsiderata kiel rimedo por batali la obesidad.