Lino kaĉon dieto: recenzojn kaj rezultoj, la metodo de preparado, la avantaĝoj kaj malutilas

Knabinoj kun troo pezo, estas en konstanta serĉado de efika dieto. Forpelu la ŝarĝo de kilogramoj helpi ilin dekstren produktoj, ekvilibran dieton kaj malalta kalorioj pladojn. Tre bone "laboras" kaj lino cerealo dieto. Recenzoj kaj la rezultoj de tia procezo por alporti lian korpon en la formo priskribita en la kuna artikolo sube.

sana matenmanĝo

Flax cerealo - perfekta mateno manĝo. Ĝi estas tre utila, bongusta, ĝi enhavas multajn substancojn necesajn por normala kaj plena vivo de la organismo. Por homoj kiuj plendas pri la problemoj kun la stomako kaj intestoj, estas simple neanstataŭigebla. Koncerne al individuoj kiuj havas graso deponejoj ĉie en la korpo, ĝi povas fariĝi vera savo por ili linajn kaĉon dieto. Review fakulo, la recepton por ĉi plado kaj lia efekto sur la korpo - ĉiuj ĉi troveblas en la ricevo de nutricionista. Vizitu lin antaŭ la dieto estas necesa, por eviti negativajn konsekvencojn.

Specialisto, interalie al vi, ke helpe de kaĉo povas ĵeti ĝis 7 kilogramojn en unu monato. Bedaŭrinde, en Rusio tre malmultaj homoj uzas tiun pladon en via dieto. Kontraste nia lando, la eŭropaj ŝtatoj longe promociita la kulto de lino. Ekzemple, ĉiu dua anglo ne reprezentas sian mateno kaĉo, kun prefero donita al ne nur la bone konata avengrio, sed la produkto de lino semoj.

recepton

Tre facila kaj simpla lino preparis kaĉon dieto: recenzojn kaj la rezultoj de la loĝantoj indiki ke la procezo ne forturnos de vi multan tempon kaj penon. La unua afero vi devas fari estas iri al la merkato kaj aĉeti la semojn - la ĉefa ingredienco de via manĝoj. ili estas venditaj ĉe vendistoj nuksoj, sekigitaj fruktoj, spicoj. Por tiu parto bezonos proksimume 4 tablespoons de semoj. Kun la miksilo ilia tera stato al faruno al ĝi aldoniĝas al salo kaj pipro gusto kaj verŝi varman akvon. La plado povas esti spicita kun cinamo kaj oleo kaj malalta grasa acida kremo, saŭco de sojfabo, sekvinberoj aŭ nuksoj.

Ekzistas alia metodo de kuiri kaĉon. Flax semo plenigi kun akvo kaj lasi ĝin por la tuta nokto, por ke ili konvene ŝveligita. Plenigu la mateno maso en likvigilo kaj vipo. Tiam spicita al gusto kun aldonaj komponantojn. La ĉefa afero estas memori la sekvajn regulojn: semoj estas tre malfacile, do ili devas mueli. Vi povas aĉeti preta kaj linon faruno, sed en ĉi tiu kazo, la plado estos malpli bona.

preta kaĉo

Certe, fabrikitaj produktoj havas siajn avantaĝojn. Tia estas la kaĉon lino "Hudeyka". Unue, ĉi tiu telero estas tre facile kuiri. Vi esence ŝpari tempon kaj peno. Due, revizio de la (kaĉo lino "Hudeyka" ricevas multajn el ili) pozitiva produkto de la plimulto de la virinoj. Ili argumentas ke la finita pladon rezultas tre mola, lia milda teksturo, gusto - hela, gusto - riĉa. Bedaŭrinde, ĝi ne estas sen malavantaĝoj. La ĉefa malavantaĝo - la paŝo de varmego traktado, kiu rezultigis la kaĉon perdas multajn nutrientes kaj vitaminoj.

En la fabriko la produkto estas ofte aldonita al sekigitaj fruktoj kaj nuksoj, kaj diluita per aliaj cerealoj - aveno aŭ poligono. Kromaj komponantojn plibonigi la guston. Kaĉo estas bona por manĝi por matenmanĝo. Tiuj, kiuj estas al dieto, diru la lino dieto daŭras ĉirkaŭ unu monato, dum kiu sukcesas ĵeti almenaŭ 5 kg. La tablo povas esti vario de salatoj kun freŝaj legomoj, kun lumo supoj surbaze brokolo kaj celerio, sana trinkaĵoj: verda teo kaj minerala akvo sen gaso.

strukturo

Kiel ĉe la preta, kaj la natura produkto havas multajn utilajn substancojn. Gamo da vitaminoj kaj oligoelementos enhavas lino kaĉo: la avantaĝoj kaj nocas, recenzoj pri la produkto kaj la bazaj reguloj de ĝia uzo povas trovi en ajna nutricionista. Li diros al vi, ke la plado estas multe nutros; 100 gramoj de ĉi tiu produkto pripadaet 35 g proteino, 10 g graso kaj karbonhidratoj. La restanta maso - a dietaj fibro, utila fibro, saturita de lipidoj acidoj kaj cindro. Kalorio stogrammovoy servado - 312 kalorioj. De inter ĉiuj vitaminoj povas izoli substanco grupo B, kaj C, E, PP kaj K.

Lino kaĉo estas riĉa en diversaj oligoelementos. La unua afero por identigi kalcio, fero, fosforo, magnezio, natrio, kupro, zinko, seleno, kromio kaj mangano. Plado - Ĉampiono de la enhavo de silicio kaj kalio en sep fojojn pli granda ol en bananojn. Kaĉo povas fanfaroni de polisakaridojn, lignina kaj amelo - ĉiuj ĉi tiuj substancoj estas esencaj por normala funkciado de la homa korpo.

ecoj

Forigi troo pezo - la ĉefa tasko de kiuj estas "laboras" lino cerealo dieto. Recenzoj kaj dieto rezultoj sugestas ke la plado ne nur helpas forigi la malamata kilogramoj, sed ankaŭ plibonigi sanon. Do, kaĉo estas tre utila por diabéticos: reduktas ilian dependecon de insulino pro la natura malkresko en la sango sukero nivelo. Ĝi estas rekomendita por homoj suferas pro kardiovaskulaj problemoj: hipertensio, aterosclerosis, koronaria arterio malsano. Kasha kiam fermentita formo de ŝlimo, kiu havas efekton beneficioso sur la tracto digestivo. Tial, ĝi ofte estas manĝita kun gastrito, ulceroj kaj kojlito.

Plado helpas batalo kancero kaj malsanoj. Sciencistoj pruvis, ke liginy, kiuj estas riĉaj je lino semoj, normaligi hormona ekvilibro en la korpo, malhelpi la formado kaj disvolviĝo de kancero tumoroj, precipe en la reprodukta sistemo de virinoj kaj viroj. Krome, ĝi taŭgas por kombino terapio por spiraj malsanoj kaj reno malsanoj. Kaĉo preskribi al homoj suferas pro mensaj malordoj, tiel kiel tiuj kiuj estas aktive baraktis kun avidojn por drogoj kaj alkoholo.

principo de operacio

Kiel uzi lino cerealoj por peza perdo? Se persono emas rapide perdi pezon, do ĝi rekomendas havi manĝon por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo. Por plibonigi lian valoron nutricional, la semoj povas esti verŝis legomo buljono aŭ malalta grasa laktaĵoj: jogurto aŭ kefiro. Kiam la kaĉo manĝi malhelpi la obesidad, la dieto ne devas daŭri pli ol du semajnoj. Samtempe la tre lino cerealoj devus esti manĝita en la mateno. Lunĉo povas varii lumo legomsupon kaj peco de kuirita viando vespermanĝo - Baked fiŝoj kaj salato.

Lino dieto - unu el la plej bonaj pezo perdo metodoj. En kombino kun sportoj kaj iras en la freŝa aero donas impresajn rezultojn. Se via celo - por ĝustigi la pezo, unu el la manĝoj povas esti anstataŭita de koncentrita kaĉo farita el lino manĝo. Prebiotics enhavas pladon, helpos restarigi la intesta microflora kaj riĉa komponado nutricional de la produkto kontribuas al la longtempa saturación de la organismo.

Por kaj kontraŭ de dieto

Tre utila por la sano de lino kaĉon dieto: recenzojn kaj la rezultoj de ĝia uzo parolas por si mem. Sur la pozitiva flanko pladojn ankaŭ reliefigas la havebleco de lia ĉefa komponantojn kaj atingi efikan rezultojn en mallonga periodo de tempo. Inter la avantaĝoj - malsuprenirante kolesterolo en la sango, la natura purigado de la korpo de carcinogens kaj toksinoj, plenigu manko de vitaminoj kaj mineraloj, la terapia efiko. Krome, post la "lino kurso" persono simple altigi al pli strikta dieto - vegetarano aŭ krudaj nutraĵoj dieto.

Ne estas sen difektojn. La ĉefa malavantaĝo - la nekapablo uzi la produkton dum longa tempo, la plenumo de la striktaj postuloj de la potenco kaj limigo de la kutima dieto de certa gamo. Tia dieto estas severe contraindicado en personoj kiuj estas alergiaj al komponantoj de la teleroj, en pacientoj kun kronika rena malsano kaj hepato. Plue, semoj devus esti malpermesita en inflamatoria procezoj en la intesto.

Recenzoj

Vidi homoj sidantaj sur dieto, Ĝi estas tre grava por la formado de via individua dieto, kiu inkludas produkton kiel cerealo lino. Profitoj kaj recenzoj pri ĝi - ĉiuj ĉi tiuj datumoj devas konsideri al la streki ĝia menuo. La ĉefa afero memori - ĝi "laboras". Kaj, al juĝi por la recenzoj, ne nur por fari figuron sveltaj kaj tonon, sed ankaŭ por normaligi la metabolo. Kiel nutra kaĉo permesas persono ne sentas senton de malsato dum longa tempo. Homoj kiuj uzis la produkto dum longa tempo, diras, ke en ses monatoj sukcesis ĵeti ĝis 15 kilogramoj. Kaj tio sen la hassle de fastado kaj peza ekzerco!

Multaj uzantoj plendis pri la terura gusto de kaĉo. Oni diras, ke ĝi aspektas kiel fiŝo manĝaĵo. Malgraŭ tio, pro beleco, ili pretas toleri eĉ tiujn malgrandajn difektojn kaĉo. Ja dieto efikeco parolas por si mem. Knabinoj diras ke post unu semajno de tia manĝaĵo oni faris kontrolon mezurado problemo areoj. Rezulte, la talio malpliiĝis per 1 cm, koksoj - tri. Tiu estas grandega plus pro kio eblas forgesi pri la malgranda ĝenas.