Maljunulinaĉo sindromo aŭ dormo paralizo: Kaŭzoj. Kiel forigi gxin, kiel lia kaŭzo?

Sonĝo - la plej valora tempo por nia korpo, ĉar en ĉi tiu periodo la korpo ripozas sur la laboranta tago, ĉiuj sistemoj estas restarigitaj, kaj akiri novajn provizo de energio. Bedaŭrinde, dormi malordoj - la fenomeno estas sufiĉe komuna, kaj la konsekvencoj povas esti dire por nia sano. Unu el ĉi tiuj malordoj - la magiistino sindromo aŭ dormo paralizo. Tamen, en ĉi tiu listo de medicina malsanoj offline stato. Kio estas?

Kio estas la esenco de dormo paralizo

Parta inmovilización de muskoloj en la korpo troviĝas en normala preskaŭ ĉiuj. Tamen, ni ne rimarkas ajnan ŝanĝojn kiuj okazas al ni dum la ferioj. maljunulinaĉo sindromo - io meza inter maldormo kaj dormo. Alivorte, konscio estas vekita, sed la korpo rifuzas obei signalojn de la cerbo. Kutime, tia kondiĉo konata al multaj homoj, almenaŭ unu fojon en sia vivo, plej suferas la simptomojn de dormo paralizo. Atako daŭras de kelkaj sekundoj al kelkaj minutoj, kaj tiam la operacio revenas al normala organismo.

Mistiko fundamento de dormo paralizo

Homoj ĉiam emis mystify kion ili trovas ĝin malfacile klarigi. Tial dormo paralizo estas la dua nomo - la magiistino sindromo. En Rusio, ĝi kredis ke la domo (aŭ sorĉistino) venas en la nokto al la posedanto kaj eksidas sur sia brusto. Tiel, la mítico gravulo prenas homa vivo energio, Funkciigita de tiu forto. En modernaj tempoj, ekzistas ankaŭ tiu versio. Nokto seres eksterteraj specife senmovigi dormanta konduki iliajn eksperimentojn sur li. Klarigu tian interpreto povas esti la fakto, ke la limo inter revo kaj realeco forlavis tuta sonĝo, kiel estis kopiitaj en reala vivo. Persono povas eĉ aŭdi specifaj sonoj, paŝoj, spirojn (sono iluzio). Tamen, sciencistoj insistas ke la maljunulinaĉo sindromo havas nenion kiu vidi kun malsanoj kaj mensaj malordoj kaj estas varianto de la normo. Nur foje tiu kondiĉo indikas grava problemo.

homa dormo fazo

Kiel vi scias, la dormo konsistas el du alternajn fazojn reciproke: la sonĝo REM kaj ne-REM dormo fazo. Dum la unua okulgloboj moviĝas sufiĉe rapide. Fazo REM dormo - ĉi tiu estas la periodo dum kiu la regenerado okazas tutan vivon sistemoj, la homa korpo ricevas taŭgan ripozon. Necesas sonĝo pri 75% de la resto periodo. Sekva venas la fazo de REM dormo, dum kiu ni havas la eblecon vidi la sonĝon. Konscio komencas veki, sed kelkfoje la muskoloj ne havas tempon. Estis tiam evidente sindromo maljuna sorĉistino.

Potencialaj kaŭzoj de dormo paralizo

Oni rimarkis, ke la dormo paralizo estas observita nur en la kazo se persono vekas sola, sen la influo de eksteraj stimuloj (vekhorloĝo, frapas kaj similaj. N.). maljunulinaĉo sindromo kaŭzoj povas esti tute vera: la ŝanĝo de horzono (flugoj), la transiro de vintro al somero tempo (aŭ inverse). En tiu kazo, la natura biorhythms estas malrespektataj, kiu povus provoki dormo malordo. Alia faktoro kiu rekte influas personajn ferioj - streso, konstanta emocia streso. Ĉiuj spertojn de la tago nia cerbo kiel ĝi procesas dum dormo, kaj pliigis maltrankvilo ne permesas la korpo malstreĉiĝi tute. Fakuloj ankaŭ izolita kaj tiaj kialoj: malordoj kaj malsanoj de la nerva sistemo, alkoholo dependeco, ludoj, kaj eĉ manĝaĵo. Prenante iuj drogoj (antidepresivos, psicotrópicas agentoj) ankaŭ povas provoki sindromo maljuna sorĉistino. Kiel kaŭzi ĉi malordo sen la supre faktoroj? Genetika dispozicio - tio estas alia punkto, kiun influas la evoluon de paralizo dum dormo. Ekzistas kazoj kiam la simptomoj observitaj en la tutaj generacioj de la familio.

Simptomoj maljunulinaĉo sindromo

La ĉefa simptomo de tiu malordo estas sub plena korpo inmovilización. Movado povas fari persono okuloj. En iuj kazoj, telefonoj kaj fingroj. Spirado estas malfacile, ekzistas premo en la brusto areon (kiel se iu sidas sur la viro). Ĉi draste vivigas la korbatadon. Eblaj alucinaciones kiel sono (ŝtupoj bruoj) kaj vidaj (ombroj "fantomoj"). maljunulinaĉo sindromo (foto sube), kaj ĝi karakterizas por kompleta homa desorientación en spaco. Dormo estas miksitaj kun realo.

risko grupoj

Plej ofte, dormo paralizo okazas en relative junaj homoj - ĝis 25 jaroj. Li elmontrita persono kun malforta pensmaniero, kiuj estas facile suggestible de aliaj. Alia risko grupo - introvertitaj. Estas certa kategorio de homoj, se tiel diri, fermita en si mem, siaj pensoj kaj sentoj. Ili havas sufiĉe da de ili, komuniki kun aliaj ne esencaj. Alia malnova hag sindromo estas plej ofte vidita kun nervoza elĉerpiĝo, kronika laceco.

Kiel forigi la maljunulinaĉo sindromo

Se epizodoj de dormo paralizo foje okazas, do specifa traktado estas bezonata. Ĝi devus esti iomete ŝanĝi la modon de la tago, eviti streso kaj dormo estas ununormigita. Sed se atakoj okazas sufiĉe ofte, post ili sentas laca, laceco, ekzistas ĉiaj timoj (timo ekdormis), tiam konsultado kun specialisto estas devas. Foje vi nur esti malpligrandigita. En pli maloftaj kazoj, la kuracisto enoficigas anti-angoro drogoj. Por rapida eliro de paralizo helpi tian scion. Unue, estas necese fari aktivan movadoj de la okuloj aŭ fingroj (se eblas). La ĉefa afero - ne paniki kaj emociojn, se venis maljuna sorĉistino sindromo. Kiel forigi tiun kondiĉon? Ĝi helpas akiri el ĝi kaj la partnero (edzino, edzo, kiu ajn estas proksima). Se vi vidas rapida spirado, glaciiĝinta emocioj vizagxaltere stuporo kaj milda tremoj de la muskoloj de la korpo, tiam milde skui la persono, tiel alportante ĝin al vivo.

Reguloj de bona dormo

Dormo devus esti de ne malpli ol 6 horoj. Estas necese forigi neniun emocian streson vespere, estas plej bone promeni en la freŝa aero. hororo, suspenso, tragedio - tiuj ĝenroj ne estas taŭga por vespera spektado. Ne neglekto kaj modera ekzerco. Se la kuracisto nomumita sedantes do neglekti ilian uzon ne estas necesa. Sorbas pli samtempe, do la korpo estos rapide alĝustigi ripozi. Vi devas trejni vin mem kaj vekas en proksimume la sama tempo intervaloj (eĉ je la semajnfino). Bone-ventolita ĉambro, taŭgan nivelon de humido, taŭga lito - ĉio ĉi nur antaŭenigas bonan dormon. Ne devus esti uzata post 16:00 toniko trinkaĵoj - teo, kafo. Abunda vespermanĝo ankaŭ povas konduki al sendormeco, do anstataŭ malstreĉi la korpon estos digesti manĝaĵojn. Alkoholo ankaŭ ne favoras sanan dormon. Ankaŭ ekzistas regulo; vi nur bezonas iri dormi post aspektis dormema. Se vi ne povas ekdormi post 20 minutoj, estas pli bone ellitiĝi kaj fari ion malstreĉi (ekz, legante librojn).