Kial vi sentas ke vi falas, kiam tuj dormos?

Ĉi-foje devas esti la plej ĝua tago. Vi enlitiĝi, oni sentas komforta kaj komforta, sentas komencas ekdormi ... Kaj tiam subite spertas ŝoka senton, kvazaŭ komencante fali. Tia sento ni spertas kiam hazarde salti ŝtupo sur la ŝtupetaro, kaj la piedo estas en la aero pli longa ol atendita. Nu, estas sufiĉe malagrabla.

Tiu estas fenomeno, ke vi spertas antaŭ iri dormi, konata kiel hipnota tremoj, kaj foje ĝi povas esti akompanata de alucinaciones vidaj. Eble vi jam auxdis aliajn nomojn, kiel "la komenco de sonĝo", "hypnagogic ektiri" aŭ "myoclonic ekmovo." Sed pro prudento, ni aliĝas al la antaŭaj titoloj.

Kio estas de evolua vidpunkto?

Hipnota tremoj okazas kiam muskolo (kutime en la kruroj, kvankam eble en la tuta korpo), kaj per eraro komencas malprogresi rapide. Ĉi tiu kondiĉo estas simila al spasmo. Kvankam liaj kaŭzas ankoraŭ ne estas plene komprenita, evolua perspektivo sugestas ke ĝi servas du gravaj interrilatigitaj funkciojn, la unua de kiuj estas ankoraŭ grava hodiaŭ.

Unue, la subita vekiĝo permesas al persono kontroli la medion en kiu situas, kaj certiĝu ke ĝi estas vere sekura dormi. Samtempe persono spertas kondiĉo simila timi. Fine, vi povas vere esti en necerta loko.

Alia karakterizaĵo proponita de evoluado, estas kiu permesas al ni (aŭ, almenaŭ, niaj unuaj prapatroj) por kontroli la stabilecon de la pozicio de la korpo, antaŭ iri dormi, precipe se ili ekdormis arbo. Ĉi trarompon permesas vin kontroli "bazo", antaŭ ol la korpo iras en senhelpa stato.

La kialo fiziologio?

La alia ĉefa teorio sugestas ke hipnota tremoj estas nur simptomo de niaj aktivaj fiziologia sistemo, kiu pruntas al la dormo stato. Tiu transiro de la aktiveco kaj konscio en stato de malstreĉiĝo kaj ebla korpa paralizo. En esenco, hipnótico tremoj povas esti signo de ebla movo inter la retikula sistemo de la cerbo (kiu uzas neurotransmisores agitado konservi revekis) kaj ventrolateral preoptic kerno (kiu uzas inhibician neurotransmisores malpliigi la nivelon de abstino kaj dormi zoom).

Kiam la kondiĉo plimalbonigas

Kvankam en plej multaj kazoj la hipnota tremoj estas normala kaj natura fenomeno, la sperto eblas sufiĉe ekscita, aŭ timiga. En ekstremaj kazoj - en terminoj de ofteco, rapido aŭ forto de la "falo" - tiu fenomeno povas kaŭzi homoj veki senĉese. Rezulte de interrompita la normala procezo de dormi, en la longa kuro ĝi kondukas al la supro de sendormeco.

Ekde hipnota jerkiness asociita kun la movado, ĉiuj kiu gardas la sistemo aktivaj dum la nokto, pliigas vian ŝancojn de havanta sendormeco.

Kiu povas kaŭzi difekton?

Ĝi devas memori ke kafeino kaj aliaj estimulantes, viglan ekzercon en la vespero, kaj ankaŭ altajn nivelojn de streso kaj angoro estas rilataj pliigita ofteco de spontaneaj hipnota tremoj. Tio signifas, ke ili devus esti evitita kiam ajn ebla. Ankaŭ, la ofteco de tiu fenomeno pliigas kiam vi sentas laca aŭ laciĝo, manko de dormo aŭ havas errático dormo horaro. En ĉi tiu kazo, vi devas aliĝi al la ĝusta dormo-maldormo horaro.

Krome, ĝi sugestis, kvankam ĝi ne montris, ke manko de kalcio, magnezio kaj fero ankaŭ povas pliigi la ŝancon spertas hipnotan tremoj. La investigadores ankaŭ diris ke tiu kondiĉo povas esti kaŭzita de sensorio estimulación dum la dormo. Tio signifas, ke se via dormoĉambro estas malvarmeta, malhela kaj trankvila, vi povas redukti la ofteco kaj intenseco de hipnota tremoj.

Fakte, pri tiu temo estas tre malmulta esploro, ĉar tiu fenomeno estas ofte vidita kiel normala. Do ĝi estas tre malfacile imagi kiel devas esti ĝuste "kuracado". Tamen, sciencistoj scias, ke kun aĝo, la ofteco de tiaj manifestiĝoj estas reduktita nature. La ĉefa demando kiu devus esti konsiderata: Ĉu la jerkiness hipnota dormo problemoj vi aŭ amita ones? Se jes, tiam estas tempo por turni al profesiuloj. La problemo estas ke ekzistas kelkaj dormo malordoj kiel dormo apneo, kio havas similajn simptomojn.