Obesidad kaj metodoj de lia superación

Estante sobrepeso estas problemo de tiom da homoj sur nia planedo. Laŭ UN datumoj, en 2013 la procento de personoj kiuj suferas de obesidad estas multe pli alta en evoluintaj landoj kaj pli malalta en subevoluintaj landoj. En Usono, la obesidad influas proksimume 32% en Okcidenta Eŭropo proksimume 30%, kaj en la orienta eŭropaj landoj , nur ĉirkaŭ 23% kaj la plej malalta en Afriko - pri 20%. En ĉiuj landoj de la mondo estas kreskanta la procento de personoj obesas, kvankam tiu nombro pliiĝas kune kun la malsategas.

Obesidad kaŭzas grandegan nombron de malsanoj, ĉar la laboro de la internaj organoj de la homa korpo estas desegnita por certa pezo laŭ kresko de la persono. Ekzemple: en viroj kun kreskanta optimuma proporcio de 180 cm de alteco kaj pezo de 80 kg, sed fakte ofte atingas 100-150 kilogramoj pezo aŭ eĉ pli altaj. Interna homaj organoj funkcias en la korpo kun troo pezo, multe pli rapida malsukcesos, ĉar ili laboras al maksimuma kapacito. En ĉi tiu kazo, la korpo ne povas eliri el la nutraĵon necesan kvanton de nutrientes por la nutrado de ĉeloj de ĉiuj esencaj organoj, rezultante en persono komencas dolori.

Kiuj estas la ĉefaj kaŭzoj de obesidad en la homoj?

1. La konsumo de alta kalorioj nutraĵoj.

2. Fiasko Mode manĝo.

3. Malnomadaj vivstilo.

4. Eksternorma metabolo.

5. Konsekvencoj de la drogoj.

6. Psikologiaj faktoroj.

Preskaŭ ĉiuj de ĉi tiuj kialoj estas rekte dependaj de la volo de la homo. Kutime, pluraj kaŭzoj kune kaŭzi homa obezeco ĉar ili estas la rezulto de malbona vivstilo elektojn. Tamen, la ĉefa kaŭzo de la obesidad estas nedeca dieto ĉiutage. Homoj konsumas alta kalorioj nutraĵoj kaj malmulte uzo, kaj ankaŭ malobservas lia akcepto modon laŭ la ĉiutaga biorhythms. Obesidad estas la rezulto de ricevado de medikamentoj estas malpli kontrolitaj de la volo de viro, ĉar ĝi estas tre ofte en la traktado de diversaj malsanoj necesas urĝe preni medikamentoj kiuj enhavas hormonojn kaj antibiotikoj. Neŭtraligo de la kaŭzoj de troo pezo permesos observi la ĝusta proporcio de alteco kaj pezo.

Kiuj estas la ĉefaj metodoj por perdi pezon kaj gajni optimuman korpoformo;

1. sportoj. Sufiĉas efika metodo, kiu postulas peno kaj tempo havebla.

2. Dieto. Donu la atendita rezultoj, sed kutime ili estas mallongaj, kaj post la ekstra pezo dietoj reveni.

3. Drogoj por peza perdo. Kelkfoje donas bonegajn rezultojn, sed, kune kun ĝi, havas seriozajn kromefikoj sur homa sano.

4. Proper dieto. La rezultoj venis malrapide, sed estas longdaŭra kaj sen vundo.

5. Psikologiaj trejnadoj. Senefika metodo, kiu ne taŭgas por ĉiuj kaj postulas individua alproksimiĝo.

6 Diversaj celoj kaj aparatoj. Estas ekstreme riska metodo, kaj povas poste iĝi kaŭzo de multaj malsanoj, kiel la aparatoj estas malofte provitaj por sekureco al la homa korpo.

Laŭ la aŭtoro, pli sekura kaj bone defendi longtempe metodo por evoluantaj individua nutrado programo. Proper dieto inkludas: elekto de manĝaĵo por ĉiu tago, konforme al la horaro de akcepto de nutraĵoj kaj konsumo de natura vitamino-fortikigita produktoj. Estas necese minimumigi la konsumo de energio-densaj manĝaĵoj kaj anstataŭas ilin per planto nutraĵo, kiun donos al la korpo multajn nutrientes. Kun sana dieto povas normaligi kaj ekvilibrigi ĉiuj procezoj en la korpo, per la homa korpo iom post iom forigi la tutan superflua. Plibonigi la efikon de tiu metodo eblas, se taŭgan dieton uzita kune kun ekzerco. Uzante tiujn du metodojn, samtempe helpos vin gajni optimuman fizikan formon kaj havas bonan sanon.