Nutraĵoj kiuj bruligas ventro grason kaj flankoj: listo de rekomendoj por la preparo kaj

Multaj virinoj kaj viroj revas forigi troo centimetroj ĉe la talio. Sed tio ne estas tiel facila kiel ŝajnas unuavide. En ĉi tiu kazo povas vere helpi nutraĵoj kiuj bruligas grason sur la abdomeno kaj flankoj. Konsideru tion, kion vi devas manĝi kaj kiel akiri la rezulton.

Ĝenerala rekomendoj

Estas notinde, ke ne estas miraklo produktoj kiuj permesas vin perdi pezon kaj manĝi ĉio sendistinge. Alie, ĉio estus svelta. Vi ne povas marŝi sur kukojn kun dika kremo, kaj tiam ekpreni ilian sebon brulanta produkto kaj esperas ke la ekstra coloj malaperos aparte. Tio simple ne okazas. Ne pensu pri io pli bona ol la limoj en manĝaĵo kaj kompreneble ekzerco. Vi povas plibonigi vian metabolo kaj helpo digesto, se inkluzivita en la dieto de pli fruktoj kaj legomoj. Kelkaj el ili preferis manĝi en malgrandaj kvantoj kaj post manĝoj.

Ĝi estas ankaŭ valora limigi vin mem en alkoholo, bakejo produktoj, dolĉaĵoj aŭ eĉ malakceptas ilin. Ĝi estas utila por forigi la kutimon de overeating, por ne pligravigi la situacion. Se eblas, artefaritaj aromoj pli bone anstataŭi natura. Bonege asistanto en perdi pezon ekzercos kaj restful dormo.

Tre interesas viroj kaj virinaj listoj de produktoj kiuj bruligas grason sur la abdomeno kaj flankoj. Ni iru al ilia ekzameno.

likvaĵoj

• Akvo.
• Verda teo.
• Kokosa suko.
• Ruĝa vino.

La plej atingebla fluido - akvo. Estas necese forigi kaj malkasxi graso. La ceteraj tri trinkaĵon konsiderita biologie aktivaj, ili stimulas metabolon.

Fruktoj kaj beroj

Beroj kaj fruktoj - a provizejon de vitaminoj. Estas bonegaj aktivigi metabólica procezoj kaj rompas malsupren grasojn. Efike trakti tiun taskon al la sekva rezulto.

• Apple.
• Piro.
• Frambo.
• Oranĝo.
• Citrono.
• Grapefruit.
• Ananaso.
• Kivo.
• Aguacate.
• Papajo.

Legomoj kaj semoj

Helpu en reduktanta pezon havebla legomoj kaj cerealoj:

• Kukumojn.
• Tomatoj.
• Brasiko.
• Betoj.
• Kukurbo.
• Bell pipro.
• Celerio.
• Legomo medolon zucchini.
• Faboj.
• Figo.
• Oatmeal.

laktaĵojn

Por la perdo de pezo en dieto devus inkluzivi produktoj de fermentado de lakto. Ili enhavas multe da proteino kaj substancoj kiuj helpas lin digestas kaj rompi malsupren. Rezervu la sekvajn laktaĵojn ke bruligi graso en la abdomeno kaj flankoj.

• Kefiro.
• Curdled.
• Jogurto.
• Kazeo.
• Fromaĝo.

Herboj kaj spicoj

Detoxifies la jenaj herboj kaj spicoj:

• Cepoj.
• Ajlo.
• Ben.
• Mustardo.
• Cinamo.
• Ginger.

mariskoj

La karno de mara vivo enhavas grandajn kvantojn de jodo kaj omega-3 grasoj unika solida. Tial la granda rapido ĝis metabolo kaj bruligi ekstra coloj en la talio la sekvaj produktoj:

• Salikoko.
• Kalmaroj.
• Ajna mara fiŝo.

Top la listo de nutraĵoj kiuj bruligas ventro grason kaj flankoj

Kiel vi povas vidi, en la mondo estas multaj produktoj kiuj helpas al perdi pezon en la talio. Sed estas iuj specialaj, rekonita kiel la plej potenca kaj efika dika brulilo en la flankoj kaj ventro;

• Verda teo.
• Laktaĵojn.
• Ananaso.
• Papajo.
• Grapefruit.
• Frambo.
• Brasiko.
• Ginger.
• Ben.
• Cinamo.

Ni konsideras ĉiu produkto, ĉar estas tiel utila kaj kiel bona uzo, estas bone perdi pezon ĉe la talio.

akvo

Kun la manko de la fluida metabolo kaj la korpo komencas forvelki grade amasigas akvon. Tial, tie estas ŝvelaĵo kaj graso deponejoj ĉirkaŭ la talio. Tial akvo estas la unua loko en la virinoj en la listo de produktoj kiuj bruligas grason sur la abdomeno kaj flankoj. La situacio pliseverigita en la kafo amantoj kaj mola trinkaĵoj, kiel ili deshidratar la korpo ege. Sekve, ilia uzo devas limigi aŭ elimini.

En la tago, spertuloj rekomendas trinki du litrojn da akvo. Krome, ĝi devas esti ekstreme pura kaj trinkebla sen gaso kaj malutilaj aldonaĵoj. Nur cxi tiu akvo estingi soifon kaj disigis la grason. Teoj, kafo, sukoj kaj aliaj trinkaĵoj ne estas inkluditaj en la rekomendita sumo de akvo.

Kelkaj donas tre amuza konsilon: vi volas manĝi - trinku akvon. Sed tio ne estas ŝerco. Multaj simple konfuzas soifo malsato. Tial, ne neglektas ĉi rekomendo.

verda teo

Verda teo estas konsiderata unu el la plej bonaj nutraĵoj kiuj bruligas grason sur la abdomeno kaj flankoj. Ĝi estas kunmetita de komponantoj kiuj akcelas la metabolon kaj antaŭenigi pezan perdon. Ĝi estas ankaŭ la trinkaĵon plibonigas humoro, fortigas angioj, koro, kaj malhelpas la formado de kancero ĉeloj.

La efiko estas nur bona folio teo preparita kun varma akvo. Teo lasas en teo sakoj, sed ankoraŭ inundita per bolanta akvo, ne helpos forigi grason sur la flankoj. La tago rekomendas trinki tri al kvar tasoj de ĉi tiu trinkaĵo. Troa uzo de verda teo ne estas necesa, ĉar ĝi forte ekscitas la nervoza sistemo.

laktaĵojn

La fermentado de lakto produktoj havas hormono calcitriol. Li kompensas la mankon de kalcio kaj detruas malutilajn grasoj. Ĝi ankaŭ inkludas grandan kvanton de bakterioj, kiu plibonigas la digeston kaj metabolo. La saman lakto proteino akcelas graso metabolo, kiu kontribuas al pli rapida malfondo de la ekstra centimetroj.

Kio nutraĵoj bruligi graso en la abdomeno kaj koksoj, estas pli efika? Prefero estas donita al malalta grasa jogurto, kazeo, jogurto kaj curdled lakto. Ili povas manĝi dum la tago kiel aparta plado. Jogurto estas tre utila por plenigi okroshka kaj frukto salato - jogurto.

ananaso

Pri la graso brulanta propraĵoj de ananaso scias, eble, ĉiuj Slimming virinoj. Sed la fakto, ke tiu frukto havas la enzimon bromelain, kiu rompas malsupren proteinojn. Tial, tropika frukto perfekte helpas digesti karno, fiŝo kaj laktaĵoj. Krome, ekzistas grandega kvanto de vitaminoj kaj mineraloj.

Efika nur freŝan ananaso aŭ kuiritaj freŝaj. Packaged suko aŭ konservitajn fruktojn pecoj valoro por slimming la talio ne havas. Ananaso rekomendita manĝi deserto kiel tuj post alimentarios manĝo. Nur post tio vi devas Rinse vian buŝon per akvo, aŭ damaĝitaj dento emajlo.

papajo

Ĉi tropika frukto ankaŭ helpas metabolizar proteinojn pro la enhavo de papain enzimo. Sed krome, ankoraŭ luktas kun kolesterolo kaj rompiĝas graso deponejoj. Pro tio, ĝi estas mirinda produkto bruligi graso en la abdomeno kaj flankoj.

Ĉiuj enzimoj de ananaso estos aktiva post kiam ĝi manĝis nur por du-tri horoj. Tial, manĝi fruktojn, kiel ananaso, estas rekomendita post la lunĉo manĝo. Kaj papajoj devus ankaŭ esti freŝa. Kun ŝi kaj ananaso, vi povas kuiri bongustan salato kun malalta grasa jogurto.

pomelo

Estas la alta enhavo de insulino shelving graso. Pomelo ankaŭ malaltigas la nivelon de ĉi tiu hormono en la sango kaj ĝi akcelas la metabolo, purigas la korpon de toksinoj, fortigas la imuna sistemo kaj helpas perdi pezon. Tiel ĉiuj estas cítricos, do ili estas ankaŭ utila por inkludi en la dieto.

Oni rekomendas post manĝo por manĝi duona pomelo aŭ trinki freŝan sukon el ĉi tiu frukto. Enlatados fruktoj kaj enujigita trinkaĵoj ne alportos la deziratan efikon.

frambo

Ĉi tio estas tre utila, kaj malaltekosta produkto bruligi graso en la abdomeno, flankoj kaj femuroj. Pro la granda kvanto de vitaminoj Raspberry perfekte mildigas ĉeloj de stagna deponejoj. Krome, ĉi tiu bero havas diurético propraĵoj, do ĝi akcelas la metabolon kaj rapide forigas toksinojn kaj toksinoj.

Manĝu almenaŭ duono taso da framboj por matenmanĝo, aldoni al jogurto, kazeo aŭ dietaj kukaĵoj. Tio estas unu el la malmultaj fruktoj kiuj retenas la proprietojn beneficiosas eĉ per varmo traktadon. Sekve, ni povas, sentime, fari frambo bongustega desertoj.

brasiko

Probable ĉiuj knabinoj en mia infanaĝo devigis manĝi ŝosojn kreski mamoj. Sed ne tial. La fakto ke la homoj de tiu legomo estas konsiderata ina. Ĝi normaligas hormona fono, forigas toksinoj, toksinoj, Plibonigas digesto, malhelpas formado de kancero tumoroj en la brusto kaj malrapidigas la envejecimiento procezo. Brasiko - granda produkto bruligi graso en la abdomeno kaj flankoj en virinoj. Por lia digesto la korpo postulas multe pli da energio ol ĝi havas.

La dieto por peza perdo rekomendas por inkludi plurajn variojn de legomoj: brasiko, florbrasiko, Pekino, Bruselo, Savojo, kaj, kompreneble, la brokolo. Estas pli bone manĝi ilin freŝajn en salatoj, vestita per oleo. Se vi kuiri la brasiko, do sufiĉe (ĉirkaŭ dek minutoj), ne por detrui la valorajn vitaminoj.

zingibro

Ĉi searing spico varmigas, precipe en la stomako areo. Tiel, pliigas sango trafiko kaj digesto plibonigas. Sed la radiko de la plantoj estu uzata kun singardeco, iomete, ĉar ĝi estas tre spicaj.

Granda komenco al la tago por la sonĝo maldikiĝi en la talio estos zingibro teo. Prepari ĝin, vi devas tranĉi pecon de radiko kaj verŝi bolantan akvon. Por aldona efiko, vi povas ankaŭ aldoni aliajn nutraĵojn kiuj bruligas grason sur la abdomeno kaj flankoj. Recenzoj slimming diri zingibro perfekte kombinas citrono kaj mielo. Ĝi estas ankaŭ rekomendita manĝi tiun spicon posttagmeze, speciale se estis malfacila kaj longa. Sufiĉas maldikaj tranĉaĵoj de zingibro kun salo, por ke vi sentas pli bona kaj bruligi graso ĉe la talio.

ben

Ĉi spico planto komencis uzi eĉ la egiptoj por kuiri kaj kuracaj celoj. Ben establas la tracto gastrointestinal, igas ekscesoj manĝis clog la korpo kaj deponita en graso. Per la ecoj de similaj tamen rafano, rafano kaj daikon.

Ben povas kuiri ĉiajn manĝetoj, saŭcoj kaj trempas. Sed la plej bona opcio estus klasika recepton sen forta varmo traktadon. Strecxantaj ben radiko ŝelo, mince kaj plenigu per varma akvo. Laŭvole, vi povas aldoni iom salon kaj sukeron. Tri tagojn poste vi povas manĝi ben.

cinamo

Ĉi spico rilatas al produktoj kiuj bruligas grason sur la abdomeno kaj flankoj en mallonga tempo. Cinamo perfekte stabiligas kaj malaltigas sango sukero, do la sento de malsato okazas malofte. Ĉi spico ankaŭ rapidigas la metabolo kaj kreas senton de pleneco nur unu el ĝia odoro.

Multaj kuiristoj aldonas cinamo el kutimo en la bakejo. Sed perdi pezon ĉe la talio estas grave vundiĝis, kaj utila substancoj evaporar al altaj temperaturoj. Estas pli bone mueli la cinamo bastonoj kaj aspergu per faruno bero frukto salatoj aŭ desertoj.

Trajtoj de brulanta grason ĉirkaŭ la talio en ambaŭ viroj kaj virinoj

Kompreneble, ĉiuj ĉi tiuj produktoj estas tre utila en terminoj de pezo perdo por ĉiuj. Sed viro kaj virino organismoj estas fakte malsamaj. Tial, aro de produktoj ankaŭ estos malsamaj. Virinoj devus atenti verda teo kaj legomoj (speciale verda). Krom tio ĝi rekomendas marŝi multe kaj de la naĝejo. Viroj nutraĵojn kiuj bruligas ventro grason kaj flankoj - estas fromaĝo, maro fiŝoj kaj fruktoj. Estus agrable rezigni malbonajn kutimojn kaj fari matenan kuri.

La graso ĉirkaŭ la talio ne aperis denove, ni devas daŭrigi manĝi la rekomendita manĝaĵoj kaj ekzerco.