Oatmeal en la mikroonda: rapida, simpla, diversaj

Plej multaj homoj rekonas la bezonon kaj utilon de plena matenmanĝo, sed estas ofte kuris aŭ simpla malemo turni kuiri matene, la plej grava manĝo de la manĝetojn dum la kuro aŭ ĝenerale en taso de kafo kun cigaredon. Rezulte, oni ricevos multajn problemojn, kiu iras de la daŭranta malrapidiĝo pro manko de energio kaj finante per kronikaj malsanoj. Por la mallaborema kaj movoplena popolo granda vojo por eviti tian hassles estas aveno en la mikroondoj, kiu kombinas la facileco de preparado, mildigi kaj nedubebla profito.

Wonder kaĉo

Pri la meritoj de aveno por matenmanĝo, Vi povas skribi libron. Tiu mirinda kaĉo estas same utila por la plena forto de la homo kaj pacientoj, dieters, ĉar aktivaj atletoj kaj malnomadaj komizoj, por malgrandaj infanoj kaj plenkreskuloj. Kiel parto de avengrio multajn utilajn elementojn: vitaminoj de la kompleksa B, A, E, fosforo, fero, magnezio, kalio kaj zinko. Estas aparte utila por kreskanta infanoj. Pro la histo kaj speciala muko kiu formas dum kuirado, aveno zorgo pri la homa digestiva sistemo, ĝi estas purigita de toksinoj kaj kovertanta muro de la stomako kun protekta filmo.

Krome, aveno en mikroonda forno kuiris, donas la korpo kompleksaj karbonhidratoj, ili estos ekstermitaj malrapide kaj plenigu la homa energio kiu malmola ĝis la vespermanĝo. Oatmeal bone kombinita kun malsamaj produktoj: frukto kaj beroj, ĉokolado kaj fromaĝo, nuksoj kaj mielo, marmelado kaj kondensita lakto. Kun taŭga kulinara imagon tiun kaĉon povas manĝi ĉiutage, kaj ĝia gusto ne enuiĝos. Kalorio aveno estas relative malalta, ĉirkaŭ tricent kalorioj po cent gramoj. Kvankam la fina figuro dependas de la aldonaĵoj.

Oatmeal sur la akvo

Se persono subtenas medicina dieto aŭ perdi pezon, li bezonas sana kaj malalta kalorioj matenmanĝo. En ĉi tiu kazo, la plej bona elekto - kaĉo de aveno en la akvo. En ĉi tiu formo, ĝi enhavas malpli kalorioj kaj havas nur la plej alta kuracado efiko. Ekzemple, gastrito flokojn kelkfoje nur bolas akvon, sed ankaŭ antaŭ-muelita al la rezultanta salaton estis pli gelateneca kaj pli bone envolvita stomako.

Oatmeal en la mikroonda sur la akvo - perfekta dieto kaj preventa pladon, ĝi gustumas iom bednovato facile superpezis multfaceta sano profitoj. Precipe, neniu lakto povas kompensi kulero de mielo, sekigitaj fruktoj aŭ manpleno da aliaj aldonaĵoj kiujn faros bongusta kaĉo, sen redukti lian dietaj ecoj.

Oatmeal kaĉon el lakto

Lakto donas la kaĉon mola, cremoso gusto, sed ankaŭ aldonas kalorioj kaj graso. Ĉiu persono elektas, laŭ la diktitaj de gusto prefero aŭ sanstato, ke la prioritato por li konas la infanaĝo odoron de lakto aŭ reduktita kvanto de graso kaj kalorioj. Tute populara kompromison: prepari kaĉon en miksaĵo de akvo kaj lakto, prenita en egalaj proporcioj.

Kuiranta aveno en la mikroondoj

Mikroonda rapide kaj sen hassle prepari cerealoj por matenmanĝo. Ĉar la teleroj povas esti preferita plado, speciala ujo por mikroondoj aŭ tason da supo, la ĉefa afero, kiun ne metalo. La algoritmo estas simpla:

1. Kovrilo en bovlo aveno. Elektu la nombron da pure individuaj, por matenmanĝo estu firme, sed ne rekomendas overeat. Tial, la optimuma pezo estas determinita flokojn praktikoj kaj bezonoj de la organizaĵo. En multaj receptoj, duono taso da cerealo konsideras sufiĉa parto por unu plenkreskulo aŭ du infanojn.

2. Aldoni la sukeron, salo al gusto kaj diversaj sekaj ingrediencoj en lia bontrovo: sekvinberoj, nuksoj, bananoj.

3. Pur likva: lakto, akvo aŭ miksaĵo de tio. La kvanto de fluida dependas de la tipo de cerealo. Hércules, havanta dikan, polpoj flokoj, Elversxigxis al kialo de 1: 3, tio estas: unu parto de ruliĝis aveno al tri partoj likva. Flakes de "Ekstra" estas plenaj en proporcio de 1: 2 aŭ 1: 3, bazita sur kiu la plado estas bezonata por akiri la koherecon de la fino. Maldika Rapida manĝaĵo flokojn verŝis al kialo de 1: 2.

4. Metu la fornon alten potenco kaj timer - 5 minutoj. Kovrilo plado laŭvole cerealo, preparanta en la mikroondoj, ne forkuru.

5. Prenu la kaĉon, aldonu mielo, butero kaj marmelado - nedeviga.

La avantaĝoj de kuiri en la mikroondoj

Negrave ĉu avengrio kaĉon el lakto aŭ akvo estas kuirita en mikroonda forno ĝi akiras eĉ tastier ol ĉe la telero. Sed krome, tiu metodo de preparado havas plurajn avantaĝojn.

- Rapido. Matene dum labortagoj estas de aparta valoro. En penado por pli dormo, multaj homoj do tuj laboros, devigita freneze kuregas inter dekoj da kazoj. Oatmeal en mikroonda forno ne postulas konstanta monitorado kaj rapida por prepari. Sufiĉas miksi la ingrediencojn kaj ŝalti la forno, kun la kaĉo eĉ ne devas sekvi, kaj la maŝino atentigos signalo kiam la manĝo estas preta.

- Facila. La tuta preparado procezo konsistas elementaj agoj. Malfacila erari, eĉ infano estos majstri gxin facile. Krome, ekzistas neniu bezono uzi, kaj poste lavi la kaserolon, cerealoj povas esti manĝata de la sama ŝipo, en kiu ili estis kuirita.

- variabilidad matenmanĝo. Polurita kaj simpla algoritmo, kombinita kun senfina vario de aldonaĵoj por fari kaĉon, kuirita en la mikroondoj, ĉiutaga, utila, kaj plej grave - bongusta plado.