Produktoj enhavantaj seleno

Dum multaj jaroj seleno estis konsiderita veneno. Kaj ĝi estas vera! En grandaj dozoj ĝi estas malutila al la homa korpo. Sed se la korpo ne ricevos seleno, estas ankaŭ ekstreme negativan efikon sur lia sano. Do, pro la manko de seleno en la grundo de Turkio kaj Nov-Zelando tiutempe grandan nombron da subitaj mortoj inter infanoj estis raportitaj. De la alta enhavo de seleno popolo rapide perdas ilian ungojn kaj hararon en bestoj observis harojn perdo, malordoj gastrointestinales, damaĝo al la ekstremaĵoj, inflamo en la gingivo. Tial, estas grave koni la produktoj enhavantaj seleno estas ankaŭ rekomendita de spertuloj ĉiutaga poŝmono de ĉi elemento.

Plenkreska homo bezonas tage akiri 70 microgramos de seleno, plenaĝa virino - 55 microgramos. Bremenennym virinoj bezonas 65 mcg, riproĉante patrinoj - 75mkg. Kiuj manĝaĵoj enhavas seleno? Seleno troviĝas en viando produktoj (porko, ternera kaj bovaĵo renoj), en ŝtono, kaj precipe la maro salo en la koro kaj hepato, kokido ovojn.

Seleno en nutraĵo nutrado trovas en marisko kiel ekzemple kalmaro, fiŝoj, kraboj, palinuroj kaj kraboj de rivero. Sed ĉi tie vi devas scii ke en procesitaj nutraĵoj seleno enhavo malgrandiĝas akre. Do li tute malaperas el la enlatados fiŝoj kaj rafinita produktoj, kaj kuiradis en du fojojn malpli ol la kruda. Produktoj enhavantaj seleno estas ankaŭ ĉeestanta en planto ĉeloj. Unu el la plej atingeblaj en la somero kaj bongusta manĝaĵo, kiu enhavas seleno, estas maizo. Krom maizo, tomatoj estas riĉaj je seleno, tritiko brano, fungo, elkreskis aknoj de tritiko, sekalo pano produktoj faritaj de faruno de tritiko, brewer la feĉo. Ĝi estis pruvita ke la seleno enhavis en la gisto, malhelpas kaj ĝi detenas la procezon de hepato necrosis. Por uzo ene gisto verŝi bolantan akvon kaj manĝita sen sukero, dolĉa medio Seleno estas detruita. Laŭ kuracistoj, du gramoj por tago de tiaj gisto sufiĉas unu plenkreskulo kaj sana homo. Tre riĉa je seleno kaj ajlo estas konataj por sia forta odorajxojn. Sed ĉi odoro kaj utila, ĝi mortigas ĉiujn bakteriojn en la buŝa kavaĵo.

Alia produkto en kiu granda kvanto de seleno, estas la patrina lakto. En homa lakto 6 fojojn pli vitaminoj kaj dufoje pli seleno ol bovino. De la rifuzis kvanto de seleno vira beboj mortas pli ofte ol inoj. Hematologists kaj All klarigi tion per dirado ke knaboj estas multe seleno estas bezonata pli multnombre ol knabinoj, precipe se, anstataŭ la patrino, ili trinkas bovino lakto. Tiel estas klare, ke produktoj enhavantaj seleno estas esenca al ajna persono la menuo, ĉar tiu kemia elemento konata pro sia forta pozitiva efiko sur la imunsistemo de la korpo. Ĝi estas necesa por normala cirkulado de sango tra la ŝipoj kaj la normala koro ritmo. Krome, ĝi havas efektojn beneficiosos sur normala ĉela divido kaj restarigo, precipe por kancero pacientoj. Ĝi estis trovita ke en ĉi tiuj pacientoj la sango enhavas tre malaltajn nivelojn de seleno. Produktoj enhavantaj seleno tre bone kun ŝimo. Ofte en merkatoj kaj vendejoj vendas putraj terpomoj aŭ semi-finitaj produktoj kun ŝimo. Multaj eĉ ne rimarkas ke kion ili manĝas. Seleno estas forta oxidantes, tiel detenas la kreskon de ŝimo fungoj. Per manĝado seleno-enhavantaj produktoj devus konsideri ke la ĉefa malamiko de seleno - carbohidrato. Sodo, kukoj, dolĉaj kukaĵoj kaj alia en la uzo aro de la produktoj en kiuj estas postsigno elemento seleno, tute aŭ parte detrui tiun gravan kemia elemento.