Malalta kalorioj produktoj

Ĉiuj konataj estas la fakto, ke ekvilibra dieto - garantiaĵon de sano de la korpo, kaj do garantias optimuman korpo pezo. Nuntempe, signifa parto de sanproblemoj en homoj, sciencistoj klarigi la ĉeeston de troa pezo. En la demando de kiel rapide kaj efike kaj, kiel grave, kiel perdi pezon, ni provos respondi en ĉi tiu artikolo.

Kutime, pezo perdo produktoj antaŭenigi malalta kalorioj, ekvilibra dieto nutraĵoj kiuj alportas la homa korpo ekskluzive profiti. Malalta kalorioj cerealo plibonigi la funkciadon de la sistemo digestivo. La malalta kalorioj pano antaŭenigas rapida saturación de la korpo kaj reduktante apetiton. Ekzistas opinio, laŭ kiu, sub rezervo de malalta kalorioj dieto la karnon por konsumado estas contraindicado. Jen profunda eraro. Sciencistoj kaj nutricionistas, aŭtoroj de populara librojn pri sana manĝado kaj taŭgeco trejnistoj pruvis, ke antaŭenigas efikan pezon perdo manĝoj kvin konataj produktoj, kiu helpas la korpon forigi troo graso, kaj ankaŭ aktiva sportoj.

Do, konsideri malalta kalorioj produktoj, kiuj helpos redukti korpa graso:

• Ovoj - tute "ĉiutaga produktoj", kiu multaj personoj subtaksi. La fakto ke la yema de ovo enhavas la necesa por la ĝusta funkciado de la organismo, kaj vitaminoj, kiel:

1.Tsink;

2.Zhelezo;

3.Kaltsy;

4.Vitaminy B6 kaj B12;

5.Lyutein kaj multaj aliaj.

Zinko estas unu el la plej gravaj nutrientes la imunsistemo, ĉar estis li, kiu subtenas la agadon de blankaj globuloj, hormonojn kaj trompoŝtelo glando, kiu pliigas la korpan reziston al infekto kaj antaŭenigas resaniganta de vundoj. Zinko estas engaĝita en la procezo de sintezo kaj sekrecio de insulino kaj malhelpas detruon de pankreata beta-ĉelojn kiuj produktas ĝin. Krome, zinko estas implikita en procezoj metabólicos kiuj okazas en la glando pituitaria, adrenal glando, tiroido glando, testikoj kaj ovarioj. Fero estas implikita en la kreo de hemoglobino kaj sango formado procezoj. Cerbo ŝtofoj, endocrino glandoj, la reala histo kiel la tuta korpo, sen sufiĉa kvanto de fero ne estas provizita per oksigeno. Kalcio estas la baza konstruaĵo ostoj kaj dentoj materialo, implikita en la procezoj de hematopoyesis kaj metabolo. Ĉi microelement reduktas permeabilidad vascular, kio malhelpas la penetradon de mikroorganismoj en la sango, kaj tiel - plibonigas la reziston al infektoj kaj toksinoj. Vitamino B2 aŭ riboflafin implikita en metabolo, antaŭenigas la absorción de graso kaj kontrolas la nerva, cardiovasculares kaj digestivo sistemoj. Vitamino B12 aŭ cyanocobalamin estas implikita en la formado de nucleicos kaj aminoácidos, helpas redukti kolesterolon formado en la korpo. Lutein estas utila por vizio. Malalta kalorioj produktoj, kiu enhavas tiujn oligoelementos estas surbaze de ekvilibra dieto.

• Bovaĵo povas alporti la korpon profitigi se konsumita viando de taŭga kvalito. Ĝi komprenas ke la bestoj estis nutritaj nur natura fonto. En tia kazo, la bovaĵo enhavos pliigita koncentriĝo de omega-3 graso acidoj kaj vitamino E, kaj ankaŭ multajn aliajn utilajn mineralojn.
• Nuksoj kredas sufiĉe dika tamen malalta kalorioj nutraĵoj havas en ilia listo de la plej diversaj specoj de nuksoj. La sola rekomendo - ne fritas ilin. Nuksoj reguligas hormonojn kiuj influas dika brulvundo kaj redukti la apetiton.
• La beroj estas nekredeble utila ĉar ili enhavas preskaŭ ĉiuj konataj mikro kaj macronutrientes, mineraloj, antioksidantoj kaj aliaj ege utila por la organismo substancoj implikitaj en ĉiuj esencaj procezoj de la vivo.
• Aguacate - ekzotika frukto disponebla al ĉiuj hodiaŭ. Ĝi enhavas nur sana grasoj, facile digestible por la korpo.

Potenco malalta kalorioj nutraĵoj - granda vojo por rapide kaj efike atingi pezon perdo.